Создать сегодня свой бизнес может каждый, но не каждый доходит до конечной цели, потому что путь бизнеса не легок, как кажется это изначально. Бизнес требует больших рисков, вложений и очень очень много времени, которого на сегодняшний день и так мало. Сегодня нам хотелось бы рассказать свою историю создания бизнеса.

Начну с предыстории…

Примерно год назад Я(Роман), Бауржан и Василий плотно занимались электронным IT-изданием iPort.kz, которое было нацелено на определенную публику, а именно на любителей новых технологий. iPort.kz это место, где пишутся самые свежие новости из мира IT, обзоры техники, новости IT в Казахстане и т.д. Планы по созданию этого портала у нас были "наполеонские". В принципе они и сейчас такие, но тогда было немного другое понимание того, как на этом заработать.

Мы много старались, придумывали различные фишки, делали редизайн, посещали различные мероприятия, устраивали конкурсы, раскачивали ресурс в соц. сетях и делали еще много чего интересного, но так как на информационных ресурсах можно зарабатывать только с рекламы, больших денег мы так и не заработали, а вся прибыль, которая приходила с рекламы, также уходила в раскрутку ресурса и это был какой-то замкнутый круг.

В один день меня все это достало и я сказал своим коллегам, что нужно предпринимать что-то более серьезное, иначе скоро наша мотивация и энергия просто уйдут в никуда и больше не вернутся.

Так как мы обладаем хорошей компетенцией и знаниями в сфере IT, я предложил создать свой интернет-магазин, который предлагал бы оригинальную технику, хороший сервис, отличные цены и компетентных продавцов. Баур и Василий были только "за" и поддержали меня в этой идее. Как они признались позже, у них у самих уже очень давно летала подобная мысль.

Не долго думая и имея хороший опыт в создании сайтов, я за пару дней поднял достаточно хороший интернет-магазин, который обладал всем нужным нам функционалом для продажи продукции. Дальше "все пошло как по маслу" - мы провели несколько встреч, нашли поставщиков, решили вопросы по доставке, гарантии и еще кучу чего решили, все не перечислить. Василий помог найти нам офис и мы потихоньку начали работать. Первоначальные действия у нас были четко распланированы и мы днями и ночами что-то постоянно делали, решали, договаривались и т.д. Уходить в подробности каждого нашего действия я не буду, потому что тогда здесь получится не статья, а целая книга. Возможно, когда мы достигнем 99 шага нашего развития я и напишу эту книгу, но не будем забегать далеко. =)

Все начиналось с 300 тыс., которых едва ли хватало на два с половиной айфона. Эти 300 тыс. нам нужны были для того, чтобы понять спрос этого рынка. Первые заказы для нас были как воздух и знак к тому, что все получится, главное не сдаваться!

Так как спрос был не плохим, а предложения на рынке оставляли желать лучшего, мы решили, что нам срочно нужны вложения и развитие. И тут Василий рискнул деньгами, которые не мало времени копил на покупку нового авто. Вот тут-то уже и началось что-то более похожее на слово "бизнес", которое все так любят употреблять. Мы закупили наш первый товар, который пришел к нам из ОАЭ, привлекли еще одного человека, который помогал нам с доставкой и другими задачам. Когда выработали систему, наш магазин уже достаточно хорошо начал обрабатывать заказы и удовлетворять запросы клиентов.

Сервис и доставку все время старались делать сразу же после заказа и на высшем уровне.

Таким образом мы проработали февраль и март 2013 года. Так как останавливаться на достигнутом не хотелось, а рости еще было куда, мы не вытягивали деньги, а вкладывали все обратно, в товар и развитие. Через некоторое время нам уже стало стыдно заводить клиентов со двора в офис, здание которого было бывшим общежитием, а сам офис находился на кухне. Мы начали думать над переездом в новый офис.

Бррр, как вспомню наш старый офис, аж муражки по коже… Но как говорится, надо было с чего то начинать, а выбора и финансов на лучший офис изначально у нас небыло.

В конце марта мы все-таки решили пойти на очередной риск и снять новый офис. Но подумав 100 раз, пришли к выводу, что если рисковать, то рисковать надо по-крупному и открывать уже не просто офис, а целый магазин, куда можно смело приводить клиентов.

Поиски длились несколько недель, а найти хорошее место, по хорошей цене в Алматы не так-то и просто. Нам предлагали варианты за 2 500$, за 3 500$ и даже за 4 500$ в месяц, но для нас эти цифры были просто нереальными и мы просто не могли позволить себе отдавать такие суммы за аренду магазина. Мы все время твердили себе, что "Тот кто ищет, тот всегда найдет!" и продолжали поиски.

Тимирязева 36 (уг. ул Шашкина) - отличный район, хорошая цена аренды, чисто, уютно, есть место для наружней рекламы, рядом парковка, хорошая проходимость и еще много чего приятного. Конечно, изначально само помещение было пустым и совершенно не подготовленно под то, что мы хотели, поэтому мы затеяли ремонт, запланировали бюджет и поставили себе срок в 10 дней.

За эти 10 дней, мы должны были покрасить помещение, сделать мебель на заказ, поставить дверь между офисом и самим магазином, оборудовать офис, сделать наружную рекламу, решить вопросы по полиграфии и еще много много всяких скрытых задач, которые как обычно выливаются на пути создания чего-то подобного.

Вот несколько фоток того, как проходил ремонт...

Денег у нас было не так уж и много, и нам хватило только на то, чтобы сделать сам магазин, а вот для самого товара нужны были еще вложения. И тут, так как уже все наши мосты были сожжены, а магазин почти готов, обратного пути небыло и нам пришлось брать деньги в кредит, что нас в принципе не сильно и пугало.

