Quantcast
Channel: Последние записи в сообществах | Блог-платформа Your Vision
Viewing all 16277 articles
Browse latest View live

Здоровый образ жизни. 9 действенных способов подавления аппетита

0
0

9 действенных способов подавления аппетита

На протяжении своей более чем 15-летней карьеры я была свидетельницей применения бесчисленных диет и тактик для потери веса – от порошков, таблеток и микстур до ледяных ванн.

Когда мои клиенты спрашивали «Должен ли я попробовать это?», моим первым побуждением было ответить утвердительно, чтобы проверить, подействует ли это вообще.

Это не означает, что большинство диет и других способов сбросить лишний вес не помогают. Скорее, существует множество нерешенных вопросов, таких как «сколько?», «как часто?», «какие могут возникнуть побочные эффекты?» и других. В ходе своих исследований мне не раз приходилось убеждаться в том, что многие диетические продукты и способы похудения приносят больше рисков, чем выгод.

В связи с этим многие эксперты относятся к большинству подобных методик весьма скептически. Один известный профессор из Университета Алабамы недавно вообще заявил, что практически все методы для избавления от лишних килограммов – пустая трата денег. Честное слово – именно так и сказал!

Однако я всегда придерживаюсь основной заповеди здравоохранения – не навреди! Именно поэтому мой поиск безопасных методов основан на тщательных исследованиях. Здесь приведены 9 способов, способствующих снижению веса, которые помогут обуздать аппетит или хотя бы отсрочить возвращение голода и при этом не сделают вас несчастными.

Потребляйте больше полезных жиров

Это может показаться парадоксальным, но потребление большого количества жиров является «умным» методом для уменьшения веса, во всяком случае, до тех пор, пока данная стратегия действует должным образом. Исследователи Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили, что при поступлении в организм олеиновой кислоты, входящей в число «хороших» жиров, в тонкой кишке вырабатывается олеоилэтаноламид – соединение, воздействующее на нервные окончания, через которые мозгу передаются сообщения о наступлении голода. Богатыми источниками олеиновой кислоты являются орехи, авокадо и оливковое масло. Вдобавок жиры задерживают опорожнение желудка, что приводит к отсрочке появления чувства голода.

Уменьшайте порции

Исследователи из Университета штата Аризона обнаружили, что небольшие количества пищи насыщает больше, чем одна большая порция, содержащая такое же количество калорий. Участвовавшие в исследовании студенты, съедавшие сразу целый бублик, в последующие приемы пищи ели плотнее и, соответственно, потребляли больше калорий, чем те, которые делили тот же бублик на четыре части и съедали его в несколько приемов.

Гуляйте во время рабочих перерывов

Бразильские исследователи обнаружили, что физические упражнения, помимо сжигания калорий и ускорения обмена веществ, восстанавливают чувствительность нейронов, участвующих в насыщении, что, в свою очередь, способствует ограничению потребления пищи. Помогают даже обычные прогулки. Другое исследование, проведенное в Университете Эксетера, позволило сделать вывод, что обед в кафе, расположенном в 15 минутах ходьбы от рабочего места (не путать с 15-минутным перерывом!), сокращает число перекусов во время работы в среднем на 50%.

Используйте свои чувства

Потребление при каждом приеме пищи таких ароматных приправ, как тертый свежий имбирь, мята, корица, розмарин и базилик, является одной из основ философии. Они не только добавляют приятный вкус, но и являются антиоксидантами и способствуют меньшему потреблению пищи.

Отдавайте предпочтение ржи

Ржаные продукты насыщают значительно лучше, чем приготовленные из пшеничного зерна. Исследования показывают, что рожь понижает уровень инсулина, способствующего набору веса, к тому же человек ест меньше во время следующего приема пищи. Самый простой ржаной продукт – сухари, однако можно внести разнообразие в свой рацион, употребляя в пищу ржаные макароны и хлопья.

Положитесь на свою память

Ученые из Университета Бирмингема обратили внимание на то, что воспоминания о съеденном обеде приводят к уменьшению потребления соленых и сладких закусок в тот же день. Добровольцы, которым предлагали вспомнить свой обед, получали гораздо меньше удовольствия от таких закусок и, соответственно, употребляли их в меньших количествах по сравнению с другими испытуемыми.

Начинайте свой день правильно

Вы слышали это, когда учились еще в начальной школе. Однако многие интерпретируют это правило на свой лад: мол, чем больше съедаешь на завтрак, тем лучше себя чувствуешь в течение всего остального дня. Однако, помимо запуска вашего метаболизма, утренняя трапеза оказывает волновой эффект на дальнейшее потребление пищи. Например, шкиперы и пилоты воздушных судов едят на завтрак на 40% больше конфет, на 55% больше соды, на 45% меньше овощей и на 30% меньше других плодов, чем среднестатистические потребители. При этом они в 4,5 раза более склонны к полноте. Для лучшего баланса желательно завтракать фруктами и изделиями из цельного зерна, а также продуктами, содержащими белки и полезные жиры, такими как манго.

Ешьте, не торопясь

Исследование, данные которого были опубликованы в «Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ», свидетельствует о том, что при слишком быстром потреблении пищи ограничивается выброс гормонов, вызывающих чувство насыщения, что приводит к бессмысленному перееданию. Исследователи из Университета Род-Айленда обнаружили, что медленные едоки потребляют примерно в четыре раза меньше калорий в минуту и достигают более высокого уровня сытости, несмотря на то, что едят меньше. Чтобы добиться этого, выдерживайте промежутки между каждым укусом, во время которых делайте глубокий вдох. И тут же прекращайте есть, почувствовав, что удовлетворили свой аппетит, даже если еда в вашей тарелке еще осталась.

Позаботьтесь о подходящем настроении

Мягкое освещение и тихая ненавязчивая музыка нужны не только для романтики. Исследователи Корнельского университета обнаружили, что надлежащая окружающая обстановка помогает и правильно питаться. В комфортных условиях – например, в уютном ресторане – посетители оценивали свое питание как более приятное и потребляли на 18% меньше пищи, за счет чего теряли в весе от 5 до 10 кг в год.

