Пол дороги пройдено, уважаемые желающие сбросить лишний вес! Итак, мы дошли до правила №5.

Если каждые несколько дней добавлять в вашу жизнь по правилу, которые я описываю, то подойдя к этому шагу вы не только уже сброите пару лишних килограмов, но и приучите себя к здоровой пище. Я не говорю, что нельзя сразу взяться за все 10 правил, можно, но сложнее. Так или иначе, следующее правило очень важное, как для похудения, так и для здоровья.

Пятое Правило: Соблюдаем режим.

Причина, по которой я написала это правило пятым это то, что к этому времени вы уже знаете, что включить в свой режим. А именно питание, питье воды и физические упражнения. Вы так же знаете, что если вы сладкоежка, то на утреннюю закуску вам нужно есть фрукты, вместо ужина прогуливаться, а так же, если у вас бывают сильные порывы сьесть конфету, то лучше ее сьесть на завтрак. Об этих и других правилах соблюдения режима, что и когда лючше есть, я опишу в сегоднешнем посте.

Как вы уже наверняка догадались, в этом правиле есть свои правила!

1. Выпиваем стакан воды натощак.

Пить воду с утра, хорошая привычка, которая поможет вам начать бодрое утро. Вода должна быть теплой, или комнатной температуры, и тогда она поможет вам "запустить" пищеварительную систему в вашем организме. Многие люди, в том числе и я, не могут кушать по утрам, ссылаясь на то, что организм еще "не проснулся", и есть совсем не хочется. Но всем хорошо известно, что завтракать очень важно, и если выпить воду как только проснулись, это поможет проснуться не только вам, но и вашему организму. А через минут 15-20, вы уже будете готовы для завтрака.

2. Завтракаем.

В любой книжке про правильное питание, в любом блоге от диетологов вы обязательно прочтете, что завтрак - самый главный прием пищи за день. Завтрак поможет дать вам энергию на весь день, и "разожгет" ваш метаболизм.

3. Кушаем 5-6 раз в день, во что входит завтрак, обед, ужин, и 2-3 раза перекусываем.

При диетах, ваш организм не должен голодать весь день. Иначе он будет запасать жир и организм уйдет в "энергосберегающий режим", в итоге худеть вы не будете. Есть пожтому надо часто, чтоб в организм поступали питательные вещества, метаболизм работал, происходила выработка энергии и сжигание жира.

4. Не переедаем и не обьедаемся, тем более на ночь

Тем не менее, не голодая совсем, похудеть тоже очень сложно, поэтому ложиться надо на более менее пустой желудок. Кушать за 3 часа до сна и при каждом приеме пищи оставлять небольшое чувство голода. Так, еда будет быстро перевариваться и не успевать откладываться в жир.

5. Сложные углеводы на завтрак, протеины и белки на ужин.

Сложные углеводы, т.е. каши и злаки, перерабатываются в энергию, поэтому для энергичного дня, лучше их есть на затрак. Они перевариваются долго, и дабы не отложились нам жировой прослойкой, их лучше не есть после 2 часов дня, так как после обеда наш метаболизм ослабляется.

Примерный режим:

7.00: стакан воды

7.00-7.10 - зарядка
7.20-7.30:завтрак: кашу любую (без молока и масла; сматана, кефир, йогурт, сухофрукты можно добавлять), можно с хлебом 1-2 кусочка (черного) чай  без сахара и сладостей, можно с орешками и сухофруктами

10.30-11.00 перекус: какой-нибудь фрукт или овощь, можно 2

1.00 обед: мясо или рыба с овощами или небольшим колличеством любого гарнира, только не жаренное

4.30-5.00 полдник: овощной салад без заправки, фрукты, или можно яйца, орешки, энергетический батончик

7.00 прогулка-спорт упражнения

9-10.00 ужин, состоящий из бульона можно с парой кусочками мяса, или кефир, творог
воду перед сном и спать

В течении дня, кроме утром и перед сном как минимум литр воды.