Вообще у нас получилось все именно так, как мы и планировали: классный дизайн магазина, уютные пуфы для клиентов, офис для сотрудников интернет-магазина и т.д. Все получилось так как надо. На время написания данного поста, а пишу я его 24 апреля, магазин готов примерно на 90%, остались только мелочи.

По нашим планам сейчас мы находимся на шаге № 2, первым был шаг открытия интернет-магазина. Всего у нас запланировано 99 шагов, которые нам нужно преодолеть, чтобы достичь именно того, что мы хотим. Каждый шаг ведет к определенным координальным изменениям или дополнениям в нашем бизнесе, поэтому писать про эти шаги мы будем постепенно, по мере их создания. Как я уже писал выше, планы у нас "наполеонские" и останавливать на достигнутом мы не собираемся.

И так, сегодня мы уже почти готовы к открытию нашего первого магазина. Открытие состоится 1 мая в самом магазине на ул. Тимирязева 36 (уг. ул. Шашкина). Мы приглашаем всех читателей данного поста разделить эту радость вместе с нами!

В этот день мы приготовим для вас много хорошего настроения, вкусные прохладительные напитки и много других приятных сюрпризов, которые сейчас хорошенько обдумываются.

Мы ждем Вас!

Давно хотела завести свой блог, долго думала о чем писать и поняла, что о главном моем увлечении- кулинарии, еде. Просто, если я начинаю что-то делать, то хочу все сделать хорошо, а готовить у меня получается хорошо. Конечно до ресторанного уровня мне еще готовить и готовить, но для моей маленькой домашней кухни- очень даже ничего.

Кулинарные книги я любила всегда, еще в детстве читала мамины кулинарные записи, а со временем начала покупать и кулинарные книги. Много чего подчеркнула для себя, да и просто меня всегда как- то манил этот мир кулинарии, описанный в этих книгах, на плотных и ярких листах.

Всегда стараюсь найти новый, интересный рецепт. К примеру, если я вкусно готовлю гаспачо по рецепту Белоники (), я не буду готовить его каждый день-каждую неделю или гороховым супом с котлетами давиться и давить своих близких изо дня в день. Буду искать что- то новое, не люблю повторяться. И в своих поисках, могу сказать, что я привереда, не начну готовить просто из тех компонентов, что лежат у меня в холодильнике, если рецепт понравится, то смогу в любую погоду, в любое время суток съездить за ингридиентами.

Еще люблю экзотические блюда, так что если буду за рубежом, то не буду питаться в МакДональдсе или искать рестораны с нашей отечественной кухней. Люблю все новое и вкусное. Так что, к этому времени, у меня накопилось очень много фотографий этих самых экзотических блюд. 

Еще один главный плюс того, что я завела блог- я наконец постараюсь как-то уравновесить свою жизнь, более стабилизировать ее. Постараюсь выкладывать каждое интересное блюдо, приготовленное мной , ну иногда и не мной.

Надеюсь, будет интересно.

Алматы уже не раз становилась местом проведения довольно интересных культурных событий международного масштаба. Гостями южной столицы становились известные художники со всего мира. В прошлом году многим запомнилась выставка шедевров французского искусства разных эпох. И вот вновь у нас прошло одно из ярких культурных событий. На этот раз нас посетила известная современная японская художница Саори Канда. Целый месяц в музее будет проходить выставка ее работ, а на открытие побывала сама художница и дала зрителям возможность наблюдать за созданием нового полотна.

Открытие выставки и перфоманс художницы состоялись 17 апреля в музее Кастеева. Множество людей пришло посмотреть на столь необычное зрелище. Публика собралась очень разношерстная но по большей части светская: художники, дизайнеры, журналисты, представители общественных и художественных фондов.

На открытии слово взял представитель Японии. Он рассказал об отношениях наших стран в сфере экономики и торговли (особенно добыче урана), подчеркнул, что главной целью их деятельности является установление дружеских отношений и взаимопонимания между народами. Именно для этого в Алматы и в Астане регулярно проводятся мероприятия при участии япоского посольства. Одним из таких событий как раз и являеться выставка Саори Канда.

Затем слово взяла один из главных организаторов этой выставки, арт-дилер Бану Бабаева. Она рассказала, как еще в 2011 году впервые увидела перфоманс Саори в Гонконге и сразу пригласила ее в Казахстан. На организацию этой выставки и перфоманса ушло два года и в не малой степени из-за плотного графика художницы, представляющей свои перфомансы-концерты в различных странах мира.

Перед началом создания картины посетители музея могли ознакомится с другими  работами Cаори. Несколько десятков полотен разной стилистики и размера размещались на стенах одного из залов музея.

Яркие, наполненные жизнью и динамикой работы японской художницы притягивали к себе взгляд. Казалось можно было почувствовать энергию вложенную Саори в свои работы. Как будто-то бы случайные мазки образовывали неповторимый по красоте узор.

При ближайшем рассмотрении было видно, что каждый мазок кисти (а как позже оказалось и руки) тонкой пеленой ложился на фон постепенно создавая воздушные формы и очертания образов и предметов.

"Цветочный лес", "Надежда", "Любовь", "Сновидение 2" - именно такие образные и поэтичные названия носили представленные картины. Их основной сюжет скорее отражение эмоций, а не предметов.

Публика с вниманием всматривалась в необычные работы Саори.

Они пользовались большой популярностью в качестве фона для фотографий. Множество людей кто на сотки, кто на камеры снимались на фоне различных картин. Стоит сказать, что по набору работ выставка действительно выглядит интересной представляя самобытное и очень современное по исполнению творчество молодой художницы.

