Акмарал Мейрман, частный предприниматель, марафонец, 31 год
В прошлом году участие в моем первом Алматинском марафоне закончилось для меня катастрофой – бежала шесть часов, финишировала с жуткой травмой, два последних километра под крики поддержки и аплодисменты буквально допрыгав на одной ноге с помощью волонтеров и врачей скорой помощи. Сегодня, спустя ровно год, я испытываю что-то похожее на гордость и удовлетворение, потому что эту же дистанцию в 42 километра пробежала легко и свободно. Хотя всего две недели назад пробежала марафон в Париже – серьезная нагрузка для организма.
Я любила бегать с детства, но бегала не всегда. Несколько непростых семейных ситуаций стали для меня отправной точкой, стартом. Начала год назад с дистанции 5-10 км. Но они давались легко, я не получала кайфа от тренировки, поэтому стала наращивать километры. Пятнадцать, двадцать, тридцать – каждый день! А узнав, что в Алматы стартует благотворительный марафон, решилась бежать все 42 километра, полную марафонскую дистанцию. Готовил меня к бегу тренер по плаванию, что впоследствии обернулось полным крахом. Мы, два «чайника» в беге, абсолютно не понимали, как тренироваться для марафона. Я бестолково пробегала каждый день по 30-40 километров, перегрузила свои ноги, организм, уже перед самым забегом за неделю до старта пробежала 40 километров, хотя нужно, наоборот, снижать объемы, чтобы не «сгореть». Все это привело к тому, что я повредила ногу на тренировке, и эта травма дала о себе знать во время марафона - после 32 километров я сломала ногу и держалась только на уколах. К финишу приковыляла самой последней, а после награждения меня увезли на скорой.
Так получилось в жизни, что мой первый в жизни марафон добавил еще драмы - у отца случился инсульт, он находился между жизнью и смертью, по возвращении домой все трое детей заболели, а мама перенесла серьезную операцию. Из-за сломанной ноги я на полтора месяца выпадала из жизни и не могла помочь ни детям, ни родителям. Домашние и свекровь ничего вслух не говорили, но молчанием давали понять, что я своим безрассудством наломала дров, а мое увлечение бегом - безответственное. Четыре дня я безудержно прорыдала, потом наступило полное эмоциональное опустошение. Именно в тот момент я решила – либо делаю что-то серьезное, либо завязываю с бегом навсегда …
Я села за компьютер, вытерла слезы, закинула свою загипсованную ногу на стол и зарегистрировалась на Франкфуртский марафон. Я поняла, что любые трудности и испытания даются не просто так. Может, это прозвучит несколько метафизически, но в первый же день после регистрации на марафон я осознала, что сделала правильный выбор и ситуация начала выправляться. Отца успешно прооперировали в Израиле, а я через три недели выкинула костыли и с новым тренером пробежала 8 километров. Спустя 4 месяца мой результат на Франкфуртском марафоне был 3 часа 40 минут.
За два дня до старта я начала получать неожиданную поддержку в Facebook – совершенно незнакомые люди размещали на моей стене ролики и постеры с призывом «Маруся, давай!» (мое детское прозвище). Это оказалась затея моих сестер, которая вылилась во флешмоб. Так родился хештег #МарусяДавай! Мне стали присылать фотографии со всего мира! После Франкфурта в абсолютной эйфории от того, что смогла преодолеть себя и свои страхи, вернувшись домой, я пробежала еще 50 километров. А потом подала заявку на Парижский марафон.
Сама я шымкентская. На этом месте, наверное, положен смайлик, именно про мой город сочиняют большинство анекдотов. Но когда люди узнают, что я мать троих детей, пробежала 4 марафона и каждый день покрываю дистанции от 30 до 40 км, что само по себе звучит дико, все вопросы и шуточки про Шымкент отпадают. Моему младшему сыну два с половиной годика, средней дочери – семь, а старшей двенадцать лет, добавьте к этому ответственную позицию в семейном бизнесе сети кофеен. Но спорт не мешает – спорт, наоборот, помогает, благодаря ему я стала намного организованней. Я бегаю два раза в день – утром и вечером. Встаю в 7 утра, собираю детей в школу и в сад, тренируюсь, много работаю. Чтобы хорошо себя чувствовать, стараюсь в обед поспать хотя бы 15 минут. Предпочитаю заработать побольше денег и заплатить профессионалу, который справится лучше, чем я. Поэтому с уборкой и готовкой в доме мне помогает домработница, с детьми занимаются репетиторы.
Бег – самый дешевый вид спорта, все, что вам нужно, – это только хорошие кроссовки. В месяц я пробегаю 700-800 километров, за два месяца это 1500-1600 километров. А жизнь кроссовок этой цифрой - 1 500 и ограничена. Так что мои кроссовки быстро приходят в негодность. Допустим, триатлонисту одной пары хватает на полгода-год, а мне, не ищущей легких путей и бегающей по горам и бездорожью, – два месяца. Снег и вода портят верх, из-за химических реактивов зимой подошва быстрее стирается. За год я «убиваю» пять пар кроссовок.
