ч.2. Достояние Республики…. Zona.kz

Если у нас что-то болит, нам делают уколы, ставят капельницу, т.е. делают вливание. То же и в обществе. Вливания у нас производятся большей частью в экономику, в секторе банковской системы во время кризиса. Но ведь кризис в той или иной сфере жизни общества уже давно, в том числе и в языковой сфере. Развитие общества, становление казахской нации неотделимы от развития языка. С нынешним подходом к развитию, с болью в сердце многие отмечают, мы просто его убиваем, до конца отрывая от народа. Вместо развития мы искусственно создаем барьеры между бытовым, литературным, научным, языком публицистики и т.д., не говоря уже о медицинском, другими узкоспециализированными. Не надо выдумывать непонятные слова, создавать искусственный язык. Ну и совсем абсурдна идея некоторых о придумывании нового медицинского языка. Не туда мы идем. Необходимо вливание путем заимствования, наделения новым содержанием, смысловым значением. Молодым филологам, ученым и практикам необходимо оперативно и смело изучать, предлагать и внедрять все новое, что приживается, что доступно и легко воспринимается, что практично на сегодня. И не надо бояться заимствования – это обыкновенный процесс развития языков. Сегодня, убежден, многие согласны, что осознанное заимствование слов из других языков вполне закономерное явление, способствующее доступности, богатству и жизненности языка. Примеров и приводить не надо. Повсеместно, на каждом шагу. Ну почему телевизор не телевизор, а теледидар? Зачем литературное слово дидар приземлять, не лучше ли оставить уже имеющееся, доступное и принятое народом, и не только нашим. Зачем выдумывать то, что уже есть и понятно всем. Зачем выдумывать какой-то искусственный язык, чтобы назвать компьютер, процессор, ксерокс и т.д. Зачем и кому это нужно. Назрело, уверен, и предлагаю молодым рассмотреть с современных позиций 21 века состояние языков – и казахского и русского, их взаимосвязи, самобытности, влияния на развитие их, и перспективы на развитие, когда язык новых технологий, особенно компьютерных, сегодня уже оказывает достаточное влияние, и с этим приходиться считаться.

Предлагаю реформирование языков начать с основы – алфавита. И время уже поджимает и не ждет – фактически реформирование идет. Исключения из правил в русском языке нарушаются повсеместно, особенно в языке технологий, и фактически себя изжили, требуют их отмены. Алфавит, как и общество должен развиваться, не мешать самообновлению языка и общества. Сегодня же исключения из правил языка и сам алфавит являются тормозом, препятствием. Молодые филологи, лингвисты смелее двигайте науку, ломайте стереотипы вековых понятий в русском и казахском языках. Мне и, уверен, большинству со школьной скамьи до сих пор непонятны исключения из правил в русском языке о «жи-ши, ча-ща», наличие в алфавите буквы «щ» и соответственный небольшой словарный столбец на «щ». Безусловно, многие поддержат изменения в части исключения из алфавита буквы «щ» и соответственно изменения в грамматике, убрав исключения из правил, т.е. оставить написание «жы» или «шы», а все слова на «ща-щи» писать на «шя-ши», аналогично и «чу-шу». И не надо бояться происходяшим в языках изменениям, способствуюшимего доступности, усвоению. Мы все понимаем, что борьба за выжывание языков все большэ и настойчивей требует упрошения и исключения всех, извините за тавтологию, исключений из правил. Простота и доступность в написании и произношении. Парадоксально, но мы веками двигаемся к этому простому единственному правилу для всех языков. И не надо оглядываться на столетия назад, и что-то пыхтеть о самобытности, исключительности языка, достойности и прочее.

Тоже бы хотелось сказать филологам, молодым ученым-казаховедам. Наличие в алфавите энного количества букв, а также перегрузка смыслового содержания и понятий в одном слове - еще не показатель богатства языка. Только гортанных согласных букв в алфавите -? Букв гласных -? Значительное упрощение здесь и как вариант переход на латиницу – это уже требование времени, необходимость в доступности и выживаемости самого языка и его, по большому счету, этноса. Ну что плохого в заимствовании слов, пусть даже в народном звучании и написании. Конфета – кампит, утюг – отек, звонить – звонда и т.д. Только пополнение словарного состава языка способствует его богатству, его жизнестойкости. И это не засорение, как думают некоторые, замыкаясь в некоем обособляемом круге закостенелости, перспектива которого безжизненность и, в конечном счете, смерть. Язык без развития, пополнения лексики – что древний сосуд, может быть и красивый, но место его в музее. Примеров вымирающих языков, да и народов предостаточно.

Считаю, что уже достаточно сказано. Дальше решение за народом, общий уровень которого «растет». А самообновление языка, расширение его словарного состава, максимальное сближение бытового и литературного языков, в конечном счете, является одним из условий культурно-цивилизованного развития народа и соответственно распространения и владения языком другими этносами.

А кто и с какой целью препятствует развитию языка и народа, кто фактически уничтожает язык? Я не беру в расчет так называемых нацпатриотов. Их упрямство по большому счету неосмысленно, основано на чувствах и неведении. Но бессмысленна ли позиция некоторых, кто, таким образом, ослабляет развитие народа и рад видеть его в том состоянии, которым легче помыкать.

И я свято верю: если говорить людям, что у них есть всё, чтобы добиться успеха, то в один прекрасный день они докажут, что вы не ошиблись.

Всем доброго!

Сила привычки возвращает меня на знакомую мне дорогу книжных рецензий. Она же заботливо подливает мне кофе в кружку, когда я сажусь за ноутбук. Её же молитвами я то и дело тяну в рот бесполезный и невкусный карандаш. Качаюсь на стуле. Верчу кольцо. Пишу этот текст вместо того, чтобы писать нормальный пост.

Книги по саморазвитию я очень люблю. Они у меня частые гости. Правда, читаю я их обычно по диагонали, справа налево, с середины к началу, от конца к середине - в общем, как угодно, но не классическим общепринятым способом. Сейчас объясню, почему. Наш сегодняшний гость отлично вписывается в эту нелогичную, казалось бы, систему.

Название: "Сила привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе"

Автор: Чарлз Дахигг

Жанр: Психотерапия и консультирование

Год издания: 2016

Краткое описание от издательства:

Теперь вы точно узнаете, как изменить свои привычки, - как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать (что там еще у вас в списке?). Это не просто и не быстро. Но возможно. Чарлз Дахигг показывает, как образуется закостенелая привычка. Что именно в "привычке" заставляет вас поступать так, а не иначе. И что значит "иметь волю". Вы сможете отыскать "винтики" привычного для вас способа действий и подкрутить их - чтобы удержаться от привычной реакции, почувствовать себя хозяином над собой. А вы знали, как меняют привычку группы людей? Как, например, целую страну приучили чистить зубы? Или что формирование привычки в чем-то незначимом - ну, например, убирать постель по утрам - кардинально перестраивает образ жизни в целом. К бизнес-компаниям это, кстати, тоже относится. Привычка мешает, но привычка и спасает. Просто сегодня наука знает о привычках то, о чем полвека назад нельзя было даже и подумать. Невероятно....

Кому это читать:

Всем, кто приходит домой с работы, надевает кроссовки и выходит на пробежку - а хотел бы открыть бутылочку пива и полежать на диване. Но кроссовки каждый раз побеждают, и вы говорите себе "Ну всё, завтра точно выпью". Однако история повторяется снова и снова.

Если вы понимаете, о чём я.

Привычка - это выбор, который мы в какой-то момент совершаем намеренно, а потом перестаём о нём думать, но продолжаем выполнять, зачастую ежедневно.

Так вот, исключительно ценна в этой книге первая глава. Посвящена она лично вам и компании ваших привычных тараканов - или единорогов, смотря какой зверинец у вас в голове сложился. Первые 90 страниц расскажут вам, почему вы продолжаете жевать булку, дымить сигаретой и подпирать голову левой рукой, сидя за компьютером - хотя много раз пытались бросить все эти скучные и неинтересные занятия.

Более того, вы даже узнаете, что избавиться от привычки совсем вам не удастся. Да, ваш вкусный хлебобулочный таракан (или единорог) останется с вами навсегда - особенно если у ваших отношений большой стаж. Трогательно, не правда ли. А как же жить теперь с этим?

Вместо того, чтобы избавиться от привычки, вам нужно изменить её. Заменить булку на морковку, а сигарету на стакан воды - как вариант. Да, вот так просто. И да поможет вам в этом

Сила воли - навык, которому можно обучить так же, как детей учат говорить "спасибо" и обучают математике.

Если у вас есть свободный час-полтора, оторвитесь от привычного монитора и подарите себе первую главу "Силы привычки". Вы однозначно сделаете первый шаг к лучшей версии себя. О чём бы вы сейчас ни подумали - вы можете этого достичь. И "Сила привычки" знает, как помочь вам в этом.