Доктор.кз


Internet. Советы как продвинуть сайт в топ 10 от Seopult.ru

0
0

На #internetavenue2013 выступал Евгений Костин, руководитель департамента продаж seopult.ru. В своем выступлении он рассказал как эффективно поднять сайт в топ 10 в поисковиках Google, Yandex.

Советы по увеличению трафика от Seopult.ru:

1) Разбавлять ссылки. Для того, чтобы подняться в топ не достаточно будет только выкупать временные и вечные ссылки, нужно еще публиковать ссылки в соц сетях, размещаться на тематических форумах и так далее.

2) Пользователи ищут в картинках. Поэтому на них тоже следует вставлять ключевые слова.

3) Не стоит подстраиваться на лидера, который сейчас находится в топе. Потому что поисковики иногда проводят эксперименты и на первые строчки выводят любой сайт, который может не соответствовать требованиям. Они делают это просто чтобы сайт не заморозился. И если ориентироваться только на одного лидера поисковиков, то можно прогореть. Лучше находить общее у топ 10. По любом запросу вы сможете найти какие то общие тенденций и сходство в тексте, в дизайне и прочих деталях. Например, если это интернет магазин, то там могут быть разделения по брендам, отзывы о каждом товаре и так далее. Такие общие фишки нужно ввести и у себя

4) Seopult заказывают свой тексты у копирайтеров и не говорят им о ключевых словах. После получения продающего текста, они сами вставляют СЕО слова. Обязательное требование - уникальный текст.

5) СЕОшникам нужно ориентироваться не только на поисковики а по большей части на людей. Те сайты, которые отдельно пишут контент для роботов и для пользователей не могут пробиться в топ. Нужно работать в соц сетях, работать над юзабилити сайта.

6) Обучение и бесплатный консалтинг для клиентов. 3 года назад в Сеопульте говорили "мы сделаем свою работу только заплатите". Сейчас они делают свою работу и то же самое ждут от клиента. "Он должен понимать за что он отдает деньги, как это все принесет ему прибыль. Поэтому мы постоянно проводим вебинары и обучаем их. ОКогда клиент понимает зачем ему это нужно он начинает больше ценить нашу работу".

Клуб Молодых Отцов и Мам. Какие страхи характерны для ребенка до трех лет?

0
0

Какие страхи характерны для ребенка до трех лет?

В возрасте около двух лет малыш уже прекрасно осознает себя и собственное «Я». В этом уверены многие психологи. Малыш начинает осознавать себя собственную жизнь, роль в ней мамы и папы.

Вместе с этим осознанием приходят и страхи. Какие страхи характерны для ребенка до трех лет? И каких побороть?

Нестабильность в семье

Основа детских страхов зачастую кроется в отношениях в семье. До года малыш еще может страдать от последствий течения родов и беременности, от осложнений, которые имели место быть. Если в это время родители позволяют себе конфликтовать, ошибочно полагая, что ребенок еще ничего не понимает, то возможная невропатия ребенка может протянуться намного дольше или даже усугубиться. Такой малыш будет беспокойно спать, моментально реагировать на шум, свет или резкие звуки. Даже не понимая, о чем идет речь, ребенок будет чувствовать перемену настроения родителей и каждый раз переживать стресс заново.

До двух лет все интересы и вся жизнь ребенка полностью сосредоточена в семье. У ребенка пока нет острой необходимости общения со сверстниками, вся его жизнь — это мама. Если мама подавлена и не отдает ребенку необходимой энергии и любви, малыш это чувствует. Он плохо спит, плохо ест и постоянно капризничает. Но все проблемы проходят, как только мама успокаивается.

Рождение второго ребенка провоцирует страхи

Причиной появления детских страхов может также стать рождение в семье второго ребенка. переключение маминого внимания на новорожденного может повлечь за собой боязнь быть брошенным или забытым. Малыш может специально начать капризничать или говорить, что он чего-то боится, чтобы на него обратили внимание и пожалели. Доброжелательное и понимающее отношение мамы способно исправить ситуацию. Только маме под силу своим вниманием и заботой объяснить ребенку, что он любим, как и прежде, и что с рождением еще одного ребенка, ничего для него не изменилось.

Ясли

Если родители вынуждены отдать малыша в ясли, то это вполне может стать причиной для появления детского страха. В возрасте двух лет ребенок больше всего требует родительского внимания, и буквально «прилипает» к маме, не желая делить ее с кем-то. Решение отдать его в ясли может восприняться, как желание избавиться от него со стороны мамы, и, как следствие, может развиться страх одиночества.

Возраст малыша до 4 лет — самый хрупкий. В это время он впервые начинает проявлять волю и пытается быть самостоятельным. Очень важно, чтобы несмотря на все капризы, в семье сохранялись теплые доверительные отношения. Безграничная родительская любовь — вот именно то, что нужно ребенку в этот период, чтобы справиться с собственными, страхами. На первый взгляд они безобидны, но в неблагоприятной обстановке такие страхи могут вырастать в настоящие фобии, от которых крайне трудно избавиться уже взрослому человеку.

Доктор.кз

Internet. Косяки Alsi

0
0

На Интернет выставке #iavenue2013 представители Алси рассказали о своем опыте, чтобы стартаперы не повторяли их ошибки.

1) Не было качественного описания и дополнительных фото товаров. Пользователь покупал, в основном читая описание. А теперь с добавлением копирайтингового текста и фото продукта покупателей стало гораздо больше.

2) Было мало способов оплаты. Только карточкой и наличными. А теперь их целых шесть. И вообще наличие нескольких видов оплаты повышает доверие к бренду.

3) Акцент в продвижении был только на online рекламу, а теперь они добавили и офлайн: рекламу в метро, билборды по городу, участие в выставках, поддержка различных тематических ивентов.

4) Во время розыгрыша в соц сети не указали регион. В итоге победителем стал житель России хотя они рассчитывали на участников только из Казахстана.

Если вы собираетесь развиваться в этой сфере, учтите опыт Алси.

Теперь коротко об интернет трендах России.

Продукты питания в интернете не покупают.

Ювелирные изделия, подарки покупают.

Онлайн продажа книг падает, повышается продажа электронных книг.

Соответственно эти же тенденции можно ожидать в Казнете.