Перед началом перфоманса в достаточно просторном зале музея яблоку негде было упасть. Зрители быстро заняли все свободные сидячие места и остальным осталось только стоять вокруг помоста где располагался холст для будущей картины.

На помосте все уже было готово. Специально были подготовлен набор кисточек, ведерки с красками и сосуды для размешивания и разбавления красок.

И вот начало. По коридору словно паря над ним грациозно прошла Саори. Ее выход был очень театральным. Длинное кимоно только с первого взгляда выглядело традиционным. По всей ткани были раскиданы пятна краски. После этого перфоманса их явно стало еще больше.

Начало процесса создания картины было больше похоже на театральный или танцевальный номер. Грациозным шагом Саори взошла на помост. Заиграла музыка, а художница начала что-то вроде медитации настраиваясь на музыку и настроение публики. Столь необычное начало заворожило зрителей. Саори то ли молилась то ли погружалась в транс. На самом деле видимо она пыталась впитать энергию музыки и взглядов зрителей. Первые пятнадцать минут она настраивалась и только затем начала свое представление.

Начала Саори с традиционно японского мотива - красного солнца. Круговыми движениями губки она постепенно увеличивала его размер. Казалось, что это просто над пустынным белым пространством встает рассвет.

На протяжении всего времени создания картины японской художнице аккомпанировал известный пианист Эрнест Со. Вообще это характерный стиль Саори. Она всегда создает картины под живую музыку. Это помогает ей поймать нужное настроение и эмоции. Эрнест в свою очередь следит за ее движениями и старается подобрать соответствующую мелодию.  Вообще можно сказать, что пианист и художница создают это произведение вместе.

Казалось художницы была отрешенна от окружающего мира. Элегантными движениями, в процессе сложного танца она словно бы случайно каслась полотна отставляя яркие пятна краски. Постепенно эти пятна складывались в определенные формы.

Время от времени они отходила от картины чтобы покружиться в очередном перуэте. Ее процесс рисования - это очень экспрессивный, но элегантный танец с кисточкой и красками.

В состоянии абсолютного погружения в творческий процесс она наносила очередные линии и узоры на полотно.

Даже краску она разбавляла грациозными движениями и в эти моменты не выходя из своеобразного транса.

Время от времени на лице Саори появлялась улыбка. Казалось, что она действительно довольно своей работой и получает искреннее удовольствие от процесса создания картины .

Бросая кисточку в сторону Саори продолжила рисовать картину руками. Она втирала краску в полотно смешивая цвета и создавая свой колорит. Вскоре она уже была вся измазана в краске но это не смутило художницу и она лишь экспрессивнее и настойчивее продолжила создавать картину.

Процесс работы Саори - завораживающее зрелище. Это действительно живая живопись рожденная в борьбе с собой и со своим ощущением окружающего пространства. Картина динамично менялась с каждым движением Саори.

Художница постепенно заполняла все пространство картины краской.

Создав общий фон Саори начала дорабатывать детали и добавлять новые цветовые пятна.

Перфоманс был разделен на две части и после первой картина выглядела несколько хаотичной. Саори ответила на вопросы прессы и ушла отдыхать. Было видно как она выложилась и устала.

В перерыве был забавный момент, когда уборщица музея с тряпкой начала отирать подиум от краски. Казалось в порыве усердия она готова смыть всю работу Саори.

После перерыва Саори вышла в более элегантном белом платье. Она уже работала в основном кисточкой и в целом делала все намного аккуратнее, не запачкав шикарное платье. Во второй части перфоманса Саори также танцую прорабатывала детали картины, окончательно завершая формы узоров.

В перерыве Саори рассказала журналистом и своей технике работы и отношении к творчеству:

- Во время работы моя душа отзывается на музыку и атмосферу в зале. Музыка заставляет меня двигаться, танцевать и я творю в танце. Я не контролирую то, что получается на холсте в итоге.

Процесс своего творчества я сравниваю с процессом создания кино. Это живое, динамичное действие. Перед созданием картины я не выбираю цвета и краски а погружаюсь в творчество уже в момент работы над картиной. В моей студии картины также создаются под музыку.

- Я ощущала сильный прилив энергии от публики. Сначала я использовала цвета характерные для моей родины, но потом перешла на те, которые как мне кажется более близки вам.

Закончив работу Саори представила картину зрителям и сорвала бурные овации. За час рассвет на картине сменился ночью, взошла полная луна и распустились ночные цветы. Их лепестки разлетелись в воздухе. Набор цветовых пятен превратился в понятную и красивую композицию,детали которой вместе образовывали замысловатый узор.

Художница вместе с акомпанировавшим ей пианистом вышли на поклон.

Словно прощаясь со своим ребенком Саори поцеловала картину. В этот день она должна была быть продана на благотворительном аукционе проходившим после завершения перфоманса.

Аукцион проводила Аружан Саин. Кроме полотна созданного Саори за эти два часа на нем были проданы еще четыре картины. Сумма вырученная только за картину которую Саори создала на глазаху алматинцев составила 18 тысяч долларов. Все деньги передадут в благотворительный фонд "Дом", который помогает тяжело больным детям.

Так и закончилась это яркое весенне событие. Саори подарила жителям нашего города приятный вечер. Выставка ее необыкновенных картин проходит и сейчас.

Выставка открыта в музее Кастеева с 17 апреля и продлиться до 18 мая.

Открыта в часы работы музея (с 10:00 до 18:00)

Стоимость входных билетов
для взрослых – 1500
для студентов и школьников – 500

Добрый вечер дорогие друзья! Сегодня я решил вспомнить самое счастливое и безнаказанное время, которое бывает в жизни каждого человека  – детство! О шалостях, которые всегда прощаются и моменты, когда, не дожидаясь вопроса, ты говоришь «Это не я!». И так, я Жасын Канбаев и я предлагаю прямо сейчас заглянуть в тот самый старый фотоальбом  и вспомнить это несравненное время!