У меня даже создалось впечатление, что первая глава была написана до, после или вообще отдельно от других частей книги. Потому что всё остальное в "Силе привычки" - опционально и по желанию трудящихся. Если вы любитель продираться через "истории из жизни" с западным уклоном, тонкости американского футбола и корпоративного управления - возможно, вы найдёте что-то полезное для себя. Но если нет - смело закрывайте книгу и сразу начинайте радоваться жизни. Для успокоения души можно полистать странички потом считать, что прочитали книгу по диагонали.

Большего для счастья вам сейчас и не нужно.

Вы можете всё, главное - выработать нужные привычки.

Послесловие: а если вы уже выбрали, какие привычки хотите изменить/завести, рекомендую попробовать приложение "Remente". Просто, любопытно, затягивает, помогает жить. Есть в наличии на Android и Apple - я лично тестировала только на iPhone, но очень надеюсь, что и Android-версия работает не хуже. Минус, пожалуй, только один - отсутствие русского языка. Хотя для меня это, скорее, плюс.

Пейте книги, читайте кофе, слушайте музыку и себя.

ПОДДЕРЖИТЕ ПРОЕКТ YviMusic, ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

Blog |Instagram | Facebook | VK

Задавайте анонимные и не очень вопросы

И зачем бы мне могла понадобиться эта тема, человеку, который год прожил в машине и вообще еще не всё расставил в своей жизни по местам?

Зачем мусолить такую тематику, которую уже настолько затерли, что трудно обнаружить родную краску?

Наверно сейчас кто-то из вас решает дальше не читать, думая об очередном наставлении на светлую жизнь?

Ребята, я сегодня услышал одно интервью по ТВ, в котором творческий человек рассказывал, как он играл гимн страны и в этот момент у людей горели глаза, после чего он добавил - Это я называю настоящим патриотизмом, теперь я уверен, что с моей страной всё будет хорошо!

Почему-то у меня его слова вызвали улыбку. Может он на самом деле так считает, что патриотизм должен выражаться именно горением глаз?

А я вот считаю иначе.

В моем понимании, патриотизм должен выражаться действиями в жизни, которые ведут к развитию, безопасности и процветанию нашего Государства.

В этом месте я хочу заострить ваше внимание на слове Государство, польза должна быть государству в целом, а не каким-либо её отдельным регионам, нациям, скрытым интересам или материальным благам каких-либо корпораций.

Меня особенно удивляет нынешнее понимание многих людей и причем не только молодых, но и людей в возрасте, что патриотизм заключается в развитии традиционной культуры, языка, каких-либо знаниях о Государстве. Безусловно нужно развивать и традиции и культуру и язык, причем не только один и не только три. Может кто-то думает, что мы не можем знать больше языков, почему бы не иметь возможность выбора изучения большего количества языков?

Но я совсем не хотел говорить об этом, потому что вот такие разговоры я и считаю не имеющими никакого отношения к патриотизму.

Такие разговоры автоматически разделяют общество на группы, в которых одним повезло по умолчанию владеть элементами патриотизма, а другим нужно приложить немало усилий, чтобы доказать свой патриотизм, хотя никто не требует никаких доказательств.

Я очень много рассуждал на тему патриотизма в холодные зимние вечера, согреваясь в своей машине редкими прогревами двигателя и вот что я могу сказать о своих выводах:

Патриот не имеет национальности.

Патриот не имеет возраста (естественно пол не имеет значения).

Патриот может "родиться" в любой момент и так же "умереть" в любую секунду.

Патриот не имеет никакого отношения к каким-либо партиям или общественным группам, или это необязательно.

Патриот - это человек, который оказываясь в ситуациях принятия решений, где косвенно участвуют интересы Государства, примет такое решение, которое будет на стороне интересов Государства.

Вот собственно и все признаки, которые описывают понятие - Патриот.

А как же это выражается в реальной жизни?

Допустим, Вы превысили скорость и есть возможность дать взятку и отделаться легким испугом, и хотя Вам тяжело с деньгами и т.д. и т.п. - это делать нельзя, Вы подрываете интересы общества и Государства.

Вы работаете в какой-либо организации и понимаете, что выпускаемая продукция намеренно плохого качества и может даже нанести ущерб здоровью населения - Вы должны остановить это, чего бы Вам это ни стоило, конечно работу Вы потеряете, но допустить такие деяния, значит предать Государство.

Вы руководитель огромного "концерна" и Вам выгодно работать с иностранными компаниями, потому что они и лучше делают продукцию и оперативнее работают, но взвешав все плюсы и минусы, Вы отдаете предпочтения своим местным компаниям, тем самым помогаете им подняться с колен. И спустя несколько лет, наше Государство имеет уже не одно, а несколько развитых предприятий, и следовательно больше рабочих мест, поступлений налогов.

Руководитель коммунальной службы или тот же работник ПКСК в первую очередь думает об интересах людей своего Государства, а не о том, как быть на хорошем счету у своего  начальника.

Примером настоящего патриотизма может служить - Александр Матросов, который закрыл собою немецкий дзот, во время 2-й мировой войны.

Патриот ставит интересы Государства выше своих собственных.

Может, кто-то тоже улыбнулся, прочитав мои мысли о патриотизме, вспоминая о реальных ситуациях в реальной жизни, сталкиваясь с теми же работниками и руководителями тех или иных заведений?

Может и так, только на мой взгляд, другого патриотизма быть не может.

Каждый день, каждый из нас выбирает, быть ему патриотом или нет, и этот выбор происходит именно в момент принятия какого-либо решения связанного с людьми, продукцией, услугами, и в целом с Государством.

Самый "первый росток" патриотизма начинается в семье, когда родители верят в своего ребенка и поступают в интересах его будущего.

У меня сейчас в квартире в одной из комнат делается ремонт, и данная лампа как раз была взята для того, чтобы в свежеотремонтированной комнате добавить не только освещение обычными лампами жёлтого света, но и возможность создания различной атмосферы путем включения разных цветов.
Ремонт у меня немного затянулся, а вот лампа пришла на удивление быстро. Всего за 17 дней.
Упакована была небольшой слой упаковочного материала, и пакет. Вот что мне не нравится в магазине banggood-это упаковка которая не всегда переживает игру в футбол посылками. Но к счастью в этот раз коробка была лишь слегка помята, а сама лампа не пострадала.
Лампа была упакована в коробку из переработанного картона:



Видно что тенденция на упаковочный материал, заданная фирмой Xiaomi, становится всё популярнее в Китае.
В комплекте имеется сама лампа, а также небольшая брошюрка с QR-кодом для скачивания приложения для управления лампой:

Приложения есть для Android:

И для IOS:

Для владельцев устройств на Windows и других мобильных платформ, пока приложение отсутствует.
При внешнем осмотре, лампочка ничем не отличается от обычных Led-лампочек, которые продаются уже почти в каждом магазине:


Сравнение с обычной лампой накаливания 60Вт:

Размеры лампы тоже ничего не говорят о «умности» лампы:

Мне нечем её взвесить, но вот на вес, лампа ощутимо тяжелее обычных лампочек. Из предыдущего обзора можно узнать что она весит аж 116гр.
При вкручивании в светильник, или в стандартный цоколь Е27 (как это сделано в моём случае) лампа тоже выглядит вполне обычной.
Извиняюсь за фон, фотографировалось в комнате где делается ремонт. А вместо красивой люстры у меня пока просто патрон в потолке:

При включении, лампа загорается белым светом, и по яркости соответствует примерно 20Вт. энергосберегающей лампе (это по моим ощущениям, не претендующим на истину)

Для того чтобы можно было воспользоваться всем функционалом лампы, нужно скачать приложение.
Для Android это Magic Light — BLE
Для IOS: Magic LED Light V2
В моём случае я использовал программу для android.
При включенной лампе запускаем приложение:

И видим список доступных ламп. В моём случае лампа одна.
Если ламп много, можно объединять их в группы, а также давать своё название каждой лампе.
При выборе лампы, видим окошко, в котором имеется диаграмма с палитрой:


При нажатии в любой цвет, лампа горит таким же цветом:








Переключение цвета происходит почти мгновенно. Задержек нет.
Помимо ручного выбора цвета, есть и другие режимы:
Режим яркости:


В этом режиме можно регулировать яркость лампы от 1% до 100% яркости. Удобно использовать в виде ночника.
Имеется таймер включения и выключения лампы:

Я проверил, действительно работает.
Режимы моргания:

Имеется около 20 различных режимов, вариации переливания цветов, а также частота моргания.
Есть режим светомузыки:

Выбираем музыку из памяти устройства, нажимаем «play» и лампа моргает под музыку.
Хорошо для какихто вечеринок, но при условии что телефон сам будет подключен к колонкам.
Режим «микрофон»


Лампа моргает на звук в пределах микрофона устройства. Регулируется чувствительность. Можно включить под музыку-получится цветомузыка. Можно опять же использовать на вечеринке.
Режим цветовой атмосферы:

Лампа горит в соответствии с цветами на картинке. Имеются 3 картинки, можно загружать свои.
Режим определения цвета:

Наводим камеру телефона на цветной предмет, цвет определяется и лампа горит этим цветом.
Навёл камеру на строительный уровень, цвет определился как «серый» но лампа серым не загорелась. :) В других случаях совпадает более точно-проверял на красном, синем и зеленом предметах.
Ну одна из самых удобных функций, это возможность включения и выключения лампы с телефона.
Это действительно удобно. Лежишь в кровати, не надо вставать чтобы дойти до выключателя, выключаешь свет с телефона.
Очень актуально для тех, кто боится бабаек, или посмотрел перед сном фильм ужасов: не нужно идти в темноте от выключателя к кровати, и бояться что сейчас из под кровати вылезет рука и схватит за ногу


Ну или просто если ты лентяй, и лень вставать выключать свет, то тоже выключаешь свет с телефона и спокойно засыпаешь.
Для меня это самая удобная функция в лампочке.
Также для любителей смотреть, а не читать, есть видеоверсия обзора. В которой можно посмотреть как работает лампа в разных режимах, и как она реагирует на программу:

Прямая ссылка для просмотра с телефона.
Выводы:
Лампочка всем хороша, до тех пор, пока не посмотришь на цену. С нынешним курсом, выходит дороговато. Но с другой стороны, функционал у лампы хороший, а аналоги в оффлайне стоят гораздо дороже.
Мне лампочка понравилась, она хорошо приживётся в комнате после ремонта.
А вот покупать её или нет, для себя, решать вам самим.

Ссылка на страницу покупки

Возможно...

Он хороший. Я хорошая. У нас получилась бы отличная семья, мы оба постарались бы быть друг для друга одеялом. Мы постарались бы делать друг для друга все хорошее, что возможно. Мы бы старались бы не обижать друг друга. Возможно со временем, мы даже открылись друг другу до такой степени, что у нас бы не осталось секрета друг от друга, что у нас не было преград и мы ругались открытым сердцем.

А может быть и другой сценарий. Мы бы узнали друг о друге правду, горькую, некрасивую, отвратительную правду, и не смогли  смириться с этой правдой. Возможно, мы бы поняли со временем, что мы все это придумали, что мы не так то уж и любили друг – друга, что все это нам казалось, или мы придумали, чтобы загасить чувство одиночества. Возможно, мы поняли бы, что мы совсем разные, что нас не связывает ничего, кроме штампа в паспорте, что мы не можем даже молча сидеть и кушать без всяких отвлекающих средств. Возможно, мы бы поняли, что мы не так хороши, как казались раньше, и с настоящими нами, нам тяжело справиться друг с другом. Возможно, мы решили бы разойтись, возможно, остаться вместе, ради детей, соседов, родителей, родственников и прочих стереотипов.

Кто знает какой сценарий разовьется, кто может предугадать все это, кроме как истинный разговор двух душ. Без перьев, без бело-пушистости, без хорошести и без всякого пафоса, истинный, простой, не совсем красивый разговор…

Порядок и условия поступления в ВУЗы, необходимые документы, виды льгот и квот. Что такое ЕНТ и КТА? Проходные баллы для поступления.

Источник: Как поступить в ВУЗ

Вчера рассказала своему местному другу, что начала писать посты, что я теперь начинающий блогер! Ох, столько разных идей написать надо. Хочу написать про то, как сэкономить в путешествиях, чем отличается учеба здесь и у нас на родине, рассказать о Зальцбурге (люблю этот город до безумия)! Так вот, он был так рад :) Такое чувство было, что я ему сказала о своем недавнем выигрыше в 1000000 евро. Начал меня поливать мотивационными словами, как: "Я за тебя очень рад! Если тебе это нравится, продолжай! Пиши чаще. Если будет нужна моя помощь, для какого-либо экспериментального поста, дай мне знать. Я всегда тебе помогу! Ты должна бороться за свои увеличения! Все начинается с малого." И это все он сказал из-за того, что я была рада тому, что, наконец, начала писать посты. Стало вдруг так грустно. Почему?! Потому что от своих я такого никогда не слышала!

Все Европу хаят, говоря какая она развратная, плохая, даже толерантность местных людей никому не нравиться. А зачем Вам они?! Они Вам мешают есть, пить, идти на работу, дышать? Зачем вы тратите время думая о Европе, если она Вам так ненавистна. Это я немного отошла от темы) Возвращаюсь ....

Я таких слов поддержки никогда не слышала от своих друзей на родине. Нет, конечно близкие родственники как родители, брат, сестра и женгешка моя китайская стена. Нерушимая китайская стена, в любви и поддержке которых я уверена на 100%. А остальные?! Почему наши люди такие злые, и любое стремление или креатив воспринимается в штыки?!

У меня таких историй хватает ))) Помню, когда поступила на магистратуру сюда, радости моей не было предела. Когда поехала в Астану оформлять вид на жительство, договорились встретиться с подругой-одноклассницей. Мы были очень дружны в школе. И что Вы думаете? Я, воодушевленная, рассказывала как рада тому, что поступила, буду учиться до седьмого пота, жизнь прекрасна..... и тут мне она задала такой вопрос: "Ты чё в Казахстане учиться не можешь?" Рожа ее была такая недовольная. Боженька, я думала она сейчас убьёт меня. Обидно? Друг же был мой, а разделить мою радость так и не смог.

Еще одна история от родителей. Когда родители сказали своим коллегам, что их младшая доченька поступила зарубеж сама и уедет учиться на магистратуру на 2 года, сказать что все были взбешены это ничего не сказать. Они мне не рассказывали лично, но я услышала от брата, который работает в той же школе, одна из учительниц пожелала мне не долететь до Австрии ))) как говорится, у казахов "каргады" от души ))) мне оставалось 5 дней до полета и тут мне желают, чтобы мой самолет рухнул, не долетев до Зальцбурга. И ветд этот человек преподавал мне лично, и я была одной из лучших ее учениц, как она мне говорила. Естественно, сейчас родители с ней не общаются вообще. Ох, как же мне было не по себе перед вылетом....

Еще один прикол был летом 2015 года. Собралась домой после 1 года учебы…. Так соскучилась по родным, по своему дому, по Казахстану, по КОНИНЕ! Самолет прилетает в 5 утра в аэропорт Астаны. Я потратила неделю, чтобы найти из всей кучи «близких» мне людей хоть одного, кто смог бы меня встретить с тяжеленным чемоданом. Один из идеальных ответов была таким: «Извини, у меня с утра совещание на работе, мне надо выспаться». А человек то был ооооочень близкий …. Была шокирована это мягкое описание моего состояния в то время. Я не из тех избалованных девиц, которые требуют уход и внимание, но когда ты летишь на родину через год, 8 часов в самолете, 30 кг чемодан какбы хочется в конце всего этого ада увидеть в аэропорту родное лицо! Ох, как было тогда мне обидно …. Но история закончилась хэппиэном. Моя подруга с Астаны, Ляззатик Ибраева встретила меня с цветами! Есть все таки друзья у меня)))

Знаете таких истории было много, да и сейчас все ехидно спрашивают у моих родителей: "Ну, как там ваша дочь, еще учится в Австралии??" Эти дебилы хоть бы страны научились отличать, а потом спрашивали.

Обидно .... Обидно, что наши готовы затоптать любое твое стремление сделать что-то по-другому, стремление изменить свою жизнь. Зависть ни к чему хорошему не приводит. Знали бы эти люди об этом.

Были субботние утренние мыли ) Надеюсь кто-нибудь прочтет и не подумает, что у меня едет крыша :)

Давайте поддерживать друг друга! Научитесь говорить добрые слова!  Всем добра! Всем желаю счастья и позитива! Хороших выходных!

Всем здрасте. Добрался я таки до экзотики. Решил приготовить один из самых знаменитых супов -

Том-ям (лаос. ຕົ້ມຍຳ [tôm ɲam]; тайск. ต้มยำ, [tôm jam]) — кисло-острый суп на основе куриного бульона с креветками, курицей, рыбой или другими морепродуктами. Национальное блюдо Лаоса и Таиланда. Также употребляется в соседних странах: в Малайзии, в Сингапуре и в Индонезии.

Буквально название супа состоит из двух тайских слов «том» и «ям». «Том» (ต้ม) дословно переводится как «варить» или «кипятить». «Ям» (ยำ) — тайский острый салат^[en]. Таким образом, в Таиланде и Лаосе «том-ям» означает общее название горячих кисло-острых супов. Для более точного названия в конце добавляется вид мяса или бульона. «Том ям-кай» — том-ям с курицей, «том-ям-тхале» — том-ям с морепродуктами, «том-ям-кай-нам-кхон» — том-ям с курицей на кокосовом молоке и так далее.