Челси - чемпион!. Сердце Челси, диспетчер Челси

0
0

Есть в современном английском футболе человек, полностью раскрывший природные дарования и зовут его Фрэнк Лэмпард. Его никогда не считали главным талантом своего поколения. Пока Фрэнк пробивался в основной состав "Вест Хэма", на футбольных страницах гремели совсем иные имена. Это было время Майкла Оуэна, Дэвида Бекхэма, Стивена Джеррарда и Рио Фердинанда.

Судьба Лэмпарда определилась 12 лет назад. Именно в 2001 году Фрэнк перешел в Челси, который через два года купил Роман Абрамович. Челси быстро превратился в топ-клуб. А Лэмпард стал одним из символов восхождения и оказался в числе лучших игроков "синих".

Трудоспособность, игровой интеллект, фирменный удар, доведенный до совершенства месяцами тренировок сделали Фрэнка Лэмпарда таким, каким мы все знаем.

Сейчас, хотелось бы вспомнить основные моменты в карьере Лэмпарда.

11 июня 2001 г. - Трансфер Лэмпарда из "Вест Хэма" за 11 млн. фунтов

27 июля 2001 г. - Фрэнк Лэмпард и Джон Терри представляют выездную форму "Челси"

8 сентября 2001 г. - Официальный дебют Лэмпарда в составе «Челси»

30 апреля 2005 г. - Дубль Лэмпарда во втором тайме матча с «Болтоном» делает «Челси» чемпионом Англии.

P.S. Первую за 50 лет победу "синие" отметили в год столетия клуба.

P.S.S. Лэмпард за день до матча: «Как же хочется забить гол, который принесет нам победу в первенстве!».

17 декабря 2006 г. - В игре против «Эвертона», Лэмпард становится самым результативным полузащитником в истории «Челси».

16 февраля 2008 г. - Лэмпард становится восьмым игроком в истории «Челси», кому удалось забить 100 голов за клуб.

12 марта 2008 г. - Первый покер Лэмпарда. В матче АПЛ Фрэнк четырежды огорчил «Дерби Каунти»

24 апреля 2008 г. - Самый ужасный день в жизни Лэмпарда. В возрасте 58 лет от пневмонии умирает его мама - Пэт Лэмпард.

30 апреля 2008 г. - Через неделю после похорон матери, на 98й минуте ответного полуфинала Лиги Чемпионов против "Ливерпуля" Фрэнк реализует важнейший пенальти. И выводит "Челси" в финал ЛЧ.

13 августа 2008 г. - Новый пятилетний контракт с «Челси» на сумму 39,2 млн фунтов, что делает его самым высокооплачиваемым игроком Премьер-лиги.

24 декабря 2009 г. - Лэмпард признан лучшим игроков Англии десятилетия (2000-2009).

27 марта 2010 г. - Второй раз за карьеру Лэмпарду удается покер в матче против «Астон Виллы».

19 мая 2012 г. - Осуществляется мечта Абрамовича. Спустя 10 лет после покупки клуба «Челси» выигрывает Лигу Чемпионов.  В отсутствии дисквалифицированного Джона Терри Лэмпард на правах капитана первым поднимает над головой долгожданный трофей.

17 марта 2013 г. - 200 гол Лэмпарда за Челси в матче против "Вэст Хэм"

"Когда я только пришел в "Челси", то даже и представить себе не мог, что добьюсь всего этого. Я был рад и 200 матчам за клуб, не говоря уже о 200 голах. Я искренне рад, что мне удалось установить этот рекорд, это очень важно для меня", - сказал Лэмпард.

"Челси" это мой дом. Этот клуб навсегда в моем сердце. Здесь я провел много лет и с этим клубом меня связывает очень многое. Я счастлив, что был частью этого коллектива много лет. Теперь я живу одним только "Челси" и с этим ничего не поделать".

Для того, чтобы повторить рекорд, который принадлежит Бобби Тэмблингу, выступавшему за лондонский клуб в 1960-х, Фрэнку осталось два гола.

Еще не много фактов о Фрэнке:

  • Победитель Лиги чемпионов-2012, 3кратный чемпион Англии, 4кратный обладатель Кубка Англии, 2кратный обладатель Кубка лиги и Суперкубка страны
  • Лучший бомбардир в ис-тории «Челси» среди полузащитников
  • Лучший бомбардир команды (133) в матчах высшего дивизиона чемпионата Англии
  • Занимает второе место в списке лучших бомбардиров «Челси» всех времен (у рекордсмена Бобби Тэмблинга – 202 гола)
  • Единственный полузащитник «Челси», сделавший в матчах чемпионата два покера
  • Занимает 4е место в списке игроков «Челси», проведших наибольшее количество матчей за клуб (у рекордсмена Рона Харриса – 795 матчей)
  • Один из двух игроков (второй – Джон Терри), проведших за «Челси» более 50 матчей на международной арене (89 игр)
  • Наибольшее количество матчей подряд за «Челси» в чемпионате – 164 (с 13 октября 2001 по 26 декабря 2005 года)
  • Наибольшее количество выступлений в одном сезоне – 62 игры (сезон-2006/07)
  • Игрок года в «Челси» – 2004, 2005, 2009
  • Лучший бомбардир «Челси» в сезонах-2004/05, 2006/07, 2007/08
  • Лэмпард – единственный игрок в истории Премьер-лиги, забивавший по 10 мячей на протяжении 9 сезонов.

10 лучших голов Лэмпарда за "Челси" вы можете посмотреть здесь

Сезон заканчивается. А дальнейшая судьба Лэмпарда остается неизвестной...

Международная интернет-выставка Internet Avenue. Бармен, коктейли и ништяки на интернет выставке

0
0

Пока спикеры выступают со своими докладами, я решила прогуляться по выставочной площадке и узнать общее впечатление участников-компании и посетителей.

Привлек мое внимание маленький островок с ярким стендом и надписью "Wooppay".

Интернет авеню

Как мне рассказали ребята "Wooppay" - это платёжная экосистема: удобство использования, экономия денег и времени, наличие сервисов, таких, как магазины или оплата услуг, полезные функции для наших пользователей и самый удобный интерфейс.