Оказывается не случайно, мамочки опасаются оставлять собственное чадо с папами. Стоит их оставить наедине,  как такое начинается…

Мальчик с детства мечтает стать Джеки Чаном.  Интересно, исполниться ли его мечта? В любом случае, удачи тебе, мальчик в жёлтом!

Не пропустите  эти и другие шутки в очередной программе  «Айна on-line».  И помните, что современные родители ставят детей не в угол, а в Google!

Эта диета для мужчин, которые хотят с помощью режима питания и тренировок нарастить мышечную массу.

Итак, некоторые рекомендации по питанию.

1. Надо включать молочную белковую пищу в рацион питания. Сметана, творог, ряженка, сливки, молоко высокого процента жирности должны быть в повседневном меню.
Можно приготовить коктейль из молочных продуктов: взбить в блендере 200г творога 9% жирности, 200г сливок 20%жиронсти, немного замороженных фруктов или ягод.

2. Необходимо стимулировать аппетит. В этом помогут соления, острые закуски, которые отлично стимулируют аппетит. Можно перед едой выпить стакан сока. В нем содержатся глюкоза и фруктоза, которые заблокируют сигналы, поступающие в мозг, о том, что человек уже сыт, и в результате можно съесть больше пищи.

3. Смешивать в рационе питания белки и углеводы. Можно употреблять яйца, рыбу, мясо с макаронами, картофелем, кашами. Для набора мышечной массы особо полезными будут мясо индейки и курицы.

4. Обязательно отдыхать в положении лежа или сидя после еды в течение часа.

5. Утром плотно позавтракать. Например, каша с орехами, медом, хлеб с маслом и сыром, оладьи, блины со сметаной и т. д.

6. Орехи очень сытные, калорийные и полезные. Их можно есть в течение дня между приемами пищи

7. Пить до 3-х литров воды в день.

8. Кроме воды можно пить молоко, кофе со сливками и сахаром, какао, соки (кроме апельсинового и яблочного)

Кроме перечисленных выше рекомендаций в диете для набора мышечной массы, надо наращивать массу с помощью специальных силовых упражнений, которые подберет индивидуально тренер.

Доктор.кз

В былые времена люди умирали в основном от инфекционных заболеваний и внешних факторов — насильственных и бытовых травм.

С развитием медицины причины смертности изменились: антибиотики во многом решили проблему инфекционных заболеваний, смертность от внешних причин встречается уже не так часто, как раньше, хотя и занимает третье место после болезней систем кровообращения и онкологических заболеваний.

Речь же в этой статье пойдет о йогатерапии болезней систем кровообращения, которые занимают 60% в общей структуре смертности. Наиболее распространены из них болезни, связанные с повышенным артериальным давлением, то есть артериальная гипертония (гипертензия). Самые опасные из всех — инфакрт миокарда и инсульт: чаще других приводят к летальному исходу и инвалидности, а также служат причиной поражения почек и глаз. К сожалению, инфаркты и инсульты случаются и с людьми в самом расцвете сил. Всё это заставляет задуматься о поисках различных методов профилактики и терапии артериальной гипертонии.

Артериальную гипертензию (АГ) делят на вторичную и первичную АГ. Вторичная — это гипертензия, вызванная конкретными причинам, и повышение давления здесь лишь симптом другого заболевания, например, заболевания почек или эндокринных опухолей. Такие случаи артерильной гипертензии не так уж и часты, и обычно здесь требуется хирургическое вмешательство, а не йогатерапия.

Первичная же АГ или, как её принято называть, гипертоническая болезнь (ГБ) не имеет конкретной причины, и зависит от целого ряда факторов. ГБ очень распространена на планете: от неё погибает больше половины населения Земли. ГБ так опасна потому, что вызывает поражения очень важных органов: мозга, сердца, глаз и почек.

Гипертоническая болезнь регулируется совокупностью целого ряда процессов в организме: нервные, гормональные, почечные механизмы могут как повышать, так и понижать давление. В результате многих причин, которые не всегда удаётся объяснить, в организме происходит сдвиг в сторону повышенного артериального давления и возникает ГБ. Несомненно, хронический стресс, так широко распространённый в наше время, играет здесь не последнюю роль. Существует точка зрения, что ГБ не однородное заболевание, а группа болезней, характеризующихся повышенным артериальным давлением. Как бы то ни было, случаи гипертонической болезни не редки, и йогатерапевту часто приходится с ними сталкиваться на своей практике. Чаще всего повышенное артериальное давление встречается у пожилых людей, поэтому нужно учитывать это, выстраивая практику йоги для них.

Какой же должна быть практика йоги при гипертонической болезни? Очень важно осознавать, какие именно техники вызывают повышение артериального давления и исключить их. Опасны в данном случае техники, возбуждающие симпатическую нервную систему (то есть способные вызвать повышение давления) и техники, вызывающие колебания внутричерепного давления. К таким йоговским техникам относятся капалабхати, бхастрика, дыхательные техники с резким укороченным выдохом (из сукшма вьяям), кумбхаки, активные динамические практики, прогибы, силовые асаны с длительными фиксациями.

С перевёрнутыми позами всё не так однозначно. С одной стороны, в инверсионных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга и возможно повышение давления в глазничной артерии. Если давление у практикующего уже повышено, то перевёрнутая поза может стать причиной разрыва сосудистой стенки.