Чай разрешается без сахара и сладостей. Если нет прогулки или физ упражнений, то ужин в 7 (бульон, кефир или куринная грудка, в общем белки и протеины) а в 9-10 если проголадаетесь кефир или овощь, фрукт, но не банан и не виноград.

Если не можете заснуть от голода, выпейте теплой воды, и подумайте, что лучше сьедите какую-нибудь вкусность с утра, чем испортите диету на ночь, ведь утро совсем близко!

Описывать информации очень много, и возможно я много чего пропустила, но надеюсь эта информация понятно разъясняет, как лучшепридерживаться режима.

Здорового всем веса!

Как так получилось, что какой-то фейк буквально за месяц возглавил рейтинг блогеров на ювижн? За полтора месяца накидал аж 90 постов, на разную тематику, но основные посты направлены против Украины. Что еще более не понятно, что админы активно выводят его посты, лишенные всякой объективности и пестрящий ярлыками "фашисты" "хунта", на главную.

Админы, если уж решили освещать Украинские события, будьте добры, показывать и  противоположное мнение. И какое этот Тесла, имеет право называть Россию старшим братом Казахстана? У нас равноправное сотрудничество, никаких старших братьев нам не нужно.

30 сентября 2014, Алматы, Казахстан
Георгиевская лента в перемешку с флагом РФ на капоте машины с НАШИМИ номерами,  перед акиматом г.Алматы (!!!), да еще работает в ГОСУДАРСТВЕННОЙ организации под названием "Агентство "Хабар", теперь стало окончательно понятно кого из нас воспитывают наши "независимые" СМИ!

Очень качественный и надежный смартфон во всех смыслах и отношениях. Samsung Galaxy Ace 4 достоин звания лучшего в сегменте бюджетной серии умных гаджетов. Благодаря насыщенным характеристикам и комфортному дизайну, вы полюбите новый аппарат от южнокорейской компании, а он в свою очередь станет верным спутником, какие бы трудности вас не ожидали. Ваш Samsung Galaxy Ace 4 справится на ура с большинством задач, решение которых характерно только для флагманских устройств. Будь уверен в надежности и качестве своего смартфона Samsung Galaxy Ace 4. Цена, возможности и качественное исполнение Samsung Galaxy Ace 4 не оставляют желать лучшего. Ведь аппарат исполнен настолько хорошо и удобно, что его не захочется выпускать из рук. Пожалуй, один из лучших новых продуктов компании Samsung! Весь опыт, стремление к совершенству и огромное рвение компании позволило объединить все вместе, заключив все ценности «мирового гиганта» в небольшом корпусе аппарата, который стоит того, чтобы о нем говорили. Samsung Galaxy Ace 4-качественные возможности по доступной цене!

Если у меня спросят почему я люблю нашу столицу, то я отвечу за ее прекрасные закаты и за воздушные облака.

Американская компания MiKandi, работающая над  порноприложением Tits And Glass, для устройства Google Glass, создала первый в мире порнофильм, снятый при помощи этого новомодного гаджета.

Дата выхода этого высокотехнологичного порно пока не называется, но в сети уже есть цензурированный трейлер с порноактерами Энди Сан Димас и Джеймсом Дином, совершающими половой акт в "умных очках".

Общеизвестным является тот факт, что порнография если и не подарила миру, то по крайней мере поспособствовала развитию и популяризации многих вещей в мире цифровых технологий, но после увиденного даже самые смелые идеи писателей-фантастов уже не кажутся такими уж невозможными. Оказывается далекое будущее наступает прямо сейчас. Да и не такое оно теперь и далекое, как мы видим. Как сильно этот эксперимент, сделанный ради забавы и развлечения повлияет на современное общество? Станет ли началом технологической революции? Неужели порно и впрямь двигатель прогресса? И как скоро мы будем жить в мире из "Бегущего по лезвию"?