В соседних странах как Сингапур, Малайзия и Индонезия, а также в ресторанах по всему миру, название «том-ям» широко используется для обозначения различных тайских острых супов, которые могут сильно отличаться от оригинала, из-за чего часто возникает путаница. 

К сожаления придется немного побегать и потратиться, для того, что бы его приготовить, но, если вы попросите привезти готовые наборы из Тайланда, то вам он обойдется всего-то в 2500 тг. полтора литра отменного супа. И так, поехали:
Лемонграсс (лимонное сорго, lemongrass)
Галангал (галанга, калган, galangal)
Каффир (kaffir) 
Кинза (кориандр)
Соломенные грибы
Кокосовое молоко (или кокосовые сливки)
Куриное мясо
Креветки
Сок лайма

Рыбный соус я не добавлял, 2000 тг за бутылочку, ну неееет.

Самое главное, сварить бульон, затем добавить в него 1 к 1 кокосовое молоко. Разделали окорочек, закинули все листья и зажарку, прокипело минут 10 и бросаем морепродукты. Когда будете варить обязательно замотайте все литься в марлю, а затупил и пришлось ковыряться, хотя это тоже в кайф.
Можно сделать зажарку и самим.

Для приготовления пасты необходимы:

• Перец чили или любой другой острый перец, который вы найдете в наших магазинах или на рынке.
• Чеснок.
• Лук шалот (без каких-либо различий легко заменяется на обычный репчатый лук).
• Имбирь (необязательный ингредиент, так как все равно будет добавляться в суп позже).

Налейте в сковородку 3-4 столовых ложки растительного масла (по мере приготовления пасты можно добавить масла еще, если покажется что паста слишком густая и масла недостаточно). Когда масло разогреется, бросьте туда 4-5 зубчиков тонко нарезанного чеснока. Чеснок должен обжариться до золотистого цвета. Если масло достаточно горячее, то на это уйдет буквально несколько секунд. Выловите чеснок из масла и положите его отдельно.

Затем в то же самое масло бросьте 1 среднюю головку нарезанного лука шалота (или репчатого лука). Его так же необходимо выдержать до золотистого цвета, а затем выловить и положить вместе с чесноком.

Снова в то же самое масло добавьте 4-5 штук как можно мельче нарезанных перца чили (рекомендуется очистить перец от семян, но для настоящей пасты Том Ям семена перца не очищаются и присутствуют в пасте), немного подсушите его в масле (примерно 1 минуту), а затем добавьте в сковородку ранее обжаренные чеснок, лук. Так же можно добавить натертый имбирь, но повторюсь, имбирь не обязателен и будет добавлен при приготовлении супа. Подержите еще немного смесь на сковородке постоянно помешивая (не забудьте добавить немного масла если смесь слишком густая), заме снимите с огня, и все мелко разотрите в блендере или другим способом (имейте в виду, что чашку блендера придется мыть потом много раз). Паста готова.
Фима Иванов, приготовлено с любовью! Приятного аппетита! 

Когда я обучалась методам психотерапии, то звучала такая фраза: «Тема денег и секса является табуированной (табу, негласный запрет) в обществе. И если на группе заговорили на эти темы, то значит, группа уже сблизилась до интимного уровня. (Интимного - в плане эмоциональной близости – примечание моё). Позже я поняла, что есть еще и запрет на чувства у нас, в постсоветском обществе. Принято не говорить о своих чувствах, не озвучивать их и не чувствовать их.

А еще позже я сделала еще один очень интересный вывод о запретных в обществе темах, даже о тех, о которых не принято говорить в очень близких психотерапевтических группах. Хотя участники могут упоминать эти темы, но не ведущий группы.

Как тема денег и секас, как запрет на чувства, ТЕМА БОГА является такой же табуированной у нас в обществе. Но если мы не можем делиться важными для нас ценностями, то мы и сами склонны рано или поздно отделяться и изолироваться от этих ценностей. Почему же тема бога, веры является такой пугающей, и люди стараются не только не говорить на эту тему, но и даже не думать?

1) Многие религии против секса, богатства, такое ощущение, что религия вообще против природы человека, против самого ЧЕЛОВЕКА в конце концов, и как бы Бог или боги даже противопоставляются человеку, воюют с ним из века в век 2) за веру убивают, и вера ассоциируется со смертью, например мировая христианская религия основана на понятии смерти Иисуса, и возможно в корне она гораздо многослойней и глубже, но эта связь с убийством Иисуса пугает многих 3) где речь о науке или в рамках науки – не смей говорить о боге (так нас учили этике психолога), 4) в школах СНГ, в каких-то образовательных программах ты не в праве говорить о вере. 5) из за множества сект, которые вводили людей в зависимость и неадекватное поведение и серьезные драматические потери – люди боятся даже находиться там, где звучит слово бог или аналогичные с ним 6) многие беззакония в семья совершались во имя веры, бога, много насилия сопровождалось устрашающим представлением  о боге – жестоком, равнодушном экспериментаторе 7) в России сейчас идет битва между старославянским язычеством и православием, и другие битвы между другими религиями – поэтому народ уже с первых слов о боге – хочет самоустраниться и изолироваться. А что еще? 8) Почти целый век атеизма в СССР! Он заложен в наших клетках ДНК от бабушек, дедушек и родителей. Ну и 9) Попробуйте затеять разговор о боге, высшей силе в кругу обычных людей – ваших знакомых – он не продлится долго, люди переведут тему на свои проблемы!

А на самом деле:

Бог, Аллах, Кришна, Создатель, Высшее Я, Внутренний Бог, Природа, Дух, Энергия Любви – можно называть это так как вам удобно – является наимощнейшим ресурсом для человека, для его психики и даже для его жизни. Этот тот ресурс, который поистине способен творить чудеса для нас. Даже Юнг, знаменитвы йпсихоаналитк прошлого века сказал ,что там, где медицина бессильна – спасет только вера.

И часто люди обращаются к нему, когда находятся уже на самом дне алкоголизма, наркомании, банкротства, каких-то еще зависимостей, на грани между жизнью и смертью, между здоровьем и болезнью, и в других ситуациях отчаяния и бессилия охватившего в той точке судьбы, где человек стоит. Тогда вспоминают об этом ресурсе. Видимо еще глубже в клетках ДНК, от наших прапрапрабабушек и прапрапрадедушек, сохранилась память об этом древнем ресурсе.

И результатом этого обращения человека к ресурсу Высшей силы, Высшего потенциала – является возвращение к жизни, возвращение к людям, возвращение к здоровью, к себе и целостности.

Этот ресурс способен на 360 градусов изменить наши жизни. В психологии ему отведено свое место – в рамках трансперсонального направления и интегрального подхода. В этих направлениях рассматривается и изучается ресурс Макрокосма, высшей силы, создателя и персональный опыт отдельных людей, переживших трансцендентные переживания, просветление, инсайт, духовное возрождение, духовные трансформации.

На самом деле если бы огромное количество людей смогло избавиться от шаблонного восприятия бога, в том числе и верующие и атеисты и агностики, то этот ресурс мог бы стать их повседневностью, он бы мог разукрасить их дни многоцветными красками чудесных совпадений, осуществления сокровенных желаний (в рамках экологичности конечно). Все богатства мира духовные и материальные могли бы стать реальностью, но правда - никогда ресурс Высшей силы не станет работать на осуществление корыстных желаний, которые могу привести к гибели, разрушениям и повредить кому-то. Таков этот ресурс, он  является Высшим и он может дать нам все, что может быть, и не принято в традиционных религиях, но экологично для Вселенной.  Этот ресурс является макрокосмом, он даже не ваше личное, он универсальное, он - Всемирный Банк Силы, к которому вы можете обращаться вашим сознанием и душой.

Что является парадоксальным – к нему важно обращаться регулярно, и это важнее даже чем вера. То есть некоторые люди, даже не веря в силу Высшего Я, боясь, что у них не получится, опираясь в начале пути на свои негативные убеждения о боге, продолжали из дня в день применять методы работы с этим ресурсом и эти методы помогали им! Также как некоторые соприкасались с этим ресурсом в ходе психотерапии, еще не веря в бога. И они получали духовный опыт и помощь, опыт исцеления от Высшего Ресурса.

Казалось бы…если есть такая чудесная сила…Вот вам бы рассказали и показали это место…Дорогой, дорогая, вот место силы, можешь приходить сюда и черпать… Она бесконечна…

Что бы вы сделали? Почему много людей, даже услышав об этом, не станут сразу же пользоваться этим ресурсом?

Потому что… Люди О-о-очень сильно боятся перемен! И они понимают, если они могут сильно круто изменить свою жизнь, то тогда ВСЕ ИЗМЕНИТСЯ! И они боятся не справиться со своей новой жизнью. И множество других страхов и сопротивлений выходит на поверхность. Потому что… кто мог изменить свою жизнь и пользоваться ресурсом силы Высшего Я, тот давно уже изменил и пользуется…

Хотя кто знает, может, и вы уже созрели….