С другой стороны, перевёрнутые положения могут также вызвать активацию парасимпатических механизмов, снижающих давление. Реакция организма зависит от многих факторов: чувствительности барорецепторов, выбранной асаны, степени её освоенности, использования бандх. Как показывают исследования (Фролов А. В., Агапкин С. Н., 2006), у здоровых людей в сарвангасане происходит снижение артериального давления в 30% случаев.
Практика йогатерапевтов показывает, что, если течение гипертонической болезни стабильно, мягкие формы перевёрнутых поз могут снизить артериальное давление. Важно, чтобы подход к перевёрнутым был постепенный: начинать осваивать их следует только при условии стабилизации давления, фиксации делать недолгими (около минуты), использовать мягкие формы асан — лежа на спине, ноги положив наболстер. По мере регулярной практики можно увеличивать подъём ног (по 15-20 см в неделю при ежедневной практике) и время фиксации асаны (до 2-3 минут), но только при условии хорошего самочувствия и стабильных показателей артериального давления. Конечным вариантом является облегченная випарита-карани-мудра: затылок, лопатки и таз на полу, ноги вертикально расположены на стене, мышцы расслаблены. До и после перевёрнутых необходимо измерять артериальное давление, чтобы убедиться, что практика даёт положительный эффект.

Читать

В древние века считалось, что состояние наших зубов является наиболее достоверным критерием, по которому можно определить общее состояние здоровья человека. И это действительно так — наша диета и наш образ жизни отражаются на зубной эмали.

Будь то курение, употребление чрезмерного количества жареной или жирной пищи, или пристрастие к кофе — все это в известной степени остается на нашей зубной эмали.

Вместе с тем, мало кто знает, какие продукты являются лучшим средством для защиты зубов. Американские ученые из Университета Мичигана решили исправить это упущение, составив список из пяти лучших продуктов, оберегающих наши зубы от разрушения.

1. Клубника
Эти ягоды содержат целый набор микроэлементов, способных отбеливать зубы, в том числе и яблочную кислоту. Издавна эта ягода считалась лучшим средством профилактики зубных болезней любого рода. Для этих целей клубника использовалась и в западной, и восточной медицине, в равной степени, что встречается достаточно редко.

2. Молочные продукты
В свою очередь, потребление молочных продуктов на регулярной основе также считается одним из ключевых факторов здоровья зубной эмали. Широко известно, что молоко содержит кальций — главный строительный материал костей и зубов. Но мало кто знает, что такого рода продукты, помимо всего прочего, содержат козеин и гидроксиапатит, соответственно белок и минерал, оберегающие наши зубы от болезней и разрушения.

3. Жевательная резинка без сахара
Самая обычная жевательная резинка без сахара очень важна для здоровья зубов, поскольку ее потребление способствует выработки слюны — естественного природного очистителя зубной эмали. Также многие сорта жвачек содержат ксилит — раствор на основе спирта, который очень эффективно уничтожает вредные бактерии в полости рта.

4. Вода
Удивительно, но это один из самых важных элементов здоровья зубов. Только это должна быть именно чистая прозрачная вода — не чай, не кофе, ни какой-либо другой подкрашенный напиток. Согласно ряду исследований обезвоживание организма примерно в два раза повышает вероятность развития заболеваний полости рта, а также подверженность зубов кариесу.

5. Листовые овощи
В процессе их пережевывания на зубах остаются микроскопические остатки таких овощей, которые действуют подобно ксилиту — весьма эффективно уничтожающие бактерии. Они также способствуют лучшему усвоению кальция, в результате чего Вы можете поддерживать здоровье костей и зубов, потребляя при этом даже меньшее количество молочных продуктов.

Доктор.кз

Глаза слезятся, быстро устают, краснеют? Возможно, стоит дать им отдых и... подпитку!

• Если глаза быстро устают и краснеют, вероятно, им не хватает витамина С. Аскорбиновая кислота улучшает тонус мышц и сосудов, местную микроциркуляцию. Витамин С содержится в цитрусовых, капусте, яблоках, шиповнике.
• Если вы стали плохо видеть в полумраке, но яркий свет режет глаза, это может быть признаком нехватки витамина А (ретинола). Он необходим для нормальной работы сетчатки. Источники этого витамина содержатся в овощах, субпродуктах и ягодах: это морковь, помидоры, листовые овощи, петрушка, абрикосы, рябина.
• Если вы заметили некоторую близорукость, возможно, вам нужен дополнительный витамин D (кальциферол) — он отвечает за усвоение кальция и сокращение мышц. Нехватка кальция становится причиной мышечных судорог, которая поддерживает хрусталик и отвечает за движение глаза. Таким образом, кальций не дает растягиваться соединительным тканям глаза, что и является причиной близорукости. Рыбий жир, яйца и прогулки на солнце помогут устранить дефицит этого витамина.
• Если вы потеряли былую остроту зрения и вдобавок больше нервничаете, не исключено, что в организме истощился запас витамина В1 (тиамина). Он участвует в передаче нервных импульсов, а его запасы можно пополнить, налегая на цельнозерновые продукты, орехи и мед.
• Ощущение жжения в глазах, покраснение, воспаление и слезливость — вероятные симптомы дефицита витамина В2 (рибофлавина). Он защищает сетчатку от повреждений ультрафиолета и обеспечивает дыхание клеток. Зеленые листовые овощи, яблоки, злаки и орехи восполнят его недостаток в организме.

Доктор.кз

Обрезание кардинальным образом меняет состав бактериальной флоры на головке полового члена, практически убивая анаэробные бактерии, чем объясняется снижение риска заражения инфекциями, передающимися половым путем, в том числе ВИЧ, у сделавших эту процедуру мужчин. К такому выводу пришли американские исследователи, чья работа опубликована в журнале mBio.

Проведенные ранее клинические исследования показали, что обрезание на 50-60 процентов снижает риск заражения ВИЧ, а также риск инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ) и генитальным герпесом, однако биологические причины этого феномена были до конца не ясны.

