Сборная Казахстана по лыжным гонкам 7 июня прибыла в Щучинск на первые в этом сезоне учебно-тренировочные сборы. Корреспонденты sk-sport.kz провели вместе с казахстанскими лыжниками один день и узнали подробнее о тренировочном процессе, условиях в Щучинске, настроении команды, а также о главных стартах сезона 2014-2015.
Немного передохнув после олимпийского сезона, спортсмены приступили к индивидуальной подготовке со своими личными тренерами. После формирования команды, тренерского штаба сборная приступила к так называемым «втягивающим» тренировкам на спортивной базе города Щучинска «Жаксы».
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Цель УТС – поднятие общей физической подготовки на должный уровень, чтобы последующие два летних сбора провести с более объемными тренировочными нагрузками.
День у лыжников начинается в 7 утра. В половину восьмого – зарядка, где выполняются различные «подводящие» упражнения. В 8.30 спортсмены отправляются на завтрак, а в 10 часов начинается первая тренировка.
Утренние тренировки всегда более длительные и требуют больших затрат сил и энергии. Каждый день это разные виды подготовки: лыжероллеры, беговая подготовка, велоподготовка, бег с имитацией.
С утра спортсмены начали с лыжероллеров коньковым ходом с силовым уклоном.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
В составе мужской сборной: Ердос Ахмадиев, Евгений Величко, Денис Волотка, Николай Чеботько, Александр и Сергей Малышевы, Марк Старостин, Роман Рогозин. Старший тренер команды – Владимир Сахнов.
Состав женской сборной: Ольга Мандрика, Марина Матросова, Татьяна Осипова, Анна Стоян, Анна Шевченко, Елена Коломина. Старший тренер – Владимир Борцов.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
По словам ребят и тренеров тренировки в Щучинске позволяют подготовиться к самым крупным международным стартам. Единственное, чего не хватает на базе, так это лыжероллерной трассы, строительство которой никак не закончится на протяжении уже нескольких лет. Из-за отсутствия специально отведенной трассы для лыжников, спортсменам приходится заниматься на дороге, где ездит транспорт.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
С первой тренировки спортсмены возвращаются к обеду.
«За рубежом режим такой же, тренируемся так же, отличаются только условия. Больше всего мне нравится в Эстонии и Финляндии, где пройдет наш следующий сбор. Там созданы абсолютно все условия для лыжников. Там мы ездим не по дороге, как здесь, а по специально-отведенной лыжероллерной, велосипедной, имитационной трассе. Здесь только имитационный круг», - говорит Сергей Малышев.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
«Питание хорошее, всего хватает. Его составляет врач. Диеты в основном используются перед какими-то важными стартами. А во время тренировок какие могут быть диеты? Энергии тратим много, питаться тоже нужно соответствующе. Но конечно, не едим каждый день жирное и мясо», - добавили Марк Старостин и Александр Малышев.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Кроме того через каждые три дня со спортсменами работает массажист. Пока в команде только один специалист, этого не достаточно для двух составов, поэтому планируется взять в команду еще как минимум одного массажиста.
После обеда у казахстанских лыжников «тихий час».
Image may be NSFW.
Clik here to view.
И пока спортсмены отдыхали, мы спросили у помощника старшего тренера женской команды Ивана Спиридониди об изменениях в процессе подготовок. Напомним, в прошлом году старшим тренером и у женщин, и у мужчин был Владимир Сахнов, в этом году планы тренировок для женщин составляет Владимир Борцов.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
«План тренировок в сравнении с прошлым годом полностью переделан, ведь у каждого тренера свой подход. Основные изменения в тренировочном процессе – добавили больше силовых тренировок, чтобы развить физику спортсмена. Также мы добавили новые тренажеры. План тренировок был составлен исходя из углубленного медицинского обследования, которое было сделано в Алматы», - ответил Иван.
Вторая тренировка длится с 16.00 до 18.30. После обеда тренировки более технические, восстанавливающие, для разгрузки, чтобы быть в хорошем состоянии на следующий день. Это может быть тренажерный зал, кросс, также в программу включены много игровых тренировок для восстановления, для развития реакции, координации.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
В день нашего приезда тренировка закончилась совместной игрой в волейбол. Учебно-тренировочный сбор в Щучинске продлится до 24 июня. За этот период у спортсменов два полных дня отдыха и два разгрузочных, когда только одна тренировка в день.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
В 19.00 – ужин. Свободное время ребята проводят по-разному: кто-то читает, кто-то сидит в интернете, кто-то подтягивает лыжероллеры.
Настроение в команде дружное. «Именно этим коллективом мы тренируемся уже третий год. Тут все друг друга знают, внутри команды проблем никаких нет. Мы, действительно, уже как одно поколение: в этом сезоне никто не выбыл и никто новый не пришел, как будто и не было зимы. Все те же лица», - сказал Денис Волотка.
Главные цели для сборной РК в новом сезоне – это чемпионат мира и Кубок мира. Также спортсмены планируют принять участие в ряде таких международных соревнований, как Всемирная Универсиада, молодежный чемпионат мира, чемпионат мира среди андеров.