Когда мы жалуемся, горюем о своих проблемах, стоит только подойти к тому шагу, когда нам надо делать ежедневно простые 3-5 действий, и наша жизнь изменится – мало кто будет это делать. Да, могут попробовать, но потом включается сопротивление. Одной части нас очень хочется так жить с нашими проблемами, именно такой жизнью, а не другой, лучшей. НЕ зря есть поговорка: «Каждый кулик свое болото хвалит». В глубине души нам наше болото нравится, и мы ему воздаем хвалу.

Так сможем ли мы победить ТУ нашу часть и довериться ДРУГОЙ, открывающей двери в новый, чудесный мир исполнения наших мечтаний?

Ответ только в ваших руках…

Есть очень простые упражнения и инструменты активизации ресурса нашей высшей силы, нашего Высшего Я, которое откроет перед нами все двери. И вот вопрос, сможете ли вы выполнять эти простые задания, делать эти простые шаги, которые сначала откроют Высшей силе дверь в вашу жизнь?

Если вам интересно приоткрыть эту тему для себя, то пишите в комментариях.

Изображение к посту от Фотографа Сергея Гуржина https://vk.com/gurzhins

Всем привет! Продолжаем рассматривать ноутбуки в диапазоне до 300 тысяч тенге, и сегодня познакомимся с моделями таких производителей, как Lenovo, Dell, Sony, Samsung и HP.

В предыдущем посту были озвучены некоторые предложения, которые я постарался учесть. Посмотрим, что из этого вышло.

Lenovo IdeaPad G7080

Начинаем обзор гаджетом от китайского гиганта Lenovo. Проверим, на что способен данный экземпляр.

Устройство обладает 2-ядерным процессором Intel Core i7-5500U поколения Broadwell с тактовой частотой 2,4 ГГц (тактовая частота процессора Turbo Boost – 3 ГГц), 8 Гб оперативной памяти с возможностью расширения благодаря дополнительному слоту, и HDD-диском объемом 1 Тб. Что касается видеокарты, то тут установлена дискретная nVidia GeForce GT920, объем которой 2 Гб.

Диагональ устройства составляет 17,3 дюйма с разрешением 1600 на 900 пикселей стандарта HD+. Из портов отметим наличие DVD-привода, порта HDMI, кард-ридера, а также двух портов USB 2.0 и одного – USB 3.0.

Вес ноутбука составляет почти 3 килограмма (2.9) при габаритах 28 х 418 х 283 мм. Также уже предустановлена Windows 8.1.

Цена устройства 259 990 тенге.

_____________________________________________________________________

Dell Inspiron 15.6 Series-5558

Продолжает обзор устройство от американской корпорации Dell, которая является одной из крупнейших компаний в области производства компьютеров.

Ноутбук демонстрирует наличие 2-ядерного процессора Intel Core i7-5500U поколения Broadwell с тактовой частотой 2,4 ГГц (тактовая частота процессора Turbo Boost – 3 ГГц) с интегрированным графическим ядром Intel HD Graphics 5500, 8 Гб оперативной памяти с возможностью расширения благодаря дополнительному слоту, и обычным HDD-диском объемом 1 Тб. Также установлена дискретная видеокарта nVidia GeForce 920М с выделенной памятью 4 Гб.

Диагональ ноутбука 15,6 дюймов с разрешением 1366 на 768 пикселей, что является стандартом для этой диагонали. Кстати, сенсорный дисплей тут не предусмотрен. Порты, в общем-то, такие же, как и у Lenovo IdeaPad G7080, ничего отличительного.

Зато весит устройство практически на полкило меньше, всего 2,3 килограмма, а его габариты 24 х 380 х 260 мм. Операционка тут такая же - Windows 8.1.

Цена устройства 229 990 тенге.

_____________________________________________________________________

Sony VAIO VPC-CB4S1R

Переходим к знакомству с представителем от компании Sony. Как мне кажется, девайсы от этого производителя не столь популярны, поэтому познакомимся с ним поближе.

На борту установлен 2-ядерный процессор, представленный в 2011 (!) году Intel Core i5 2450M с тактовой частотой 2,5 ГГц, 4 Гб оперативной памяти DDR3 с возможностью расширения до 8 Гб, и HDD-диском объемом 500 Гб. Видеоадаптер установлен дискретный ATI Radeon HD 6630M объемом видеопамяти всего 1 Гб.

Ноутбук обладает 15,5-дюймовым экраном с FullHD-разрешением (1920 на 1080 пикселей), что очень даже неплохо. Из присутствующих интерфейсов отметим наличие трёх USB-портов 2.0, одного USB 3.0, VGA, HDMI, RJ-45.

Весит наш подопытный чуть меньше трёх килограмм, если быть точнее 2.85 кг, при габаритах 31,3 х 375,1 х 250,9 мм, что делает его достаточно толстым.

Цена устройства 244 000 тенге.

_____________________________________________________________________

Samsung NP880Z5E-X01RU

Очень известная южнокорейская компания, техника от которой присутствует практически везде и всякая. Но остановимся на ноутбуке и его функциональных возможностях.

Первый в наше обзоре 4-ядерный процессор Intel Core i7-3635Q с тактовой частотой 2,4 ГГц. Следует отметить, что каждое ядро работает с частотой 2.4 ГГц, но может динамически увеличивать этот показатель с Turbo Boost до 3.2 ГГц (4 активных ядра), 3.3 ГГц (два активных ядра), 3.4 ГГц (при активности одного ядра).

Оперативная память обладает объемом 8 Гб, но может быть увеличена благодаря дополнительному слоту. Что касается ПЗУ, то тут, в принципе, всё как у всех – HDD 1 Тб. Также в ноутбуке установлена дискретная видеокарта AMD Radeon HD8870M с объемом памяти 2 Гб.

Что касается дисплея, то диагональ устройства 15,6 дюймов с FullHD-разрешением (1920 на 1080 пикселей), и это классно. Однако следует отметить отсутствие оптического привода, USB 3.0, а также не самый ёмкий аккумулятор. Из других портов имеются четыре порта USB 2.0, HDMI и кард-ридер.

Вес ноутбука составляет два с половиной килограмма, а габариты 22,8 х 376 х 249,9 мм. Также установлена операционка Windows 8.

Цена устройства 224 990 тенге.

_____________________________________________________________________

HP ENVY 15-ae007ur

И завершает обзор гаджет от компании HP. В прошлом обзоре мы уже говорили о ноутбуках этой марки, сегодня предлагаю рассмотреть более "прогрессивного товарища" в плане возможностей.

Устройство обладает 2-ядерным процессором Intel Core i5-5200U поколения Broadwell с тактовой частотой 2,2 ГГц и интегрированным графическим ядром Intel HD Graphics 5500, максимальным объемом оперативной памяти 12 Гб (1 слот для 4 Гб, 1 – для 8 Гб), и стандартным HDD-диском объемом 1 Тб. Что касается видеокарты, то тут установлена дискретная nVidia GeForce GTХ 950М, объем которой 4 Гб.

Ноутбук демонстрирует 15,6-дюймовый дисплей с FullHD-разрешением (1920 на 1080 пикселей), пишущий оптический привод, сканер отпечатка пальца и слот замка Kensington, а еще Bang & Olufsen с 4 динамиками и 1 сабвуфером. Также следует отметить наличие четырёх USB 3.0, HDMI, RJ-45 и кард-ридера.

Весит девайс 2,37 кг при габаритах 22,9 х 384 х 255 мм.

Цена устройства 288 000 тенге.

Для вашего удобства ниже представлена сравнительная таблица:

Все рассмотренные варианты довольно интересны, но на мой взгляд, если брать устройство подороже, то подойдет пятая модель, если подешевле - девайс под номером 5.

На этом всё, с вами был Михаил Должников. Благодарю за внимание и до новых встреч у экранов!

Читайте также:

Выбираем ноутбук с диагональю 15,6 дюймов в Казахстане

Возможно, ни у одного меня возникал вопрос:почему так много гомосексуалистов в Европе? Например, в Казахстане я всего один раз видел гея, хотя я даже не уверен, что он был таковым (манера речи и поведение соответствовали). В западных же странах данным явлением чуть ли не гордятся. 
Сегодня наткнулся на видео в ютубе, из которого сделал очевидный вывод: гомосексуализм и переориентацию полов тупо пропагандируют детям с раннего детства, соответственно в Европе сильно распространены не естественные половые склонности.

Посмотрите и убедитесь сами:

В видео показываю техники для самостоятельной работы при остеохондрозе, протрузиях, грыжах межпозвонковых . Акцент на работу с поясничным отделом и грудным.

Более прицельно про шейный отдел я уже рассказывала и показывала в другом видео (всегда можете обратиться и посмотреть тут ). Расскажу о природе проявления грыж и способах йогатерапии для излечения, так же о противопоказаниях. Во многих случаях проявляются отличные результаты от 67 до 98%. Безоперационное лечение протрузий и грыж. Уменьшение грыжи или полное излечение в течение практики.

