Для красивой матовой кожи надо в первую очередь откорректировать питание.
1. Употреблять как можно больше растительной клетчатки (свежих овощей, фруктов), орехов в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным маслом и просто нарезанными кусочками.
2. Завтрак лучше начинать со стакана живого йогурта или кефира.
3. Полностью исключить или свести до минимума кофе, черный чай, алкоголь.
4. Предпочтение из напитков отдавать зеленому чаю, сокам, компотам, морсам квасу.
5. Высококалорийные продукты — сливочное масло, маргарин, жирные виды мяса, различные пирожные, торты конфеты сладости — исключить из рациона питания или употреблять по минимуму.
6. Предпочтение из сладкого отдавать меду, натуральным сухофруктам.
7. Каши из цельного зерна прекрасно дополнять Ваш рацион и обогатят его витаминами и микроэлементами.