ВЗЕМ ХОРОЖИХ ВЫХОДНЫХ!

Недавно меня пригласили на встречу с сотрудниками АО «НИТ». Я думал, что будет презентация новой версии «Электронного правительства», но как оказалось, была собрана фокус-группа для обсуждения развития портала на ближайшую перспективу.

Ребята из АО «НИТ» озвучили предложения по дальнейшему развитию и расширению новых горизонтов, обсудили внедрение новых услуг на портале, которые планируются разработать.

Хотел поделиться с вами, об ожидаемых изменениях на egov.kz

Одно из самых принципиальных изменений –  совершенствование политики работы портала, которая направлена на улучшение качества сервиса для граждан.

На сегодняшний день,  работа выглядит таким образом: граждане (пользователи) ищут интересующие  их сервисы на портале. При наличии у него есть вопросов, например: получение нового паспорта, очередность в детский сад, постановка на учет в военкомат и т.п. То в ближайшее время, на портале будет предлагаться та или иная услуга электронного правительства в зависимости от жизненной ситуации гражданина в его «личном кабинете».

Например, у меня заканчивается срок действия удостоверения личности. Я могу забыть об этом, не обратить внимания. И вот, на мою почту приходит сообщение-предупреждение о необходимости замены удостоверения личности в связи с окончанием его действия.  Или такая ситуация, у гражданина рождается ребенок. Помимо получения справки о рождении ребенка, ему сразу же будет предложена услуга о постановке ребенка в очередь в детский сад.

Открыть «личный кабинет» можно и без электронной подписи.

Кстати, в дальнейшем услуги будут разделены и показаны на две категории: те, которые можно сделать только с помощью электронной подписи граждан и без нее. Мне кажется, что многих граждан отпугивает необходимость использования электронной подписи, особенно тех граждан, которые уже пытались в 2008-2010 годах  пользоваться порталом. Хотя большинство услуг сегодня можно получить и без ЭЦП.

Еще один сервисов – почтовый ящик для граждан:

Также на портале будет возможность сделать свою публичную страничку, которую можно настроить самостоятельно. Страница будет актуальна, если вы ищите работу или хотите получить выгодный кредит в банке,  или найти свою вторую половину.

И как дополнительный сервис – создание твоей истории:

Участниками фокус-группы были даны предложения и рекомендации по развитию портала. В частности моим предложением было наличие в «личном кабинете» копий моих документов и членов моей семьи, которые будут формироваться при их получении в ЦОНе и автоматически появляться в «моих папках». Эти документы можно будет скачать или отправить по электронной почте . Я надеюсь, что это удобно.

Сейчас ребята из АО «НИТ» разрабатывают «личный кабинет» и обещают дать его участникам обсуждения на тестирование. Будем ждать.

Доброго времени суток, дорогие читатели. С сегодняшнего дня в рамках проекта Popcorn мы начинаем вести новую рубрику "Moviestar follow"- фоторяд кинозвезд инстаграма, твиттера,фэйсбука и других соц.сетей.Мы будем стараться находить для вас интересные кадры со съемок,интервью,премьер - в общем все, что связано с кино.Итак начнем:

Зак Браф поделился фото с последнего дня съемок своего фильма "Хотел бы я быть здесь" с Кейт Хадсон,Джои Кинг и Эшли Грин в главных ролях.

Джозеф Гордон-Левитт в гримерной комика Дэвида Леттермана:

А днем позже со Скарлет Йоханссон на премьере фильма "Страсти Дон Жуана",где он выступил в качестве режиссера, сценариста и актера:

Аманда Сейфрид готова выйти замуж за свою собаку:

Джеймс Франко с режиссер Вим Вендерс работают над новым фильмом "Все будет хорошо":

Анна Кендрик напоминает о разнице между глянцем и реальностью:

Железный Арни выложил фото со съемок третьих "Неудержимых":

Ченниг Татум на испанской телевизионной программе Еlhormiguero

Кинокомпания @Foxsearchlight  поделилась фотографиями с премьеры картины "Двенадцать лет рабства",о которой мы писали в Primus-e.

Тем временем режиссер Даррен Аронофски называет Бреда Питта и Люпиту Нионго(актеров фильма "Двенадцать лет рабства") претендентами на премию Оскар.