На днях прошла очередная конференция по новым медиа. Пригласили на нее только избранных «экспертов» в журналистике, основная часть из которых даже не имеет соответственного образования. Ну а зачем затрудняться и учиться, если можно купить сертификаты всяких тренеров и прочих разгонятелей туч. Некоторые обиженные товарищи даже написали на своих социальных страничках о том, что их не пригласили. Если судить об отчетах участников конференции, там и без специалистов было весело.

Основной темой данного события стала тема перехода печатных СМИ из бумаги в интернет версию. Это реально вечная тема которая требует того чтобы собрался компетентный народ и серьезно начал обсуждать сей вопрос. Выступления на тему: «Как устроена редакция» или очередная порция советов о том, как написать зачетный материал заинтересуют, пожалуй, только студентов первокурсников. Это похвально, что вы открыли google и подготовили материал, но этого реально мало.

Контингент выступающих собрался для того чтобы просто пропиарится, а потом погладить себя по животу за хорошо проделанную работу. Прочитайте интервью этих спикеров. Каждый сказал о том, что СМИ переходят в электронный формат, о том, что у региональных изданий нет возможности создать нормальную интернет версию. Были также и такие товарищи, которые сказали, что на газеты не нужно ставить крест и что они себя еще покажут. Как они себя проявят горе-эксперты так и не сказали.

Уважаемые эксперты, зачем вы собирали конференцию, если ничего толкового сказать не можете? Где конкретные результаты, какие газеты перешли в электронный формат? Зачем мусолить никому не интересные темы по сто раз? Вы бы лучше рассказали, чем можете помочь изданиям освоиться в интернете. Вы думаете, что все эти веб-версии круто выглядят? Посмотрите сами, например, на сайт Костанайской газеты. Весь в баннерах и кривых шрифтах. И это не самый плохой вариант на сегодняшний день.

Вместо того чтобы тратить миллионы на проведение конференция и прочую болтовню, вы бы лучше организовали план помощи печатным СМИ. Можно провести обучающие семинары для работы с веб-изданием или просто взять и создать красивую версию издания. Вы же просто протерли свои штаны и потратили время на пустые разговоры, а также обменялись статуэтками из стеклышка. Кому то интересен опыт перехода зарубежных газет в веб-версию или подсчет реального тиража газеты «Егемен Казахстан»? Оставьте вы в покое журналистов. Лучше бы занялись делом, а не развитием языкоболтанию.

Слюнявая конференция закончилась выставлением участниками кучки фотографий «коллег» и лживыми признаниями о вечной дружбе, но никак не отчетами о том, чем реально смогут помочь региональным СМИ.

В Google Adsense появилась возможность вывода средств прямиком на банковский счет. Более того, прямиком на карточку. Если у вас не включен блок рекламы в браузере, то вы, наверное, заметили рекламу на этом сайте. Благодарные из вас читатели переходят по этим объявлениям. В итоге, я окупаю содержание этого сайта. За этом вам большое спасибо!

Для того, чтобы получить заработанные средства необходимо и достаточно иметь банковскую карту. В нашем примере — от банка Казкоммерцбанк. Можно также выводить на свой банковский счет, но для этого нужно будет приходить в отделение и оформлять бумаги. С карточкой удобно. Транзакция длится сутки или двое суток. То есть деньги вы получаете буквально через несколько дней после уведомительного письма Google.

Итак, что для этого нужно настроить в Adsense?

Выбираем «Wire transfer» в настройках Adsense. Заполняем имя, фамилию, в поле IBAN вносим номер счета своей банковской карты, его можно посмотреть в банкомате или в Homebank. Реквизиты для получения перевода в иностранной валюте можно получить на сайте Казкоммерцбанка. Заполняем личные данные:

Дальше вносим информацию о банке-посреднике.