В ходе своего исследования авторы провели сравнительный анализ образцов бактериальной микрофлоры, взятых из венечной борозды (углубления, расположенного по окружности под утолщенным краем головки полового члена) 79 жителей Уганды до обрезания крайней плоти и через год после процедуры. В контрольную группу входили 77 необрезанных угандийцев.

На старте исследования состав микрофлоры у всех 156 его участников был примерно одинаков — в нем значительно превалировали анаэробные бактерии. Однако, как было установлено, через год после обрезания у лишившихся крайней плоти мужчин резко снизилось общее количество бактерий в венечной борозде и полностью сменился их состав за счет почти полного исчезновения анаэробных и некоторого увеличения числа аэробных бактерий.

Один из авторов работы, Лэнс Прайс (Lance Price) из Translational Genomics Research Institute (TGen, штат Аризона), сравнил выявленный эффект с полной сменой экосистемы, происходящей при смене условий окружающей среды. «Вы убираете крайнюю плоть, увеличиваете доступ кислорода и снижаете влажность — и вы меняете экосистему», — отметил Прайс.

Как полагают авторы, обнаруженные бактериальные изменения могут играть определяющую роль в снижении риска заражения ВИЧ и другими заболеваниями, передающимися половым путем. У необрезанных мужчин избыточное бактериальное загрязнение с преобладанием патогенных и условно-патогенных анаэробов может оказывать воздействие на внутриэпидермальные макрофаги — клетки Лангерганса, расположенные в крайней плоти, направляя их активность по неправильному руслу — вместо выполнения своей нормальной функции по антивирусной защите, клетки Лангерганса начинают связываться с вирусными частицами и провоцировать инфицирование.

Прайс и его коллеги планируют теперь прояснить этот процесс, изучив возможную корреляцию между изменениями микрофлоры и цитокиновым ответом — сигнальным механизмом, активирующем иммунную систему. Как отметил Прайс, если удастся установить, какая именно группа анаэробных бактерий способствует заражению, то станет возможной разработка альтернативных обрезанию методов профилактики.

Доктор.кз

С 2005 года по 2007 год в Демократической Республике Конго, в провинции Южный Киву было зарегистрировано 14200 случаев насилия. И это всего лишь официальная инормация, вообще в Южный Киву не ведется статистика. Но по отчетам ООН в Южный Киву каждый день насилуют около 40 женщин и девушек. Спросите, кто и для чего делают?

Изнасилование считается способом ведения войны в Южном Конго. С применением грубейшей силы каждый день военные насилуют несколько сотен особей женского пола. В большинстве случаев, женщин насилуют сразу несколько человек, применяя подручные средства-палки или же пистолеты.  Очень часто их насилуют при их же мужей и детей, дабы показать что это насилие было использовано в качестве оружия для того чтобы наказать или предотвратить сообщество к которому они принадлежат.

Последствия этих жестоких изнасилований ужасны. Многие женщины впадают депрессию и подвергаются психологическим травмам. Нарушается здоровье и моральное состояние потерпевшей. После изнасилование есть вероятность, что девушка может заболеть СПИДом, не говоря уже о последствиях. Зачастую девушка которую изнасиловали становится изгоем в обществе, если подвергалась лишению девственности таким образом. К тому же, нет никакой речи о борьбе с этим. Изнасилование в Конго все так же остается большой проблемой.

Самой нашумевшей историей останется история о Масике.

В 1998 году группа солдат ворвались в ее поселок во время гражданской конголезской войны. Они убили ее мужа очень жестоким методом-расчленив его. Они велели положить все части его тела на кровать и лечь на него, и лишь после этого 12 человек изнасиловали ее. В соседней комнате слышался звук, как насиловали двух ее дочерей 12 и 14 лет. После этого случая Масика упала в обморок и лишь опомнилась в больнице. Через несколько месяцев родила ее дочь, никто и ничего не помнил, да и не рассказывал ей правду. После 3 лет психологической помощи Масика постепенно начала восстанавливаться. После того как Масика окончательно пришла в себя, она решила открыть центр помощи дабы в том чтобы оказать услугу для жертв жестокого насилия. С 2001 года она помогла 5875 женщинам и заботилась об их детях.

На фото сверху Масика и Забиба

Бывает так, что девушек насилуют, прямо на полях где они собирают картофель или еще что то, и виновниками этих насилии часто бывают члены Национального Конгресса.

На данный момент во многих поселках Конго стараются открыть лагеря для беженцев и жертв этих жестоких действий. И это все еще остается нерешенной проблемой.

p.s. Фотографии были взяты с сайта bigpicture.ru

Читайте меня в твиттере: @duzelkhanova

В гостях этого выпуска программы "Бизнес по-казахски" Андрей Чередников - Генеральный Директор ТОО “Toyota Tsusho Kazakhstan Auto”, в состав которого входит “Тойота Центр Жетысу” и “Тойота Центр Атырау”.

Андрей рассказал о том, как все начиналось, какие трудности были в самом начале и в целом об автомобильном рынке Казахстана.

Источник: Gonzo.kz

Подписывайтесь:

Наша страница в ВКонтакте

Наша страница на Facebook

Наш аккаунт в Twitter

"Надо, наверное,  обыскать труп,- подумал мальчик, глядя на пустынную деревню,

не нравится мне, что здесь так тихо… наверное немец где-то рядом. Знать бы где".