Зак Эфрон поделился фото со съемок комедии "Соседи":

А режиссер Брайан Сингер отдыхает на Гавайях,пока фильма "Люди Икс: Дни минувшего будущего" находится на стадии пост-продакшн.

Хью Джекман называет Джека Джиленнхола,своего партнера по фильму "Пленницы",не только талантливым актером,но и отличным другом.

Джаред Лето похвастался фото с Дарреном Аронофски и барабанщиком группы Metallica Ларсом Ульрих:

Режиссер,в свою очередь,был солидарен,и так же выложил фото с того вечера,но без себя:

Это была рубрика Moviestar follow-ваш проводник в жизнь кинозвезд инстаграма.

Это приходит. Гуляю по брусчатой дороге, душно, цокот копыт лошадей. Очень много людей, улыбки ,взгляды. Бесчисленное количество звучащих языков — где-то громко, почти сливающийся в крик, где-то более мелодично, потише. Я улыбаюсь. Звучит музыка — кто-то умело играет на гитаре. Я стою посередине улицы, вокруг суета, милые ларьки мороженого, звон тяжелых монет, пары ,сидящие, укрывшись красным пледом, запах кофе, цветов. Наверняка, белых роз.

Это приходит. В одну из самых звездных ночей. Мы залезаем на крышу, я немного боюсь высоты. Звезды разбросаны, нет, рассыпаны, как детское конфетти. Тишина такая, что непривычно «режет» уши. Ты говоришь ,что я красиво пою, берешь меня за руки. В самом деле? Удивленно задираю голову. Поешь вместе со мной — все те же старые песни о любви.

Это приходит. Учишь танцевать сальсу. Музыка совсем не подходит под движения, но нам все равно. Проводишь рукой по волосам, оставляешь взгляд на плече. И раз, и и два, и три. Сердце отбивает четкий ритм. И раз ,и два, и три.

Это приходит. На берегу незнакомой мне реки. Течение почти не чувствуется, а с белого парохода звучит музыка. Ритмичный блюз. Люди танцуют, закидывая руки в разные стороны.Ты всегда называешь меня красивой. Я сама не верила, понимаешь? Пробую слово на язык - «Красивая».

Привет. Мне хочется говорить лишь «привет, береги себя». Слышишь, my little star? Это ведь просто. Как дважды два. Просто быть где-то и чувстовать жизнь.

Это приходит - моя жизнь. Как любовь ,как ее предчувствие. Даже грустной, жестокой осенью. Когда воздух застывает как желе, а холод пронизывает все кости?мышцы и кровь. И пусть раны, как засахаренные куски плотного мяса.

Даже длинной осенью - я буду жить.

Сентябрь,13

Всем доброго дня! Недавно закончила ремонт и хочу поделиться со всеми плюсами и минусами наших магазинов. В общем статья для тех, кто начинает либо сейчас занимается ремонтом своей жилплощади. Не буду подробно останавливаться на бригадах строителей. Поменяли мы их три раза. При чем все они были по рекомендации. Первые криво выравняли стены, следующие выкладывали неровно полы, в общем, нашлась и третья бригада. Искали их очень долго, никто не хотел браться за работу, которую уже кто-то начал. Ребята местные, в принципе, сделали довольно-таки неплохо, единственное, не досчиталась одной межкомнатной двери. Либо они ее сломали, либо где-то пригодилась)) Вообще я понадеялась на своего дизайнера, который постоянно следил за ходом работы, поэтому особо не следила за ремонтом. Ну когда не досчитались одной двери, пришлось заказывать еще раз. Двери и полы покупали в магазине на Ташенова, неплохой выбор ламината, паркета, хорошие российские двери, есть дерево, есть шпон. Там же можно подобрать ручки для дверей. Магазин понравился, девочки все помогли подобрать, доставку сделали вовремя. Если заказ большой, то доставка где-то три недели.

Объездила кучу магазинов по обоям. Была в доме интерьера, что в Триумфе Астаны 12 месяцев, еще несколько магазинов, но больше всего понравился магазинчик на ул. Жирентаева. Название магазина не помню. Там огромный выбор обоев, фотообоев, фрески. Там же можно сразу подобрать и шторы. Персонал очень приветлив, доставили также все без задержек.