Сохраняем и ждем перевода. Вам приходится письмо. Через несколько дней поступают средства на указанный счет. Все стало очень удобно и просто.

Оригинал статьи Как обналичить заработок с контекстной рекламы Google Adsense

Вы заметили, что подавляющее большинство коллекционеров - это мужики? Почему то женский пол не завораживает коллекционирование. Я много думал, даже погуглил в поисках причин такого положения дел. ))) И не нашел точного ответа. У меня есть только предположение.

Женщины не видят материальной ценности коллекционирования. У них в голове никак не укладывается, что 10 советских копеек 1965 года могут стоить около 5 тыс. тенге, а 15 копеек 1970 года около 30 тыс. тенге. Или, что любая купленная коллекционная вещь, при правильном хранении только увеличивает свою ценность. Инвестиции в коллекцию - это самые классные инвестиции. Так, я могу купить за 100 тенге 15 копеек 1970-го года и продать за 25 тыс. тенге (чтоб быстрее сбыть). То есть все знают ценность золота и серебра (и за дешево никто их не отдаст), а ценность коллекционной вещи мало кто может осознать.

Но я, например, коллекционирую военную миниатюру не для материального обогащения. ))) Здесь какая то любовь ко всему историческому, желание иметь возможность прикоснуться к истории. Приобретая, начинаю читать, изучать историю вещи. Сам по себе предмет (его материальная ценность) уже не так интересен, как его история. Так, у меня уже многие годы валяется золотой перстень (новодел), подаренный мне за помощь человеку в нужный момент. Я равнодушен к этому перстню, не ношу, никому его не показываю. Зато, обожаю, хвастаться новыми солдатиками и модельками. )))

Вот такими, например...

Возможно, в этом и кроется причина нелюбви женщин к коллекционированию. Женщинам ценней и важнее - "деньги здесь и сейчас", а коллекционер делает среднесрочные и долгосрочные инвестиции. Материальную ценность коллекции можно оценить лишь продав ее, на что мало кто из коллекционеров согласится. )))

Есть еще один момент - это желание обладать редкой вещью, редкой коллекцией. Хм... От обладания коллекционер получает какое то эстетическое удовольствие. И этот кайф, скорее всего, имеет ментальный характер. Прошу не путать с кайфом, который испытывает скупой от обладания деньгами. )))) Хотя, что то общее есть...

Итак, вывод. ))) В природе коллекционирования нематериальные мотивы, стимулы сильнее материальных (хотя и они есть). Природа заложила в женщин инстинкты выживания с материальными ценностными ориентирами (чтобы дети были сыты, одеты и пр.). Отсюда и конфликт. ))) Продолжая рассуждения можно сказать, что коллекционеры, в своем большинстве творческие люди, которые не смогли себя так или иначе реализовать в том или ином искусстве. Ведь и я, только учусь скульптурному мастерству и мечтаю лить из металла свои авторские военные миниатюры.

Впервые я узнала о варенье из арбузных корок в одной из своих любимых книг "Унесенные ветром" (а, может, это было в фильме), еще будучи подростком. Помню, меня очень удивило то, что из корок можно сварить варенье. Ну, а попробовала я его, наконец-то, в прошлом году в Баку, когда нас пригласили на настоящее азербайджанское чаепитие с самоваром и местными сладостями в ботаническом саду, поэтому воспоминания с этим вареньем у меня связаны самые, что ни на есть приятные. А само варенье - такое красивое, прозрачное, теплового медового цвета - не сразу то и поймешь, из чего оно, да и на вкус достаточно интересное. Если вы любите арбузы, то советую не выкидывать оставшиеся корки, а попробовать сварить вот такое необычное варенье. Это достаточно долгий процесс, но, в принципе, не очень сложный - просто букв слишком много :).

1. С арбузных корок срезаем внешнюю зеленую кожуру. Очищенные корки хорошо промываем.