Маленькая и уютная площадка выложена настоящим газоном, на котором бармен готовил всем вкусные (конечно же безалкогольные=)) коктейли. Посетителей у них было много. Напитки почти разобраны=)

инернет авеню, интернет выставка, Internet Avenue 2013

Вкусным пловом, приготовленным прямо на месте, угостили девушки из интернет-магазина Slon.kz, которая поставляет технику и гаджеты для кухни. На невнимание со стороны потенциальных клиентов они тоже не жаловались и выставка по их мнению проходит просто замечательно.

инернет авеню, интернет выставка, Internet Avenue 2013

Остальные гости - ребята помоложе увлеченно играли в видео игры. По их положительным отзывам, они в восторге от выставки: совместили, как говорится, приятное с полезным. Узнали массу полезной информации и весело проводят время с друзьями.

инернет авеню, интернет выставка, Internet Avenue 2013

На выставке всем компаниям, принимающим участие предоставилась реальная возможность рассказать о себе своим потенциальным клиентам и даже найти себе партнеров.

Международный Университет Информационных Технологий

инернет авеню, интернет выставка, Internet Avenue 2013

К примеру, прямо на моих глазах, практически состоялась сделка=) Одному рекламному агентству на мониторах в торговых центрах подошел представитель другой рекламной компании, они переговорили и обменялись визитками.

инернет авеню, интернет выставка, Internet Avenue 2013

От большого потока посетителей некоторые представители даже не могли уже говорить.

"Нам даже некогда было сходить на обед" - говорят девушки.

Хотя с посещаемостью повезло не всем. Другие мои респонденты не очень впечатлены данной выставкой, народу, как они считают, не так много как ожидалось. Но впереди у нас еще один, не менее насыщенный и увлекательный день, думаю им повезет завтра. Ведь компаний очень много и до них видимо еще не дошла очередь=)

О Казахстане. #Байбекэкономия #ПотомуЧтоПотомуЧто #ДенегНет

0
0

#Байбекэкономия #ПотомуЧтоПотомуЧто #ДенегНет

Весь Казнет кипит и высмеивает казалось бы очередное казусное высказывание из уст молодых государственников нашей страны. А ведь на самом деле это не так. Подумайте сами, разве могут образованные, харизматичные, профессионалы своих дел допускать такие вещи со своей стороны. Нет конечно.

К сожалению, так сложилось, что они находятся в трудном положений. Поколение молодых управленцев еще не окрепло, они находятся среди старых матерых волков, которые не дают им не шагу. На сегодняшний день молодые управленцы не могут идти против системы и менять ее, им приходиться делать то, что им велено.

Но в душе они совсем не такие, как хотят нам их представить старая школа управленцев,которые потеряли доверие и лицо перед народом в 90-х, и специально хотят утопить новичков в грязи, и связать их в свои интриги, чтобы держать их на коротком узде, и продолжать управлять страной, даже когда уйдут.

Народ, не подавайтесь этим уловкам!

Придет день, когда молодое поколение окрепнет, соберет силы воедино на всех ключевых позициях государства и смогут избавиться от своры волков, которые пользуются в лично своих интересах, во многом игнорируя лидера страны. 
Но он ведь мудрый человек, который продумал все шаги, и специально подготавливает новое поколение управленцев, которое не будет воспитано в старых внутренних грязных традициях. Новая волна госслужащих сметет все старые шаблоны и приведет народ Казахстана к социально богатому, передовому государству.
А пока, молодые будущие лидеры могут только посылать нам сигналы, и намеки, в виде отдельных слов или высказываний, чтобы предупредить нас.
Нам стоит правильно понимать их, а не обрушиваться против них, и поддержать в нужный час.

Сложите сами пазл топ высказываний 2013 года молодых управленцев, и поймете сами.
Надеюсь, я не раскрываю их, и не ставлю их под удар старой элиты, надеюсь, что они смогут и продолжат какими то способами доносить до нас информацию, то что на самом деле твориться на верхах, и подготовят нас к часу X.

 



Кулирания. Ароматная паста с соусом « Песто»

0
0

Рецепт "пасты с соусом "песто" есть в каждой уважающей себя кулинарной книге. Всегда как-то скептически я читала рецепты этой пасты, но по счастливому случаю у меня оказались все составляющие этого блюда. Правда я немного отредактировала их.  И знаете, я ни минуты не жалела, что приготовила ее, да и мои любимые тоже. Даже стало стыдно за то, что так долго игнорировала.

Составляющие:

-500 гр пасты (можно любой вид макаронных изделий, у меня спагетти)

-200 гр сыра (желательно пармезан)

- зелень обязательно!!

- 150 гр миндаля

- 3 зубчика чеснока

- 120 мл оливк. масла

- соль, молотый кориандр

Как готовить:

1. Для начала замачиваем  миндаль в теплой воде на минут 5, так легче очистить его от шкурки. Очищенный миндаль немного прижимаем салфеткой и тем самым просушиваем от лишней влаги.

2. Чистим чеснок, давим. От зелени берем только листики.Сыр режем небольшими кусочками и вместе с оливковым маслом, щепоткой соли и кориандра размалываем в блендере/ кух. комбайне.

3. Размалываем все это не долго, секунд 30, открываем - перемешиваем, пока перемешиваем- смотрим, чтобы соус не был совсем сухим, по надобности добавлем еще немного оливкового масла, и снова секунд 30. В итоге, чтобы получилась такая масса- зернистая, не пюре.

4. Отвариваем пасту в подсоленной воде, с парой капель оливкового масла, до состояния, которое все любят и не меньше любят произносить "аль-денте".

5. Спагетти смешиваем с соусом, примерно 2-3 столовые ложки на порцию, по вкусу. Аромат просто обалденный, чеснок (который я очень люблю), зелень свежая, орешки, оливковое масло... просто волшебно!


Новости. Права трудовых мигрантов в 4 странах ЦА

0
0

Региональный форум по обсуждению вопросов соблюдения прав трудящихся мигрантов проходит в г.Бишкек 24-25 апреля. Форум собрал представителе неправительственных организаций стран Кыргызстан, Таджикистан, Казахстан и России. Также на форуме приняли участие представители государственных органов и депутаты некоторых стран. Форум был организован "Центром Содействия международной защите", Партнерская Платформа "Центральная Азия в Движении" при поддержке ДЦС и ИККО.

В первый день участники форума докладывали о ситуации с правами мигрантов в странах Кыргызстан,  Таджикистан,  Казахстан и Россия.

