Image may be NSFW.
Clik here to view.
Если вы хотите быть здоровы, то вам просто необходима «сильная» иммунная система. Однако наш иммунитет весьма подвижная система, очень чувствительная и нестабильная.
Разнообразные внешние раздражители могут подорвать иммунитет, что приведет к болезни. Как же сберечь свои защитные силы, как быстро восстановить иммунитет после болезни?Вот несколько рекомендаций:
Правильное питание
Для оптимизации защитных сил организма, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами. Рацион богатый фруктами, овощами и орехами, с низким содержанием сахара и жира — это отличный способ восстановить иммунитет, а также поддержать его на высоком уровне.
Свежий воздух
Вдыхая загрязненный воздух, человек снижает производительность своей иммунной системы. Чтобы укрепить иммунитет, соответственно, нам нужен свежий и чистый воздух. Кислород играет важнейшую роль во многих функциях организма, в том числе в регенерации клеток. Поэтому очень важно как можно больше находиться на свежем воздухе, а так же не забывать хорошенько проветривать жилые и рабочие помещения.