2. Нарезаем белую мякоть небольшими кубиками. Арбузные кубики накалываем вилкой (у меня не хватило терпения проделать это с каждым :) и складываем в кастрюлю.

3. В стакане горячей воды растворяем соду, заливаем этой водой корки и добавляем еще 5 стаканов воды. Корки перемешиваем и оставляем в содовой воде часа на 4.

4. Через 4 часа сливаем воду, заливаем корки чистой водой и даем постоять около 30 минут, чтобы хорошенько промыть их от содового раствора. Проделываем так еще 2 раза.

5. Готовим сахарный сироп - в большую кастрюлю насыпаем 600 гр.сахара, вливаем 3 стакана воды и размешиваем. Доводим сироп до кипения на среднем огне.

6. Кладем промытые арбузные кубики в сироп. Варим на среднем огне, изредка помешивая приблизительно 20 минут.

7. Снимаем кастрюлю с огня и оставляем варенье выставиться 8-12 часов. Через 8-12 часов ставим кастрюлю с вареньем на огонь и засыпаем оставшиеся 600 гр.сахара.

8. Варенье перемешиваем с сахаром и доводим до кипения. С момента закипания варим еще минут 20-30. Снимаем кастрюлю с огня и оставляем еще на 8-12 часов.

9. На следующий день ставим варенье на огонь, доводим до кипения и варим 20-30 минут. Снимаем варенье с огня и даем выстояться еще 12 часов. Холодное варенье разливаем по банкам так, чтобы сироп полностью покрывал арбузные кубики и убираем в темное холодное место.

А вот и фотографии с нашего азербайджанского чаепития - настоящий самовар, мои любимые стаканчики-армуды такой изящной формы, благодаря которой, чай долго не остывает, ну и различные вкусняшки - азербайджанская пахлава, шекербура и то самое варенье и арбузных корочек :). Кстати, очень приятно удивило то, что в Баку очень дружат с соседями - в том дворе, в котором мы жили, на улице стоял стол, вокруг него скамейки, а на столе самовар - люди выходили во двор - кто с булочками, кто с вареньем, дружно садились за стол и устраивали веселые чаепития. Отличная традиция! По-доброму им позавидовала и стало стыдно, что я даже не знаю тех, кто живет на одной лестничной площадке со мной....

В сентябре 2014 года количество доменных имен в зоне .ҚАЗ снизилось на 313 единиц.

В 2013 году сентябрь для домена .ҚАЗ, согласно информации, предоставленной «Казахским центром сетевой информации» (KazNIC), также характеризовался минусовым показателем. Тогда за один месяц количество доменных имен в зоне .ҚАЗ уменьшилось почти на 600 единиц.

Таким образом, общее количество доменных имен в зоне .ҚАЗ по состоянию на 1 октября составило 1465 единиц. Если сравнивать этот показатель с данными 2013 года, становится очевидно, что зона .ҚАЗ сокращается (по состоянию на 1 октября 2013 года количество доменных имен в зоне .ҚАЗ составило 1619 единиц).

В целом, нисходящая динамика для домена .ҚАЗ продолжается с августа 2013 года, когда был зафиксирован максимум – почти 2200 доменных имен. Напомним, что по состоянию на 1 октября 2014 года таковых 1465.

Казахскоязычная зона .ҚАЗ по состоянию на 1 октября сего года составляет 1,24% всего доменного пространства Казахстана (.ҚАЗ + .KZ).

Самой популярной темой обсуждения большинства людей является несправедливость государства, коммунальных услуг,  неверное начисление пенсий, зарплат (точнее не того количества, которого, к примеру, вы заслужили), а заканчивается все осуждением коррупции (обсуждается это особенно бурно в соц.сетях)

Приведу несколько примеров. Я живу в городе, где располагается горно - добывающий комбинат. На день города приглашали Полину Гагарину, а потом приезжал президент и к его приезду устроили большое торжество, логично высчитав за это деньги у работников этого комбината. Абсолютно логично сколько было возмущений вне работы и управления города. Потом им еще задержали зарплату - опять возмущения людей в соц.сетях и that's all...