В Шымкенте не так много парков для бега, приходится бегать по улицам. У нас по-шымкентски - в домах все двери-ворота открыты, у всех собаки, которые просто выскакивают тебе навстречу, и здравствуй, я тебя укушу! Но хуже всего бегать по трассам, где полно диких собак. Хорошо, что я бегаю быстрее!
Мужу поначалу очень не нравилось мое увлечение. Он спрашивал, почему тренировки отнимают столько времени, почему я бегаю одна, а не с другими девочками например. Приходилось объяснять, что на такие длинные дистанции кроме меня не то что в Шымкенте, во всей Южно-Казахстанской области никто не бегает. Со временем муж привык, потом стал уважать мою страсть, а сейчас уже с гордостью говорит друзьям: моя жена марафоны бегает, а ты хотя бы 10 километров пробежишь? В этом году 12 апреля он поддерживал меня на Парижском марафоне и, кажется, был настолько впечатлен атмосферой, что теперь сам хочет заняться бегом.
В Париже я была одна из Казахстана, рядом бежали 54 тысячи участников из 138 стран мира. Среди женщин я прибежала 144-й, а в своей возрастной категории – 71-й. Это была нелегкая гонка – пробежать 42 километра в духоте, чередуя сложные спуски и горки. Из 54 000 бегунов финишировали 40 000 человек, остальные 14 000 участников сошли с дистанции. Больше 5 000 человек закончили марафон со временем, превышающим лимит в 6-7-8 часов! На 37 километре медики пытались дефибриллятором запустить одному мужчине сердце, на финише многих выворачивало прямо на асфальт… Но я безумно рада за каждого, кто решился на этот опыт! Бег объединяет, делает людей лучше и добрее, я видела, как четверо участников бежали и толкали в коляске своего слепого друга. Это не передать словами!
Меня часто спрашивают – почему бег? Бег – потому что он делает меня сильнее. Бег – потому что он дисциплинирует. И я успеваю больше, пробегая 30 км, чем не бегая совсем. Почему я бегаю длинные дистанции? Мне нравится бегать долго, это правда невероятные чувства - всплеск эндорфинов, осознание, что ты переборол себя в очередной раз. Бег просто становится частью твоей жизни. У меня появилась выносливость, поменялось отношение к жизни, к своему телу. Я стала бережно относиться к тому, что ем, я отношусь к этому так: если я это съем, даст мне это энергию или, наоборот, заберет? Конечно, я ем пирожные, но не к тому времени, когда нужно бежать. Перестала есть мясо и молочные продукты, стала веганом. Можно пробежать марафон на гамбургере, донере или бешбармаке, но организм устанет и вместо самовосстановления все силы потратит на переваривание тяжелой пищи. У нас редкость марафонец-веган, но за рубежом это стандарт. Я ем все злаковые, все бобовые, все крупы, овощи, фрукты и зелень, различные растительные масла и орехи, мед, сухофрукты. Хочу отметить ряд продуктов, которые помогают мне восстановиться – это водоросли спирулина, хлорелла, норвежский келп. Кстати, тренер и мои родные не знают, что я веган. Муж и дети, конечно, видят, что я не ем мясо, но не до конца осознают мой выбор. Надеюсь, тренер узнает последним.
Нет никаких особенностей марафонского бега для женщин, вся прелесть в том, что бегать на длинные дистанции могут и худые и толстые, высокие и коротконогие, нет и жесткой привязки к возрасту – есть марафонцы, которым за 100 лет. Нет и какой-то стратегии бега, главное – не разгоняться в начале, оставить силы для финиша. Мои герои – это легендарный ультра-марафонец Скотт Джурек и олимпийский чемпион Мо Фара (Мохамед Фарах).
Я думаю, я только в начале пути, не знаю, куда он меня приведет. Пока считаю себя любителем, но надеюсь уже осенью на Франкфуртском марафоне показать свое лучшее время и начать заниматься профессионально. Я бы хотела зарегистрироваться на Бостонский марафон, старейший и самый престижный, но после известных событий казахстанцам сложно туда попасть.
На волне любви к бегу недавно меня назначили президентом Федерации легкой атлетики в ЮКО, я буду работать для того, чтобы популяризировать спорт и бег в частности.
Сегодня муж, дети, свекровь, сестры и все родные гордятся мной. Дети на последнем Алматинском марафоне бежали со мной, прошли детскую дистанцию 3 километра. Знаете, я до сих пор не могу осознать, что являюсь мотиватором для кого-то. Просто случайно узнаю, что на моем примере кто-то начал бегать. И в такие моменты думаю: «Так, дорогая, ты таких дел наделала, назад повернуть уже не получится!
Автор: Айгуль Алиясова, журналист