Следующий этап был заказ кухни. Также объездила кучу магазинов. Кухни Карина, Эко кухни, множество других. Цены, конечно, офигенные. Карина посчитала мне за кухню - 4 000 000, без техники, просто пустая кухня. Эко кухня вышла чуть дороже. Друзья посоветовали съездить в Тулпар. Там на третьем этаже очень много бутиков, где делают кухни на заказ. Заказала кухню в Тулпаре (бутик не помню какой, но если кому-нибудь станет интересно, я скину номер) Кухню заказывали из дерева, встроенная техника  SMEG, обошлась не дешево, но гораздо дешевле, чем в прославленной Карине. Я осталась довольна. Кухня получилась красивая, удобная. Но были и минусы конечно, в плане сроков, но это все мелочи. На изготовление кухни уходит два-три месяца.

Люстры. Практически все люстры я купила в салоне Прага, ремонт у меня "классика" и их люстры мне подошли идеально. Команда персонала в Праге очень порадовала. Подобрали все идеально. Есть у них сборщик и установщик свой, зовут Игорь. Скажу честно, работу свою делает идеально, очень аккуратно. Никому бы другому не доверила эти хрупкие люстры. Для санузлов и гардеробных брала простые плафоны, покупала их в небольших магазинах. Есть неплохой салон Лайн, на абая. Неплохой салон люстр на Иманова Валиханова. Там, кстати огромный выбор, девушка продавец сделала мне неплохую скидку, потому что я была с утра первым покупателем, порадовало)))

Теперь о самом главном! Мебель! Это ужас! В Астане, оказывается напряженка с классической мебелью. Я была в Акниете, в Триумфе Астаны, дом итнерьера на Абая, в общем везде, где есть итальянская мебель. Цены колючие, но ничего подходящего для себя я не нашла. Все этим магазины работают в основном по доставке, а ждать эту доставку нужно три месяца. В нашем доме есть мебельный салон  Cavio, по каталогам очень много красивой мебели, но опять же сроки доставки((( Опять помогли знакомые. На 13 магистрали, немного параллельнее ресторана Тулпар, открылся новый магазин турецкой мебели (такой же есть в Алматы в Армаде) Магазин в три этажа, очень большой выбор. Мебель мне понравилась. Очень красивые диваны есть, столовые. Цены не такие страшные как на итальянскую мебель. Можно выбирать ткани самим, а также подобрать размеры. Персонал правда еще не совсем обучен. Пока я смотрела мебель и обсуждала со знакомым, что бы я хотела заказать, продавщица мило беседовала с подружкой о каких-то семейных проблемах). Можно купить сразу готовую мебель, но если не подходит обивка на диване или на стульях, то заказ будет примерно два месяца.

Детскую комнату я нашла также в Тулпаре. У них большой выбор как подростковой, так и детской мебели. Очень понарвились украинские детские, такие красочные и удобные. Цены, кстати, тоже приятнее, чем, допустим, в сарыарке или в Чилеке. В сарырке детская выходит около 800 000-900 000 тенге. В Тулпаре до 400 тысяч можно купить вполне приличную детскую.

Ковры. Мама нашла магазин на Кенесары, где вход в Рамстор. "Мир ковров". Ребята оттуда пришли домой, сделали замеры и сказали, что принесут ковры на выбор. Действительно в тот же вечер минут через 20 они принесли ковер в зал и в детскую. В зал ковер понравился, в детскую тоже. Потом они предложили нам дорожку в прихожую. Прихожая у нас вышла на 10 метров. Сказали, что именно такой размер у них есть, привезем, покажем, понравится - купите. Мы согласились. В итоге купили у них два ковра и одну дорожку. Чек они нам не предоставили, так как все происходило дома (на заметку: лучше все приобретать в магазине!!!) Когда встал вопрос, чтобы вернуть им ковры и забрать деньги, поднялось очень много шума. Что типа товар возврату не подлежит, что дорожку в 10 метров они отрезали и подшили для нас (хотя привезли готовую). Мы на тот момент с мамой и с сыном дома одни были, муж улетел в командировку. После долгих споров и взрыва мозга пришли каких-то два "мужичонка" с золотыми зубами и сказали, что деньги могут вернуть только за два ковра, а дорожку уже не примут. Я сказала, что тогда обращусь в зпп и все равно придется вернуть деньги, на что мне ответили, что просто так мне это с рук не сойдет))).  Я уже не выдержала и позвонила брату, чтобы приехал, честно сказать, стало как-то не по себе. Кто его знает, на что они способны. Просто советую, не обращайтесь в этот магазин, во-первых, цены в два раза дороже, чем везде, во-вторых, не дай бог что, будете долго добиваться своих прав.