От РФ выступали поверенный в делах Правозащитного центра "Мемориал" в Калужской области Мосеева-Элье Л.А. и менеджер Фонда поддержки социальных проектов "Миграция XXI век". В РФ довольно многом организаций работающих с мигрантами 53 пункта по РФ только "Мемориала". Участники говорили, что государственная политика РФ говорит "Да" мигрантам, но все равно ужесточаются правила и административные процедуры связанные с трудовой миграцией. Госпожа Мосеева-Элье Л.А. сообщила, что в Калужской области в местах лишения свободы сидят 873 иностранца. Отметили несколько проблем миграции:

  • Нелегальная занятость трудовых мигрантов;
  • рост нелегальных мигрантов;
  • рост нарушений законодательства;
  • теневой бизнес

Из-за чего бюджет теряет огромные деньги.

В РФ дается около 1,7 млн квот в год на привлечение иностранной силы, а реальное количество мигрантов около 9 млн.

Казахстан презентовала Президент ОО "Общественная позиция" Калиева А.З. было отмечено, что мигранты сами ставят себя в уязвимое положение нарушая правила пребывая на территории РК, что ведет к нарушениям прав мигрантов со стороны работодателей, которые эксплуатируют мигрантов не выплачивая заработной платы, продавая в рабство. В законодательстве нет положения о статусе трудового мигранта. Отрицательно влияет квотирование привлечения иностранной рабочей силы, так как имеется коррупционная составляющая при выдаче разрешений на местном уровне. Также госпожа Калиева А.З. привела примеры личного опыта участия в судебных процессах по сексуальной и трудовой эксплуатации мигрантов.

Из Таджикистана выступали главный специалист управления международного сотрудничества Миграционной службы Республики Таджикистан Исломова Ф.З. и Алимов А. из ФОО "Центра по правам человека". В 2012 году по официальным данным 744360 человек выехало в  трудовую миграцию, по не официальным данным от 1,5 до 2 млн человек. В основном граждане Таджикистана едут в Российскую Федерацию. В 2012 году 1055 груз 200 вернулось в Таджикистан. Поднимались вопросы пенсионного обеспечения нынешних трудовых мигрантов в будущем, так как сейчас эти мигранты спасают страну, а что будет с ними в пенсионном возрасте?!

Вот такие важные вопросы поднимались в первую половину дня.

Во второй половине дня участники были поделены на группы по странам, где обсуждали анализ законодательств четырех стран в сфере трудовой миграции и рекомендации по их усовершенствованию.

Первый день был очень насыщенным и очень интересным. Про второй день я Вам еще расскажу...

Мы - Путешественники. Аэропорт «Манас» – новый взгляд, международные стандарты работы

0
0

Столица Кыргызстана город Бишкек активно укрепляет статус международного транзитного центра Средней Азии. Географическое положение страны определило  геополитическую и экономическую роль аэропорта «Манас» - связующего звена между Европой и Россией с Юго-Восточной Азией.

О достижениях и перспективах рассказал президент ОАО «Международный аэропорт «Манас» Эрик Шайдинов.

президент ОАО «Международный аэропорт «Манас» Эрик Шайдинов

- Эрик Торобаевич, как завершился для вас 2012 год?

- На «отлично»! Мы впервые преодолели рубеж в миллиард сомов, чистая прибыль по сравнению с 2011-м увеличилась на полмиллиона сомов, на 34% вырос объем пассажировперевозок, составив 1 562 755 человек. В 2012 году выполнено 21 673 рейсов, а грузов перевезено 21 463 тонны. Всего мы обслужили в 2013 году более 130 различных авиакомпаний.

Скажу уверенно: сегодня ОАО «Международный аэропорт «Манас» - ведущая по экономическому потенциалу компания страны, при этом социально-ориентированная и один из крупных налогоплательщиков.

Слаженная работа нашей команды и эффективный менеджмент позволили внедренить новые успешные проекты.

- Что уже сделано для расширения деятельности компании?

- В прошлом году была создана дочерняя компания по обслуживанию авивперевозчиков «Мanas Handling Group», 100% ее уставного капитала принадлежит ОАО «Международный аэропорт «Манас». Сотрудники прошли подготовку в лучших учебных центрах - «Moscow training centre», «Manas training centre», «Aeroflot Russian Airlines training centre», «Сhina Southern Airlines», «Mahan Air».

В структуре «Мanas Handling Group» создана служба «Taxi Manas», в штате которой квалифицированный персонал, а в автопарке - исключительно автомобили бизнес-класса. Так что любой пассажир прямо в зале прилета может бесплатно заказать такси, а сотрудники «Taxi Manas» проводят его к машине и помогут погрузить багаж.

«Мanas Handling Group» предоставляет также услуги VIP-зала. Это оптимальное решение для деловых людей, которые ценят время, удобство и комфорт.

- А что в планах на будущее?

- Сейчас разрабатывается план стратегического развития компании на ближайшие 5-7 лет. Его приоритеты: обеспечение безопасности полетов, строительство второй взлетно-посадочной полосы в аэропорту «Манас», реконструкция аэропортов «Ош» и «Иссык-Куль», и, конечно, столичного. Мы, безусловно, стремимся к международным стандартам, и в ближайшее время «Манас» ни в чем не будет уступать другим аэропортам мира.

В планах на этот год также расширение пассажирского терминала, реконструкция аэровокзального комплекса аэропорта «Манас» и ввод в эксплутацию еще одного – «Манас-2», увеличение числа техстопов и чартерных рейсов, значительное улучшение сервиса. Скоро будет запущена автоматизированная парковочная система с круглосуточным видеонаблюдением, ее уже протестировали и внесли необходимые коррективы.

К слову, в Кыргызстане сейчас активно обсуждается введение режима «открытого неба», который даст возможность увеличить количество рейсов, открыть новые направления и предложить авиапассажирам выгодные цены.

Также компанию ждет полномасштабный ребрендинг, установка нового освещения вдоль трассы аэропорта согласно последним стандартам и капитальный ремонт взлетной полосы. Одним словом, скоро «Манас» приобретет новый современный вид. Добро пожаловать в Кыргызстан!