Деревня стояла недалеко от города,  и видно  было, что бой совсем недавно проходил  и здесь. Трупы, форму которых пропитала кровь и роса, были разбросаны как по периметру, так и внутри поселения. Мирных жителей, вроде, не было. «Это хорошо,- подумал мальчик,- а то еще ненароком задену кого-нибудь, а это с моей репутацией было бы плохо. У первого же трупа немца,  в каком- то звании (мальчик еще не знал воинских отличий кроме «наши» и "не наши») в кармане мальчик нашел окурок,  и  несколько патронов. Поглядев на свою двустволку, повернул её так и эдак: «Не подойдут, - сокрушительно вздохнул он, и выкинул добычу рядом с тем, что когда то было непримиримым врагом,-  а сигаретку, пожалуй, заберу, я конечно не курю, но мало ли как пригодится.

Мальчику не было и тринадцати лет. Как давно он вошел в эту войну, не помнил он сам, так же как не мог сказать точно, сколько суток он не спал и не ел. «Наверное, надо остановиться и отдохнуть»,- подумал он, но интерес и некая доля адреналина отогнали эту мысль так далеко, что настигнуть её можно было бы только на другом краю деревни. Мальчика звали Валерой, но он окрестил себя Мстителем. И никак иначе теперь себя не называл. Двустволку мальчик нашел в другой деревне, давно, на чердаке заброшенного еще, видимо, до войны дома. Вскоре нашел и нож. «Нож это хорошо, это бесшумно»,- думал он довольно (хотя в глубине души понимал, что им еще надо уметь пользоваться, равно, как и подкрадываться к врагам незаметно). Но, тем не менее, он был собой доволен. Он уже не раз убивал. Поначалу вид крови и крики раненых смущали его, становилось тошно. «Но зачем тогда начинал, - уговаривал себя Мститель, чтобы было не так страшно, - ведь знал же, рассказывали как это». Постепенно мозг привык к разрушительным картинам и даже в последний раз, когда мальчик спал, не принес ему отголоски войны, в сновидениях, которые были даже страшнее чем  реальность.

Шаг за шагом, обыскивая трупы, он продвигался к центру деревни, оставлял в рюкзаке, то что как ему казалось, может пригодиться в дальнейшем, беспощадно выбрасывая то, что выглядело лишним. С набитым под завязку рюкзаком далеко не убежишь, если вдруг придется спасаться позорным бегством. Так что приходилось внимательно следить за своими припасами. Внезапно шум природы как будто выключили, привычные птички перестали петь, сверчки стрекотать, а мелодия в голове сменилась со спокойной на тревожную. «»Вот же ж блять, суки драные»,- ругнулся Мститель, хотя память Валеры еще хранила обрывки речей родителей, про крепкие словца.

Плевать, они не слышат этого сейчас,- «ну-ка, пидоры выходим по одному»,- пробубнил он (тихо, чтобы не услышали немцы) и забежал за угол русской рубленой хаты.  Достал винтовку и стал ждать, зная, что в ближайшие десять секунд, все опять решиться. Жизнь или смерть.

Родители  у Валеры были вполне среднестатистическими людьми. Отец работал на какую-то местную шишку,  и неплохо зарабатывал,  мать была учителем. «ПЕДАГОГ»  - поправляла она часто, и зарабатывала плохо. Но в целом, семья Мстителя была семьей  с неплохим достатком, и его («чадо неразумное»- так любила говорить бабушка)  баловали, как могли. Когда он ввязался в войну, он был на летних каникулах  у той самой бабушки, единственной представительницей старшего поколения в их семье.  Все остальные уже скрывались за памятниками из гранита и бетона, без крестов, так как успели побывать коммунистами. В живых осталась только она - баба Клава. Любила она внука пуще духов «Красная Москва», слова против сказать ему не могла, и покрывала его шалости перед родителями. Так что «Чадо неразумное», что хотело - то творило,  на каникулах у Ба. Ба любила длинные черные юбки, немного прихрамывала, красила губы красной помадой (даже когда не выходила на улицу) и всегда носила на груди медаль, за что то там-когда то там. Видимо прошла какую-то войну, но за своими  заботами Мститель так и ни разу не поинтересовался об этом. «А надо было бы спросить»,- почему то вспомнил он  Ба, но тут же помотав головой, отогнал,  казалось, уже такие далекие воспоминания.

Он слышал топот немецких сапог, немецкую речь, и мысли в его голове сжались маленькими ежатами. Он покрепче схватился за свою двустволку, и молился, что б «немчуры поганой» было не больше двух, тогда  него есть шанс выиграть эту маленькую, его личную войну. Выглянув из-за угла хаты, он облегченно вздохнул,  немцев и впрямь оказалось двое. Решив проявить боевую тактику, он обошел свое прикрытие так, чтобы оказаться  у них за спиной. «Если выстрелить в спину одному, успею перезарядить и пробить кишки другому. Главное чтоб наповал»,- шептал он. Рука мстителя немного дрожала от нахлынувшего адреналина, и прицел пошатывало синхронно его страху. «На выдохе!»- резко подумал он,  и нажал курок. Немец согнулся пополам, что то закричал на непонятном  языке, схватился за товарища и медленно стал оседать на землю. Мститель перезаряжал оружие, немного суетливо и неумело, когда что- то красное хлынуло ему в глаза, его пошатнуло,  винтовка выпала из рук, и в голове  пролетела одна мысль: «Обидно».  Пока он падал, то увидел справа от себя краешек ножа , зажатый в руке с немецким обшлагом рукава.  Этот кто-то, унесший его жизнь, умел подкрадываться.  Мститель закрыл глаза.

Баба Клава зашла в комнату Валеры, не включая свет,  что-то причитая себе под нос. Пробормотала осторожно «Валера, Валеруша» ответа не было, да она и не рассчитывала его услышать.  Дошла до середины комнаты, развернула кресло к себе лицом, и уверенным движением стащила с Валериной головы наушники: «Горе луковое, третьи сутки сидишь за машиной этой окаянной  выйди хоть во двор, , праздник все -таки!».