Идем дальше. Коммунальные услуги. Мне даже лень описывать бардак, который устраивают коммунальные услуги и их несанкционированные действия. Однако! Интересна реакция людей! Либо вы вперед бежите оплачивать, либо у подъезда повозмущались. А в соц. сетях все продолжаются жалобы: "народ обдирают как липку", "деньги государство ворует", "жить не на что из-за министров", "народ никто и не спросит".

Что вы сами делаете для того, чтобы вас кто - то спросил? Что вы делаете, чтобы вас не обдирали? Если опереться на пример с комбинатом: что сделали люди, чтоб им скорее заплатили? Что вы делаете, чтоб коммунальные услуги действовали правомерно? Несете деньги им за ту работу, которую большинство из них не выполняет?

Может хватит ныть и начать действовать; у человека всегда все есть под рукой...

P.S. Чтобы что - либо предъявлять, всегда необходимо что - то сделать. Если я делаю, то поэтому и написала этот пост.

к

Прочитала тут  на Yvision (http://yvision.kz/post/248150)пост Аскара Сеитова. О земле и народе. Автор пишет, что земля это совсем не важно - главное народ. Мало ли что люди пишут, конечно но...

Это моя территория! - говорил один древний человек. Это мои люди! - говорил другой.

Интересно, как сильно это закладывается в геном нации и закладывается ли вообще. Вот к примеру, рискованное в свете еще молодой независимости (молодая - значит легко потерять) решение вступить в Таможенный, Евразийский союз, - связано ли на тонком глубинном уровне с этой чертой "вольных гусей", которые потерять землю не очень боялись?

Большая разница в отношении "земля-народ-родные люди" заложена также у мужчин и женщин. Возьмем мифы, легенды, реальные исторические события любого народа и увидим, что женщина идет сражаться не тогда, когда враг переступал ее землю - тут ее роль довольно пассивная, - а когда погибал родной человек, член семьи. Первая шахидка в истории Суламифь, Ярославна, Баудика - все они мстят, воюют или, в крайнем случае, выходят к врагу и взывают к его совести и чести, не потому что он топчет ее священную землю, а потому что убил ее сына, отца, брата, мужа. Но в этом случае женщины-воительницы уже безжалостны, бесстрашны и страшны в своем гневе.

Сегодня читая разные заявления и интервью политиков, публицистику журналистов и общественных деятелей, наконец, посты обычных людей, я часто нахожу эту черту у наших мужчин. Одна мысль настойчиво повторяется, - что главное для мужчины семья, ее спокойствие и благополучие. Ради нее, семьи, он готов (и должен быть готов) стерпеть все. То есть высшей сакральной ценностью для мужчины провозглашается семья, читай, свой род, свои люди. На круги своя. Между тем мужское начало по своей природе всегда во все времена было обращено в мир, во внешнюю землю, женщины - внутрь, в дом....

Просто хотела поделиться с каждым из тех, кто прочитает этот пост, добротой того человека, который сделал этот хмурый серый день по-настоящему праздничным для меня.

Сегодня поймала такси до дома. За рулем был пожилой дяденька на старенькой ладе, который улыбался во весь рот. Я сначала испугалась, когда заметила эту полусумасшедшую улыбку. А потом он меня удивил. Он подвез бесплатно мужчину с ребенком, при этом спросив не против ли я, если он подберет еще людей.

Он не взял с меня денег, хотя я пыталась ему их всучить. Просто поздравил меня с праздником и пожелал всего самого доброго.

Сегодня, когда весь день льет дождь, он просто подвозит людей бесплатно.

Когда я вышла из машины, меня просто переполняло желание сделать что-то хорошее для других людей. И пока я сижу дома и прячусь от дождя, я хочу хотя бы пожелать всем людям счастья. Да, именно Вам желаю счастья.