Информация

В структуру ОАО «Международный аэропорт «Манас» входят 11 аэропортов, сертифицированных Агентством гражданской авиации Кыргызстана: четыре международных - «Манас», «Ош», «Иссык-Куль», «Каракол», остальные региональные - «Исфана», «Баткен», «Жалалабат», «Кербен», «Нарын», «Казарман», «Талас».

Регулярные рейсы выполняют 16 отечественных и зарубежных авиакомпаний, как внутри Кыргызстана и по СНГ, так и в дальнее зарубежье - в Лондон, Стамбул, Дубаи, Мешхед, Урумчи.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Международный аэропорт «Манас»

справочная - +996 312 69 31 09

VIP-зал - +996 312 69 33 59

+996 312 69 32 20

+996 312 69 30 17

www. airport.kg

press@airport.kg

Международный аэропорт «Ош»

+996 3222 9 41 21,

+996 3222 5 72 90,

+996 3222 9 00 16 (факс)

+996 770 55 11 39 (моб.)

www.airport.kg

«Manas Handling Group»

Бишкек, аэропорт «Манас», оф. 2/35

приемная - +996 312 69 39 44

VIP-зал: +996 312 69 35 39

+996 312 69 35 26 (факс)

+996 312 69 32 44 (бар)

manas.handling@gmail.com

«Taxi Manas» - +996 312 69 30 00

Internet. Как монетизировать мобильные приложения?

0
0

На интернет выставке выступал Вадим Лю, представитель Айбек системс. Он рассказал о том, как монетизировать мобильные приложения и дал рекомендации стартаперам.

Как сказал Вадим, сейчас острая нехватка идей и хороших специалистов. Хороших специалистов еще можно пригласить из других стран СНГ , а вот нехватка идей эта проблема гораздо серьезнее.

Сейчас очень актуально создавать мобильные приложения. На них есть спрос, но лишь единицы из созданных приложении выстреливают и приносят прибыль. О прибыли в первые годы можно и вовсе не думать, еще нужно постоянно тестировать, сравнивать и улучшать свое приложение. На вопрос есть ли приложения которые успешно монетизировались, ответ был нет. Об остальных интересных фактах можете узнать в следующей презентации.

По словам Вадима, для создания мобильного приложения нужно как минимум два месяца. Также не нужно ограничивать ЦА и ориентироваться только на Казахстанский рынок.
В Айбек Системс разрабатывают мобильные приложения, в основном по заказу. Но они не ограничивают сотрудников, они предлагают идеи, их всей командой обсуждают и вносят поправки.
В общем мобильными приложениями нужно заниматься, но это очень кропотливый труд. Если у вас появилась идея, нужно взяться за ее реализацию а потом тестировать, тестировать и еще раз тестировать. И если после комментариев и критики пользователей вам не расхотелось запускать данное приложение, значит вы на правильном пути.
 

мысли. вывод

0
0

Хорошо, когда человек всё знает. А если нет и он обвиняет всех подряд? Тут уж виноваты будут все. Пока я не умерла от любопытства в тумане предположений и догадок, может кто-нибудь успеет всё рассказать...

 

Интернет в Казахстане. Создай свой бизнес будучи студентом

0
0
 

Из всех мастер-классов и конференции особый интерес вызвало выступление под многообещающим названием  "Как стать успешным предпринимателем учась в университете». Я решила не упустить возможность извлечь что-то полезное для себя=)

Тема очень актуальна, особенно для тех, кто еще учится. Многие посетители ждали именно этот мастер класс с большим нетерпением. Начало немного затянули, но после недолгих ожиданий на сцену вышел свидетель «зарождения» успешного предпринимателя - Затолокин В., так как он является со-председателем Оргкомитета Национального конкурса студентов-предпринимателей Казахстана.

Выступление свое начал с главных вопросов, которые должен задать себе каждый начинающий предприниматель. Какие это вопросы? Вариантов от аудитории было куча. Но все они оказались не правы. В итоге после нескольких отчаянных попыток все сдались=(

А вопросы были следующими, ответив на которые можно смело приступать к осуществлению своей мечты - открыть собственный бизнес:

1. Кому и зачем нужно то, что я предлагаю на рынок?

2. Что нужно сделать для реализации своего дела?

3. Смогу ли я или моя команда это осилить?

4. Оно того стоит?

Многие пессимистично спрашивали: "откуда найти деньги", "как совместить с учебой" и т.д. Но создать свой бизнес, учась в университете, оказалось все-таки возможным.

В качестве примера, история Алмасхана - студент 4-го курса. Свой бизнес парень задумал еще в 6-м классе, и сейчас является директором туристической компании "YouthTravel".

"YouthTravel" - это первая студенческая туристическая фирма. Основной сферой деятельности фирмы является предоставление экскурсионных туров по Казахстану и услуг отдыха за рубежом для молодежи. Т.е. данная фирма организовывает туры для студентов по цене ниже рыночных.

К примеру, как сказал Алмасхан, экскурсия на Чарынский каньон стоит 2800 тг, а обычные фирмы предлагают подобный тур за 3500 тг.

Деньги на реализацию данного проекта молодой предприниматель получил часть от своего университета и сам накопил немного. КазНу им Аль-Фараби, где учится Алмасхан, также предоставил офис.

На сегодня туристическая компания молодого директора обслужила уже 350 клиентов, в том числе студенты не только КазНУ, но и КБТУ, КИМЭП и других ВУЗов.

Кому-то может показаться немного скучным туры внутри Казахстана, но как утверждает сама фирма, Казахстан – огромная страна, обладающая уникальным природным потенциалом, своеобразной культурой и искусством.

Но компания на этом не останавливается. Этим летом фирма планирует организовать туры по Европе, что более привлекательно для студентов. А на следующий год уже по всему миру.

Бизнес Алмасхана существует уже около года. Подробнее о его компании можно узнать здесь www.youthtravel.kz

Также рассказать о своем предпринимательстве предоставлялось и аудитории. Желающих, правда, было немного=(

В общем, честно скажу, данный мастер-класс меня не сильно вдохновил. Ну надеюсь, вы смогли почерпнуть для себя больше нужной информации, чем я=)

 

Астана. Выставка кошек в Астане

0
0

Тут меда нет, но есть кошки. Фото отчет о выставке кошек в Астане. Бирманские, сибирские и другие мяукающие все в этом посте! Пост для всех любителей и почитателей семейства кошачьих.