Данные техники подходят для самостоятельной домашней практики за счет их простоты и минимума подручных средств. В вертебрологической клиниках используется специальное оборудование. У большинства людей, например, дома такого оборудования нет. Поэтому научимся обходится минимумом средств. Главное, начинать с наиболее мягких воздействий, ориентируясь на свое самочувствие во время упражнения и после него.  Время воздействия следует наращивать постепенно от занятия к занятию от 30 – 60 сек до 4-5 мин.

Важный нюанс! Мы не допускаем боли! Но при выполнении упражнений в самом начале может возникнуть боль из за спастической реакцией мышц (вы вытягиваете мышцу, а она в ответ по-началу резко сокращается) Это не должно Вас останавливать и не нужно отказываться от практики! Просто нужно еще минимальнее и слабее воздействовать на прорабатываемый отдел . И, обязательна подготовка = разогрев мышц позвоночника.

Немного разберемся в вопросе откуда возникает остеохондроз и как следствие протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все это в принципе остеохондроз – начинающиеся дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках (далее МПД). Диски – это особое уникальное образование, которое называют душой позвоночника – это своеобразные прослойки между телами позвонков, выполняющие важные биомеханические функции. МПД состоит из фиброзного кольца и внутри него пульпозное ядра (основная функция которого впитывать воду как «гелевая подушка») В течение дня МПД претерпевает различные осевые нагрузки – когда мы сидим или стоим. МПД сплющивается и теряет влагу. У здорового человека в среднем в нем должно быть 80-85% воды.

Ночью же позвоночник расположен горизонтально, осевая нагрузка с дисков снята и МПД напитывается водой. В результате чего утром и вечером рост человека может варьироваться от 2 до 4 см разницы по высоте.  Пик здоровья МПД приходится на 22-25 лет, когда в нем еще есть собственная сосудистая система, которая обеспечивает питанием, водой. Затем сосудистая система исчезает, растворяется и МПД способны питаться только из окружающих его тканей (мышечной и костной) В данном случае, больше мышечной, так как она наиболее богата сосудами и кровотоком.    Если мышцы позвоночника работают активно, то кровоток в них сильнее и пульпозное ядро получает много воды. Если активность мышечная слабая, МПД находится  в дефиците снабжения водой.  Так же другие нагрузки сплющивают диск и иссушают его, ходьба, бег, прыжки и другие движения. Даже неадекватная мышечная работа может навредить.

В итоге пульпозное ядро может выйти   и попасть в фиброзное кольцо – это протрузия. И может прорваться через окружающую гиалиновую пластинку, начать давить на нерв, что дает болевой синдром локально или отдает в конечности – и называется грыжей.

Данная практика как раз подходит, когда у вас болевой синдром присутствует и отдает в конечности. Или Вы недавно перенесли обострение.

Что сейчас мы будем делать?

Первое: динамическая работа мышц . Создаем условия для диффузии ( всасывания ) воды в ткани МПД. Чередование сокращения  и расслабления мышечной ткани.

Второе: увеличиваем массу мышечных околопозвоночных элементов. Чтобы кровоток в них был увеличен постоянно, не только во время нагрузки. Значит, статические нагрузки с адекватным растяжением.

Третье: активное снятие осевой нагрузки с позвоночника. Тракции = растяжение. В основном горизонтально. Это помогает добиваться вправления грыжи, защищает от травм.

Приступим:

1 Упражнение. Исходное положение  лежа на животе Ардха Шалабхасана (поза половины саранчи)

Ноги на ширине плеч руки вдоль тела. На вдохе правую ногу поднимаем на выдохе опускаем. Меняем ноги по очереди. Важно – не отрывать таз от пола (так больше работает ягодичная мышца) Выполняется 10-40 раз в динамике. Затем фиксация от 10 до 60 сек Нога поднята, колено прямое, стопа расслаблена, дыхание свободно.

И компенсаторное расслабление 10-15 сек. Колено к голове руки под лоб или на спине колено по очереди к животу подтягиваем.

2.Упражнение. Сарпасана или Бхуджангасана (поза Змеи вариация). И.п. лежа на животе руки за спиной в замок (или вдоль тела) Тазовое дно втянуто, лопатки сводим, Повтор 10-50 раз

Вторая фаза статическая – войти в асану ровно дышать лицо расслабить 10-60 сек

Затем расслабление

3.Упражнение. Ардха Навасана (половина позы Лодки).

Компенсация Сетубандхасана (поза Половины Моста)

4.Упражнение. Васиштхасана (терапевтический вариант позы Боковой Планки или Васиштхасана) на боку поднимаем ноги

Компенсация после Васиштхасаны

Тракции (растяжения)

Ардха бхуджангасана (половинная поза кобры) – тракция грудного и поясничного отделов позвоночника

И.п. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях, предплечья на полу и параллельны друг другу. Локти располагаются на полу под плечевыми суставами либо несколько дальше в сторону таза; прогиб в позвоночнике при этом практически отсутствует, и весь позвоночный столб образует пологую дугу от крестца до макушки (голова не опускается и не запрокидывается, являясь продолжением линии позвоночника). Из этого положения выполняем тянущее движение руками, как будто хотим «затянуть» пол под себя. Плечи при этом плавно подаются вперёд, позвоночник натягивается вперёд вслед за плечами. На первом этапе выполняется динамический вариант: плечи медленно движутся вперёд, позвоночник натягивается и тянет за собой таз и ноги, которые медленно ползут вслед за плечами. Протащив таз вперёд на несколько сантиметров, перемещаем руки вперёд и снова протаскиваем заднюю часть тела по полу. Последовательность повторяем несколько раз; лучше это делать не на йогическом «липком» коврике, а на относительно скользком полу.

Статический вариант выполняется из того же исходного положения: «натягивая» пол под себя, подаём плечи вперёд так, чтобы позвоночник растянулся между плечами и тазом, но не развиваем такого усилия, чтобы таз пополз вперёд; сохраняя растяжение позвоночника, остаёмся в этом положении. Статический вариант могут дополнять мягкие движения плечами из стороны в сторону, позвоночник при этом остаётся растянутым. Фиксация в статическом варианте 1-2 минуты, либо выполняется несколько менее продолжительных подходов.

В этом варианте тракции позвоночник растягивается по оси при помощи двух разнонаправленных сил – движения вперед за счет работы мышц плечевого пояса и силы тяжести таза и нижних конечностей.

Тракция грудного и поясничного отдела в модификации маджариасаны – и.п. стоя на коленях и на локтях; локти упираются в колени Позвоночник прямой, спина не скругляется и не прогибается. Голова не запрокидывается и не опускается вниз, шея и голова – продолжение линии позвоночного столба. Из этого положения выполняем мягкие медленные движения, напоминающие перетягивание каната – поочередно смещаем корпус то вперёд, то назад; тянемся макушкой вперёд, потом копчиком назад; руки и ноги находятся в постоянном напряжении, позвоночник растягивается между плечевым поясом и тазом. Движение выполняется медленно, почти незаметно, с постоянным самосопротивлением.

Динамический вариант адхо мукха вирасаны. И.п. пациента – адхо мукха вирасана (шашанкасана, ардха курмасана) Поза Героя Лицом Вниз: опора на колени, переднюю поверхность голеней и тыльную поверхность стоп, таз располагается на пятках, колени чуть врозь, руки чуть согнуты в локтях, лоб и предплечья лежат на полу. В том случае, если из-за тугоподвижности тазобедренных и коленных суставов таз не опускается на пятки, между ягодицами и лодыжками подкладывается болстер или одеяло; если лоб не достаёт до пола – также подкладывается подушка соответствующей высоты. На вдохе таз приподнимается над пятками (умеренно, на 20-30 сантиметров), пальцы рук переползают вперёд ; на выдохе таз медленно опускается в исходное положение, пальцы рук при этом «вцепляются» в пол, и ползут вслед за тазом, создавая лёгкое сопротивление движению. При этом таз растягивается между плечами и тазом. Последовательность повторяется 10-12 раз.

Пртивопоказания к тракциям (вытяжениям):

1)   Гемангиомы позвонков. Данные доброкачественные опухоли сегодня являются частой находкой на МРТ-исследовании, и чаще всего они бессимптомны. Однако в ряде случаев гемангиомы приводят к целому ряду серьёзных нарушений в работе позвоночника и спинного мозга.

2)   Секвестрированные межпозвоночные грыжи (тракция может вызвать дальнейшее смещение секвестра и ухудшение симптоматики);

3)   Структурные сколиозы;

4)   Существуют жалобы, которые являются сигналами к прекращению тракций: во-первых, усиление болей в первый же момент растяжения (считается, что это происходит за счет смещения секвестра); во-вторых, усиление боли в момент прекращения тракции (выдавливание грыжи в момент сближения тел смежных по звонков); в-третьих, появление во время тракции боли, иррадиирующей в ногу (смещение грыжи в направлении корешка).