-«Да пошла ты»- протянул мститель, отворачиваясь к монитору и запуская игру заново. Ба вышла их комнаты, шелестя длинной юбкой и покачивая медалью «Герой Советского Союза» в такт своей хромающей походке. Утерла слезу рукавом.

На календаре было 9- е мая.

Представляю вашему вниманию несколько своих композиций.

"Без Возврата"

Скачать бесплатно Бокал Вины - Без возврата на Muzebra.com.

"С Другой Стороны"

Скачать бесплатно Бокал Вины - С Другой Стороны на Muzebra.com.

"Пуская По Вене"

Скачать бесплатно Бокал Вины - Пуская по вене на Muzebra.com.

Более подробно с текстами можно ознакомиться здесь:

"С другой стороны" http://yvision.kz/post/348379

"Пуская по вене" http://yvision.kz/post/348400

Rhyme

http://estylistics.blogspot.com/2010/08/rhyme.html

В прошлые выходные я наконец-то попробовала это. Наверное, это живет в подсознании  каждого тюрка и всплывает время от времени на поверхность. Желание попеть те самые жутковатые звуки, которые принято считать «шаманскими». Хоомей, сыгыт, каргыраа. Для меня эти слова были магическими.

Занятия проводил потомственный тывинский шаман Николай Ооржак, вокал которого просто не передать в описании. Лучше один раз послушать) Мы же учились воспроизводить.

Техника воспроизведения меня поразила. Я всегда была уверена, что при горловом пении надо соответственно напрягать горло. Оказывается, нужно пропевать все лицо, приходить к тому чтобы звук лился из зубов, губ, носа, нижней челюсти, чтобы вибрация проходила через щеки и небо. В общем, интересный эффект энергизации лица получается)

А пошла я туда не просто так – была на тот момент усталость, да и грипп уже замучил просто.

Мы пели 2 дня, в конце каждого дня еще дышали и делали шаманские практики, которые сильно напоминают практики из телесной терапии и тантры.

И надо сказать – в понедельник я чувствовала себя прекрасно. И даже не чувствовалось, что целых два дня мы пели почти не переставая, хотя во время самого процесса было иногда тяжеловато, с непривычки.

Но что больше всего меня поразило – и я не знаю, как он это делает! – Николай создал такую атмосферу, что почти каждый участник почувствовал себя особенным, почувствовал, что он поет лучше всех, и что получается у него прекрасно) Он уделил каждому человеку столько внимания, сколько ему было нужно)

А в конце еще и подаккомпанировал нам на игиле)

Вот такие выходные чудные и чудесные)

А в эти выходные у нас обучающая программа по телесно-ориентированной терапии. Будет жарко)

Начинаем в 16.00, завтра (в пятницу).

подробнее здесь

"слышь, гномик, угомонись. Ты же девочка. Ты не имеешь права вести себя как мужык и обзывать других девочек с микроскопическими косичками на голове мужыками. Придавлю ведь полной грудью". Чингискук

"Дивчёнки, что бы вы панимали в маей нириальной красате. Я самый лучшый екземпляр на свите на планете Зимля. Все вы ровняитесь на миня. Без миня вы ничто. Кто назавёт миня мал-шиком, тот сам выглядит как мал, в котором ни асталось ни капли шыка. Ноготь даю и реснитцу накладную на отрубание. Отвичаю за сваи блаблабла! Кто сказал что я андрогын? Убить вас мало! Супер жёсдко ответила я, да? Ха-ха-ха. Какой я маладец!"

Андрогея Завороженная

"Гена, почему они меня называют девочкой?"

"Потому что ты, дура, мальчик по имени Чебурак".

"Ещё раз позовёшь меня к гинекологу, превратишься в плазму". Робошлёп

"Может быть, ты порой выглядишь как Кащея Бессмертнова или как Тильдон Суинтон. Я же - Василиско Прекрасное межгалактического пространства. Не подслушивай меня, я стесняюсь".

Оно придет за тобой

"Моих родителей не очень заботило кто родится - мальчик или девочка. Дав мне тем самым свободу выбора. Теперь вы знаете всю правду обо мне".

АБ вспомнилось детство :)))))))

Сегодня думал о смерти утром и... ну как всегда.
Сегодня вообще дурацкий день был. Читал про теракт в Бостоне, мнения об этом, также о педофилах, фашистах, про Джумагалиева Николая статейку прочёл, а в голове всё смешалось. Затем пришлось прогуляться под дождём и увидеть много-много лиц недовольных, ног спешащих, тел в одеждах промокших, рек грязной воды вдоль тротуаров и не только... В итоге всё закончилось горячим душем и мыслями о смерти... Я хожу по кругу?

Говоришь, что у тебя друзей куча? Будь осторожен, ведь куча... слово "куча" настораживает...

Какие-то вот люди... Ну вот какие-то. Прилагательного и не подобрать-то.
Вроде бы и хорошие, и добрые, и симпатичны, но обязательно замечаешь пятно: то ли кровь запёкшаяся - след прошлого, то ли кусок дерьма прилипший - один из оттенков характера...
Ну вот врут, хотя правда была бы легче.
Ведь я знаю, что врут, поэтому правда мне открыта, но они-то думают, что нет, и врут.
И когда я узнаю правду, а они продолжают врать - это так нелепо всё выглядит.
А я отдаляюсь от них, ощущая некоторое разочарование.
И это не я делаю шаг в сторону - это они сделали его в тот самый момент, когда сказали неправду.
И кто в итоге пред взором моим? Люди какие-то... какие-то.
Не подобрать прилагательного.