Хозяева с питомцами приехали с разных городов Казахстана для того чтобы показать нам своих любимцев. Все кошки были в своих домиках, поэтому фотографировать пришлось через прозрачное ограждение.

Креативное приветствие

А вот и сама красавица Лола

Маленький зритель с мамой

Кажется... нам не рады..

Малыш спит

Счастливый трехцветный

Уставший парень

Награды ждут

Семья сфинксов

Кот Аполлон - 7,5 кг

С любимой хозяйкой

Багира спит

Портфолио

В ожидании хозяина

Тут спят...

И тут тоже..

Персик устал

Красавица из Британии

Белая королева

Принцесса

Кото-экспертиза

...

Игра

Спасибо за просмотр!

Интернет в Казахстане. Карточная игра Белка

0
0

Приглашаю всех любителей азартных игр (и не только) сыграть в карточную игру Белка на Android. Находится в Google Play.

Игра многопользовательская. Участвуют 4 игрока. Пока что пользователей мало. Лучше договориться с друзьями по времени чтобы не разминуться в игре.

Будут предложения, пишите.


After Rock. Live: At the Y Theatre

0
0

В последнее время все больше убеждаюсь, что "живая" версия композиции - это одно, запись в студии - совсем другое. Не то, чтобы какая-то из них лучше, они просто звучат по-разному. Если раньше live-версии игнорировала, то теперь даю им шанс )

Так вот. maybeshewill выпустили запись своего концерта, сделанную в декабре 2012г.

Тизер видеозаписи можно посмотреть тут:

Целиком же можно прослушать тут:

*Никогда не являлась большой поклонницей этого коллектива из-за обильного использования электроники, почти как у 65dos. Другая их особенность - клавишные на первом плане, за что они и нравятся. Надо признать - живое звучание более чем отличное. В любимой Critical Distance, например, отчетливее слышны гитары (в студийной версии лично я за клавишными и ударными мало что разбирала...) и ударные, как обычно, сильнее. Определенно стоит ознакомиться. И при возможности сходить на концерт ^^

**Наряду с сольниками и поп-фестами, в конце лета они будут участвовать в фесте "экспериментальной" музыки ArcTanGent. Ну это так, для сведения

PS. плейлист стянут отсюда post-rock.ru - в последнее время ресурс стал более-менее активным, так что можно там следить за последними релизами.

мысли. Люди «одного сценария»

0
0

Казалось бы, давно прошли те времена, когда люди выбирали себе человека по репутации, власти, количеству денег. А выясняется, что ничего не меняется. Люди, получается, остановились в своем развитии. Ведь даже теперь маленький человек, приходя в школу, выбирает себе человека, не с которым ему интересно или с ним у него общий интерес, он выбирает его, к примеру, по тому, сколько у него друзей, какое у него «влияние». (Хотя бы здесь, хоть раз в жизни, подумали и поняли, какое влияние у человека может быть в семь или восемь лет.)  И так учатся до последнего звонка: общаясь с теми, с кем бы им, возможно, и не хотелось общаться, строят из себя тех, кого в них хотят видеть, что одноклассники, что учителя. Ребенок с самого детства попадает в какой-то, я бы сказала, разомкнутый круг. То есть выход из него есть, но  людей он явно не устраивает.

Если посмотреть объективно, быть самим собой, говорить то, что думаешь, и общаться с тем, с кем интересно, с кем нравится, – это целая революция для общества. Однако не каждый решается её совершить.  Как это, наверное, трудно!

Абсолютно все точь-в-точь повторяется и, когда ребенок вырастает, идет в институт, на работу. Скажете, что он просто на этом вырос, привык, и у меня мгновенно возникает вопрос, кто же ему не давал все изменить, отредактировать сценарий, не общества, так свой? Похоже, это не совсем тема для написания…

К примеру, люди проходят мимо бездомной умирающей собаки или человека без определенного места жительства и говорят: «Боже, мне так его (её) жаль!». И, возможно, в действительности, жалеют.

С моей точки зрения, людей жалеть нельзя, так ты ставишь человека ниже себя и лишаешь его каких-либо шансов не на изменение ситуации, а своего эмоционального состояния. Но таких людей «одного сценария» жалеть нужно, так как они уже никогда не почувствуют той внутренней свободы, свободы души, не внесут свой «вклад» в общество и не совершат свою личную революцию. Они будут «заглядывать» в другое общество и мечтать о чем – то высоком, недоступном им, о том, чего им уже никогда не изведать…

 

 

Интернет в Казахстане. Кто следит за нами в сети интернет

0
0

Задумывались ли вы когда-нибудь мониторятся ли наши действия в интернете? Я нет=) Но сразу заинтересовалась, когда узнала о дискуссионной панели на тему «Слежение за пользователями в сети Интернет. Можно ли спрятаться от Большого Брата?» и решила поучаствовать.

 

Как сказали участники дискуссии на интернет-выставке, за нами действительно следят!

И тут возникает ряд вопросов: кто? зачем? как используется информация о нас? насколько опасен сбор этих данных?

Как объяснили спикеры, этим в основном занимаются компании для продвижения своего товара, они мониторят сайты, которые мы посещаем и на основе этого отбирают свою аудиторию. И нам  предоставляется именно та информация, которая интересна.

Также отслеживаются не только часто посещаемые сайты, но и идентифицируются финансовое состояние, социальный статус, пол, географическое положение, интересы и т.п.

Как оказалось, около 150 систем каждый день следят за нами, без нашего ведома и разрешения. Наш IP адрес известен всегда, по ней мы и идентифицируемся. Мониторят не только через IP и MAC адреса, существуют и другие источники.

Можно ли 100% защититься от слежения и стать невидимкой в интернете?

Один из спикеров, который является айтишником, рассказал пару, известных среди программистов, приемов возможности ограничить доступ к своим данным.

Один из них прокси сервер, который защищает и не записывает наши данные.

Также в некоторых браузерах предусмотрена функция Do Not Track (не отслеживай меня - DNT). Данная функция ограничивает различные действия сторонних сайтов по отношению к открытой странице пользователя.