Скручивания лежа на спине:

Я показываю от простого к усложнению. Освоение должно происходить поэтапно. В особенности если Вы недавно перенесли обострение или имеется хронический болевой синдром.

Элементы следует вносить в практику в среднем 1 -2 р в неделю. Выполнять в ритме дыхания. Скручивание на выдохе и на вдохе возвращаемся. При появлении боли – уменьшаете амплитуду движения. Или пока совсем оставляете этот элемент, делая пока другое.

1.И.п. Лежа на спине руки в стороны раскрыты  ладонями вверх. Ноги на ширине таза. Поворачиваете стопы вправо и желательно положить их на пол, левая ягодица поднимается голову поворачиваем влево. Возвращаете стопы вверх и лицо 10-20 раз  в каждую сторону.

2. Следующее –И.п. также лежа на спине опорная нога по центру относительно таза лодыжки скрещиваем. Поворачиваем стопы вправо – левая ягодица отрывается от пола – затем влево итак 10-20 раз с одной ногой наверху. И меняем ногу другую сверху- повторяем все то же 10-20 раз

3.  и.п. лежа на пине ноги согнуты в коленях (на расстоянии 1,5 стопы от таза и между голенями расстояние вашей голени) Опускаем ноги вправо, стопы отрываются от пола – желательно голени положить на пол – головы влево. Возвращем ноги и влево повторить 10-20 раз

4. лежа на спине руки в стороны. Правая нога по центру таз согнута в колене, левая пятка ставится сверху правого колена или лодыжку кладем над коленом (если удобно) Опускаем бедро вправо, голову противоположно и в влево так повторяем 10-15 раз в каждую сторону. Меняем ногу и повторяем последовательность.

Противопоказания при грыжах :

1.Не наклоняться к прямым ногам  ни стоя ни сидя

2.не делать глубокие прогибы назад. Особенно не запрокидывать голову назад при шейных грыжах – не вставать в «березку» без должной опоры под плечи

3. глубокие скручивания вокруг оси позвоночника

4. осевые нагрузки, стойка на голове

Обязательно расслабление в практике в конце. Если нужно расслабить получше область поясницы, то подойдет вариант валик под колени или даже голени на стуле

Уделяйте расслаблению от 10-15 мин каждый раз после практики

Завершение:

При регулярной и планомерной практике уже во многих случаях замечены явные клинические улучшения – уменьшение болевого синдрома, прекращение иррадиации в конечности (боль перестает отдавать в ногу, например, или в руку). Острые периоды протекают мягче или совсем прекращаются = наступает стойкая ремиссия

Методы йогатерапии так же можно успешно сочетать с другими методами, например рефлексотерапией. Будьте здоровы!

видео смотрите на канале YouTube

задать свои вопросы можно здесь https://vk.com/ekaterinamaiorova или https://www.facebook.com/katya.maiorova

подписаться на мой  канал youtube здесь

Одна из причин, почему я обожаю курсы по литературе - это разные creative projects, благодаря которым можно отвлечься от написания бесконечностраничных пейперов. Помнится, на курсе по модернизму каждый из нас создавал свой собственный журнал, превратившись на время в редакторов, журналистов, дизайнеров и верстальщиков в одном лице. На другом курсе, целиком посвященному Инферно Данте, нам дали полную свободу в самовыражении - кто-то сделал комикс про путешествие по кругам ада, снял фильм, написал свои собственные терцины, а я придумала серию современных книжных обложек. И вот сейчас у нас грядет poetry night к курсу по русской литературе, и было задание снять видео к какому-нибудь стихотворению из программы (и обязательно его прочитать -_-). Мой выбор пал на одно из самых известных стихотворений Тютчева, которое он посвятил своей жене Элеоноре. Тютчев будучи женатым и достаточно зрелым человеком, влюбился в молодую девушку, ровесницу его дочерей, Елену Денисьеву. У них был бурный роман, продолжавшийся несмотря на семейное положение поэта, и принесший множество душевных испытаний его жене. 
Последние две строки до сих пор не дают мне покоя. 
Снимать себя на видео совсем не хотелось, но пришлось смириться со своим голосом, и в итоге получилось это:

Видео к стихотворению Ф.Тютчева "Она сидела на полу" from Kate on Vimeo.

2 примера: книги по англ. и книги по саморазвитию.

Оба рынка - многомиллиардные ниши где есть свои подотрасли, лидеры и гуру, правила.

Почему каждый год выпускаются тонны книг по английскому - грамматика, произношение, слушание, IELTS,TOEFL и проч. И люди все равно учат годами??!

Потому что людям нравится что-то новое, вместо старого и много раз сказанного, люди ищут за углом magic pill - волшебная таблетка, которая позволит ничего не делая, просто щелкнуть лицом, пальцами и сразу знать язык от и до?!

Люди ведутся на новинки, красивые обложки, старые вещи пересказанные и избитые миллион раз:

"как выучить английский за 4 часаднямесяца"

"английский быстро" - это все примеры продающих названий!

Тоже самое про тему "как стать успешным" , каждый бизнесмен просто обязан написать как он пришел к успеху, падал, вставал и проч.

Люди всегда бегут за миражом на горизонте, мечта дурака получить без труда что то ценное - есть суть человеческой природы...

Так что рынки, умные издатели книг просто используют нашу лень, желание халявы! Человеческая природа неизменна

Источник фото: Жанара Каримова,Vласть

В прошлую пятницу аким Алматы Бауыржан Байбек признался:

"Как вы знаете, особую обеспокоенность алматинцев вызывает незаконная вырубка деревьев. [...] Мы сегодня усиливаем контроль по компенсационной посадке, то есть в 10 раз больше нужно посадить деревьев и гарантированный уход в течение двух лет. Эта работа, к сожалению, была поставлена слабо, зачастую дают обязательства, сносят деревья, а потом мы не знаем, посадили деревья или нет, насколько они прижились, и кто-нибудь за этим следит. Мы эту работу будем усиливать. К примеру, по Кок-Тобе оштрафован за вырубку 415 деревьев, сегодня высаживает 4150 саженцев. [...] И эту работу мы поставим на жесткий контроль, в том числе общественности"
Источник: vlast.kz

Я касался темы контроля за высадкой в недавнем посте.

И то, что аким честно признался, что за высадками никто не следит - хорошо, но этого не достаточно. Акимат должен представить конкретные механизмы контроля, в том числе и формат отчетности перед общественностью.

Также просьба к журналистам: когда будете общаться с Байбеком в следующий раз, уточните пожалуйста, распространяется ли на директора Коктобе статья УК 242-1. "Распространение заведомо ложной информации"?

Напомню, в марте этого года директор парка Коктобе Нурлан Казиев заявлял: "Мы деревья не вырубали. Пишут, что мы колесо обозрения поставили там, где деревья раньше были. На самом деле колесо мы поставили, где раньше была площадь. Те ели, которые там были, мы их временно пересадили на другой склон, на территории парка. Сейчас обратно пересаживаем - на то же самое место"...

Создаем просторный и удобный компьютерный, как говорится: на свой вкус и цвет

1. Для начала разработаем эскиз будущего стола

2. Теперь когда размеры всех элементов стола спроектированы, отправляем их в ближайший мебельный цех для изготовки. Через неделю получаем готовые нарезанные изделия

3. Докупаем необходимые комплектующие и приступаем к сборке

Завершаем сборку и смотрим на конечный результат:

Подведем итоги:

В общем то хотел пост сделать с упором просто на фото, а придется еще и пописать чуток отсебятины. Многие уже наслышаны, что французский рекордсмен Книги Гиннеса, скалолаз Ален Робер посетил Алматы. И более того совершил 23 апреля подъем на самое высокое здание Южной Столицы - Есентай-тауэрс высотой 168м.

Я рано утром в субботу вдруг осознал, что хотел бы поснимать это мероприятие. Но зная, что близко к скалолазу не подпустят и что здание высокое, я обратился в алматинское представительству компании Nikon за помощью. В итоге мне удалось поэксперементировать со сменой объективов на своем Nikon D5300. Свой "китовый" 18-140 временно сменил на 28-300. Остался доволен, съемка удалась.

Скорей всего для самого Алена это было не самым большим достижением, но для Алматы и всего Казахстана - этот подъем стал грандиозным событием. За подъемом наблюдало с земли по самым скромным подсчетам около 5000 человек.

Вначале я оказался чудесным образом на пресс-конференции. Организаторы компания Huawei представили свои новые смартфоны, а Ален ответил на вопросы журналистов. Вопросы не выходили за рамки познаний из Википедии, вы можете найти всю инфу по французскому человеку-пауку там, если захотите. Мне запомнился вопрос об учениках-приемниках. Ален ответил, что их нет, потому что это очень время и фанансозатраное дело, лазать по небоскребам.