Давайте будем творить добро не только в праздники, а каждый день.

С праздником всех!

Этим летом, я решил поехать пожить в Алматы, на пару месяцев. Взял с собой немного денег, снял квартиру. И... понеслась! Моя жизнь кардинально поменялась, я просто окунулся в эту атмосферу постоянной сумбурности и творчества!

Всегда что то происходило, какое то новое открытие, событие, знакомство. Правда иногда денег не всегда хватало. Спасала камера, нет нет да бывал какой нибудь фотосет. Да и бывало такое что я работал буквально за еду, договаривался что сделаю сет, а мне за это закинут еды на недельку ;). Я, честно раньше никогда не уезжал в Алматы дольше чем на неделю, другую. И, пожив пару месяцев  там, я понял что этот город явно подходит мне больше чем Астана :)

Интересно почему при изучении творчества писателей приводятся их позитивные высказывания ("Казахстан - свободное государство...", "У России свой собственный путь...", etc. Hо никогда нигде не упоминают их критику народа, культуры, страны. Возьмем главного казахстанского автора - Абай Кунанбаева. Мы можем часто услышать упоминания его "Слов назидания", но многие ли читали их? Часто ли вы слышите цитаты из второго слова?

“Бог мой!— думал я тогда с гордостью,— Оказывается, не найти на свете народа достойнее и благороднее казаха!” Радовали и веселили меня эти разговоры.

...

Мы же, казахи, батрачим на их баев за жалкое пропитание. Нашего бая они гонят из своего дома: “Эй, казах, не для того настлан пол, чтобы ты его грязными сапогами топтал”.

Сейчас государство пытается повысить значение и распространенность государственного языка (и это прекрасно!), но часто ли мы видим чтобы кто-то цитировал части двадцать пятого слова?

Хорошо бы дать казахским детям образование и вполне было бы достаточно научить их сначала хоть тюркской грамоте. Но наша земля — Дар-аль-Харб, к тому же чтобы отдать детей учиться, надобно скопить богатство, необходимо знать персидский и арабский языки. Голодному ли сохранить ясность ума, радеть о чести, питать прилежание к учителю? Скудость достатков, межродовые раздоры способствуют развитию в людях таких дурных наклонностей, как воровство, насилие, стяжательство. Будет скот, значит брюхо будет сыто. А там появится и тяга к знаниям, ремеслу. Начнут люди подумывать как бы получить образование или хотя бы детей чему-нибудь научить.

Нужно учиться русской грамоте. Духовные богатства, знания, искусство и другие несметные тайны хранит в себе русский язык. Чтобы избежать пороков русских, перенять их достижения, надо изучить их язык, постичь их науку. Потому что русские, узнав иные языки, приобщаясь к мировой культуре стали такими, какие они есть. Русский язык откроет нам глаза на мир. Изучив язык и культуру других народов, человек становится равным среди них, не унижается никчемными просьбами. Просвещение полезно и для религии.

Тот, кто живет раболепствуя, готов продать мать с отцом, родных и близких, веру и совесть ради милостивого похлопывания по плечу. Иной не смотрит на то, что зад оголился, ему лишь бы заслужить одобрительную улыбку чиновника.

Русская наука, культура — ключ к мировым сокровницам. Владеющему этим ключом все другое достанется без особых усилий.

Или возьмем русских писателей. Вот даже Антон Павлович Чехов. У него есть довольна точная, но совсем непопулярная фраза из повести "Степь":

Русский человек любит вспоминать, но не любит жить

Или творчество менее известного писателя (а еще правоведа и госдеятеля XIX века) Победоносцева:

Россия — ледяная пустыня, по которой ходит лихой человек.

И самое грустное во всем этом заключается в том, что и "Слова назидания", и творения того же Чехова до сих пор не теряют актуальности.