Браузеры будут высылать специальный HP код, который показывает, что пользователь просит не отслеживать его.

Но даже в этом случае, это не дает полной защиты. Это просто уведомление о нашем нежелании, чтобы за нами следили, а мониторить или нет решает сама система.

«Анонимности в интернете нет! привыкайте!» - сказал один из спикеров.

Да уж, привыкнем. Вы только скажите, не опасно ли это, нам то это что дает?

Участники дискуссии привели ряд примеров о пользе мониторинга для потребителя:

К примеру, когда регистрируешься на каком-нибудь сайте нужно  вводить логин и пароль. Если бы не было функции слежения, пришлось бы каждый раз после обновления вводить пароль и логин заново. Поэтому это в какой-то мере облегчает нам жизнь.

Отслеживание данных также полезно для тех, кто ищет вакансии. Система отслеживает, анализирует и выдает нужную инфу, ну вакансию… И множество других полезных свойств.

Но доступ к личным данным интернет-юзера не всегда бывает полезным. Этим злоупотребляют мошенники и хакеры. И примеров таких случаев рассказали куча: попадание личной переписки в общедоступную сеть, сканирование платежных карт и т.п.

Дискуссионная площадка становилась «жарче». Спикеры начали спорить: кто-то назвал слежение – уголовщиной, изъявил полное нежелание, чтобы за ним следили, кто-то назвал бизнес-инструментом и добавил:

«Если не хочешь, чтобы тебя мониторили, езжай в степь, в сибирь, в лес, куда угодно, где нет доступа спутников, тогда не будут следить"

Многие американские сайты запрашивают разрешение на слежку. В России такую систему вводить пока не спешат. О Казахстане не сказали, но думаю ситуация аналогична.

"не будет мониторинга - не будет развития продаж"

От слежения наших личных данных в интернете не избежать, воспримем это как естественное явление и не нужно стараться защититься. Оно нужно, полезно и почти безвредно=)!

 

Мы - Путешественники. Петроглифы Тамгалы

0
0

Если вы решились путешествовать на автомобиле и маршрут пролегает по югу Казахстана, то рекомендую включить в него посещение уникального в Казахстане памятника наскальной живописи Казахстана – Тамгалы.

Этот памятник под открытым небом внесен в Список всемирного наследия Юнеско.

Расстояние до заповедника Тамгалы от Алматы  - 180 км, от Тараза - 480 км, от Астаны - 1080 км. Находится заповедник на участке автодороги Копа - Каншенгель. Единственный указатель в этом направлении есть только на автодороге Алматы - Тараз, по пути к Кордайскому перевалу со стороны Алматы. Со стороны Астаны никаких указателей нет, есть единственный съезд направо с шоссе километрах в ста после пос. Буры-Байтал.

Всемирную славу Тамгалы принесли петроглифы, или наскальные рисунки, - самый значимый и многочисленный вид памятников урочища Тамгалы.

Все они выполнены на открытых скалах в технике пикетажа, реже гравировки, при помощи металлических инструментов или камней. Общее количество петроглифов приближается к пяти тысячам.

Первый, кто оценил петроглифы, как имеющие историческую ценность изображения наших предков, была археолог Анна Максимова. Рисунки по дате рождения относятся к эпохе бронзы.

 

Самый известный из них – «солнцеголовый» - взят в качестве эмблемы фестиваля «Азия дауысы».

В ущелье скопления петроглифов разделены на пять групп.

В основном богато представлен животный мир: верблюды, лошади, козлы с длиннющими рогами, быки.

Также можно увидеть всадника верхом на коне,

сцены интимной жизни,

и самые загадочные рисунки – с изображением «солнцеголовых» божеств.

Путь в этот день у нашей группы был неблизким, и мы торопились засветло успеть в Тамгалы. Чудесным образом нам это удалось, и уже под вечер, прямо перед наступлением сумерек мы доехали до места назначения.

Нужно было ещё найти егеря-экскурсовода, поскольку без его разрешения в заповедник не пускают. Нам повезло и в этом, экскурсовод нашелся. Он незадолго до нашего приезда закончил работу и попрощался с группой иностранных туристов, что для Тамгалы обычное дело, поскольку желающих здесь побывать достаточно много. Частенько бывают здесь туристы из Испании, Голландии, Германии и др.

И это не удивительно! Ведь Тамгалы – это одно из самых уникальных мест на земле Казахстана.

Mobility Club. Mobility club покоряет Парк президента, Питомник «Сункар», Аюсай и Кок-тобе!!

0
0

21 апреля мы с нашими студентами проходили очередной раз практическое занятие по экскурсоведению!

сначала мы заехали в Парк первого президента. Услышали от Майры Жумагалиевны о том, как создался этот парк! Там мы прослушали много интересного и погуляли с часок.

Далее мы отправились в питомник Сункар! там нам провели интересную экскурсию. Увидели много соколов, беркутов, сов. некоторые птицы там даже умеют гавкать=) а другие позируют рассправив крылья! Узнали, что  там выводят Казахскую гончую собаку, так же увидели другуих ценных собак и волков. Самое неприятное для меня это,наверное, было лицезреть крыс, которыми потом вскармливают птиц! крыс там тысячи, оказывается, они могут жить без еды, но без воды они тут же умирают! также мы там немного покатались на лошадях и попили свежего кымыса!

После мы заехали в экологический парк. Там в Аю сай мы сделали привал, устроили пикник, погуляли среди гор, кто-то сходил  к водопаду!

Сытые и довольные мы заехали на Трамплин. Лично я  его еще ни разу так вблизи не видела его.

Продолжили мы свой путь уже на Кок-тобе,  грех там не побывать. там мы могли довольствоваться хорошим видом на город (кстати, видно стало лучше, не такой сильный смог над городом, чем ранее). Девченки даже накинулись на сладкую вату, видимо вспомнили детство. Кто-то из студентов гулял, мальчишки бегали,  некоторые, я в том числе, отдыхали на лавочке.

На обратном пути, почти все уже спали... Можно полагать, что день удался на славу=)

все получили домашнее задание и разошлись

 

фотографии будут на сайте www.arzhan.kz

на все места мы заезжали бесплатно,

спасибо Асемай за воду

Viewing all 16277 articles
Browse latest View live




Latest Images