Через полчаса после прессухи Ален вышел на старт и поприветствовал алматинскую публику.

Кроме публики его ждала армия (маленькая) журналистов.

По требованию администрации Есентая Ален использовал страховочные веревки. Приятно было встретить своих бывших коллег по промышленному альпинизму, которые обеспечивали безопасность.

Ален надел снаряжения, достал присоски и полез. Оторвался от земли в 17.10.

И вот эти вот присоски вызвали небывалый резонанс у публики. Все сразу стали знатоками как надо лазить по небоскребам. Сразу обозвали Робера читером и заявили, что любой промальпинист может сделать не хуже. Целый пост на Юви уже вышел)) Что Ален изменил своим правилам, что он продался и прочее.

По мне так отличное мероприятие провели, сколько людей собрали, устроили настоящее шоу! Ален не пром-альпинист, хотя со стороны было похоже. На самом деле пром-альпинисты вверх на присосках не карабкаются, присоски у них для страховки только. Промальперы спускаются на веревке вниз, сидя на доске, никуда не лезут... И то что любой промальпинист это сможет повторить это большой вопрос. Много вы знаете промальпинистов известных на весь мир и способных собрать толпу в 5000 человек посмотреть на мытье окон в какой-то Алматы?)) А то что он якобы продался, так и что с того, кто из вас никому ни разу не продался? Я вот в горы хожу чаще всего за чужие деньги (работаю горным гидом). И это нормально. И все довольны. А если кто-то скажет, что это никакой ни альпинизм, пусть вначале повторит. В общем я к чему все это, к тому, что Ален Робер делает то что хочет и никто из критикующих и скептиков никогда подобного не сделает, более того, даже метра подняться по Есентаю на самых мощных присосках не сможет! Потому что администрация не позволит!))

Ален поднялся на несколько метров, как вождь всех приветствовал и сделал селфи на свой новый смартфон.

Я тоже когда-то довольно много проработал в пром-альпе и точно знаю что то, что делает Ален к пром-альпу не имеет никакого отношение. Хотя я тоже делал селфи на большой высоте, только у меня смартфона тогда не было)) и селфи не сохранились))

Над всем этим летал дрон, но Алену не мешал.

Новый объектив позволил хорошо приближать героя в кадре.

Через 55 минут подъема Ален долез до крыши здания и победно помахал флагом Huawei. Это успех!

Я успел дать комментарий одному студенческому телеканалу.

Мы помахали в сторону крыши и пошли в "узбечку" покушать. Все равно из-за пробок уехать из Есентая было невозможно)) Массовое мероприятие вышло! Народу хлеба и зрелищ! Ура!

А потом был закат. Алматы такой Алматы))

И вот вам для сравнения фото с разных объективов с одного спота (окно моей квартиры) с максимальным приближением. В кадре мечеть на Джандосова-Розыбакиева и пики Туристов и Большой Алматинский.

Продолжение как всегда следует...

Хочу также попиарить мои аккаунты в соц.сетях, потому что в связи с интенсивностью поездок моих далеко не всегда есть время писать полноценные посты в дорогой моему сердцу проект ILoveTravel.

Итак, подписывайтесь и добро пожаловать:

Мордокнига

Контактик

Инстаграм

Ну и если кто в Тибет-Непал захочет

Почему мои бывшие не умирают после расставания со мной, а?
Не по настоящему, конечно. А так, чтобы мы будто жили в разных мирах, чтобы они проходили мимо меня, а я их не видела, словно смотрю сквозь. С большинством так и происходит из-за минусового зрения, но всё же часто срабатывает механизм узнавания некогда любимых черт лица, походки, силуэта, даже на дальнем расстоянии. Вот ты уже похоронил этого человека в мыслях, попрощался с ним, а через некоторое время стоя в пробке, ты видишь его довольно шагающего по тротуару. Идёт себе, зевает, причем в трёхстах метрах. Клянусь, я самый невнимательный человек на Земле, я полуслепая, однажды я ехала полчаса с мамой в маршрутке на соседних сидениях и не заметила её, но вот его я замечаю. И по телу пробегает такая неприятная дрожь, повинуясь условному рефлексу я на миг задерживаю дыхание, чтобы обрадоваться, но за доли секунды разум обрабатывает обновленную информацию: "Не радуемся, делаем вид, будто ничего не происходит". Терпеть не могу это чувство угасания условных рефлексов, будто я собака Павлова, которой свет включили, а еду не принесли.
Ладно, это рядовая случайность, а я раздула из мухи слона. А значит раны не зажили, будем ждать выздоровления.

- Бать, как ты?

- Да пойдет сынок.

- Может что нужно?

- Да всё хорошо.

или так:

- Пап, у тебя всё хорошо?

- Да пойдет сынок.

- Может что-то нужно сделать Па?

- Да всё хорошо.

Надеюсь мне удалось передать эмоциональность того и другого общения отца и сына. Что же я хотел этим показать?

В первом случае к отцу обращается уверенный, вполне уже сформировавшийся как личность мужчина, который точно знает чего хочет и к чему стремиться. Он четко понимает важность заботы о родителях и всегда готов решить любые вопросы, если в этом есть необходимость.

Во втором случае слышно, как повзрослевший сын спрашивает у отца о семейных делах и в этом диалоге чувствуется зависимость сына от оценки отца, хотя сам диалог никак этого не показывает. Сын уже взрослый и самостоятельный, сам зарабатывает и сам решает свои вопросы, но уверенности пока нет, поэтому мнение отца о его поступках и решениях является ключём к пониманию правильности действий. Иначе, ориентир в жизни начинает теряться и появляется чувство разочарования, которое ведет к падению самооценки и еще большей неуверенности.

Откуда такие мысли в моей голове?

Недавно я размышлял о жизни и вдруг осознал, что для меня еще до сих пор существуют взрослые, хотя я сам уже взрослый, ведь в моем возрасте люди уже полками командовали. Почему так?

Начал искать взаимосвязь этого явления с моей ситуацией в жизни и понял еще кое что.

Кстати, если кто не читал моих первых постов, то должен вас уведомить, я взрослый молодой человек, который жил с родителями и они постоянно мне выносили мозг, после чего я собрал вещи в машину и ушел из дома прямо в нее - мазду. Так я прожил год и только теперь снял комнату и наслаждаюсь комфортом.

Теперь вернемся к тому, что я понял из своих нынешних рассуждений.

Я вполне уже сформированный человек и в моем возрасте у многих есть своя семья и дети, некоторые занимают руководящие должности и заработали какой-то капитал. У меня этого пока ничего нет. Из-за такой ситуации мои родители постоянно пилили меня, учитывая то, что я находился в их квартире и своим видом постоянно напоминал им об этом. Мой отец начал просто не уважать меня и постоянно срываться на меня без каких-либо причин.

И вот я решил доказать им и просто свалил от них. Ключевое слово здесь -свалил.

Зачем мне нужно доказывать им что-то, зачем я этим занимаюсь?

Я всё осознал.

Мне совсем не понятно как нужно жить, куда мне податься, чем заниматься и как добиться успеха в этой жизни. Из-за этого я не совсем уверен в себе, хотя трусом не являюсь, но одно дело быть смелым моряком, другое дело быть смелым капитаном.

Я целый год хотел доказать родителям, что обойдусь без них. Как же это смешно, ведь я уже давно должен сам помогать им, а я такой "распиздяй".

Целый год мои родители не видели меня и я им не звонил даже на новый год, за такое меня можно называть "мудаком".

Отец ненавидит меня за мои поступки, потому что винит сам себя за воспитание такого сына. Я помню что он многое объяснял мне, как устроена эта жизнь и что нужно как можно раньше становиться взрослым и самому решать всё в этой жизни, а вышло всё совсем наоборот.

Когда я думаю о своем отце, то превращаюсь в какого-то маленького мальчишку, который чем-то провинился. Наверное это комплексы и всё такое, но ведь я сам решаю каким мне нужно быть в этой жизни и как относиться к своим родителям.

Совсем недавно я начал понимать, что моё взросление начнет появляться, когда я смогу решать вопросы моих родителей, тех людей от которых я зависел. Тогда я смогу почувствовать, что стал настолько взрослым и самостоятельным, что могу позаботиться о тех людях, которые вырастили меня и вывели в жизнь.

Мне приходилось читать статьи психологов на данную тематику, где говорится о "психологической пуповине" связывающей детей с родителями, без разрыва которой повзрослеть невозможно. Я даже пытался что-то такое в своей голове сделать, но мне это никак не помогло, я всё равно живу в мире, где для меня есть взрослые.

Но теперь я всё осознал, как только начну заботиться о своих родителя, то тут же почувствую, что я давно уже взрослый мужчина. И уже давно пора мне бросить эти детские поступки и поведение.

Я хочу придти в дом родителей и сказать:

- Мама, отец - я хочу позаботиться о вас, в чем вы нуждаетесь?