Сантехнику я купила в магазине ТАБЫС, что на абая, возле 12 месяцев. Цены нормальные, выбор неплохой. в Альтаире уж очень было дорого)) Унитаз за 350 000 тенге, ванна 1000 000. Я не готова ими пользоваться, как-то жалко)

Вообще во время всего ремонта мне попадались в основном хорошие и порядочные люди, чему я очень и очень рада. Все-таки все время убеждаюсь, что таких людей больше! Всегда есть какие-то мелкие неприятности, но я уже про них забыла. Самое главное, что мы переехали и весь этот хаос для меня уже закончен)))

P.S. Извиняюсь, что не везде пишу названия магазинов, я их просто не помню) но где они находятся знаю, так что будут вопросы, буду рада помочь. По себе знаю, как это изматывает ездить и искать, особенно когда не совсем точно знаешь, что именно тебе нужно)

Британские боевики – это почти всегда юмор. Это Гай Ритчи, Джейсон Стейтэм, который, видимо, еще ребенком носил щетину; это колоритные бандюки с офигительным акцентом, недотепы-ниггеры, отмороженные расисты-ирландцы, эль, виски и дождь.

И это, черт побери, прекрасно. Ибо в условиях, когда видишь на афише в кино объявление о выходе шестой части похождений нового супергероя и с удивлением понимаешь, что как-то пропустил первые пять, британское кино – это такой глоток свежего воздуха в унылой атмосфере современного экшн-муви.

И поэтому, когда узнаешь о выходе очередного британского боевика – как-то сразу ожидаешь увидеть комедию положений, в которой угрожающего вида люди будут периодически повторять «Dags!» и “Focking Fock!”, стрелять куда ни попадя и много пить.

Недавно вышедший британский боевик “The Sweeney”, который наши локализаторы неуклюже перевели как «Летучий отряд Скотланд-ярда» - как раз не такой. В нем почти нет ирландцев,  никто через слово не матерится, юмора маловато, да и люди все серьезные. А фильм, тем не менее, получился совершенно замечательный.

Что такое «the Sweeney»? Это жаргонное наименование оперативного подразделения лондонской полиции, официально известного как Flying Squad (откуда, собственно говоря, и взялся «летучий отряд»). Возглавляет это подразделение абсолютно отмороженный и весьма упитанный коп Джек Риган, которого очень убедительно сыграл колоритный британский актер Рэй Уинстон. У него в подчинении команда людей приблизительно схожего склада характера, которые на задания в качестве аксессуаров берут с собой бейсбольные биты, подторговывают из-под полы золотишком, а в перерывах между заданиями не брезгуют сексом в туалетах лондонских пабов. Люди, одним словом, решительные и несентиментальные.

Развлекается таким образом эта своеобразная команда ровно до сих пор, пока за многочисленные грехи к ним не приставляют глистообразного наблюдающего из отдела внутренней безопасности. Это неприятное событие сопровождается еще и тем, что на горизонте появляется опасная и неуловимая команда грабителей банков, состоящая из бывших британских бандитов и ветеранов войны в Сербии. Банда действует крайне жестко, не выбирает средства, а также активно использует обманные маневры и дезинформацию.

Главная привлекательность этого фильма даже не в том, как Риган и его команда будут разбираться с теми неприятностями, которые на них свалились. Главное в фильме – герои. И атмосфера.

Рэй Уинстон в роли Джека Ригана очень крут. Это своеобразный микс Винни Джонса и Барри Баптиста – та же фактура, мощь, полнейшее бесстрашие и крайне своеобразный юмор. Персонажу Ригана иногда недостает гибкости, да, если честно, и ума тоже – но это делает его еще более живым. А эпизоды, связанные с его попаданием в тюрьму, вообще смотришь не отрываясь – очень уж интересно, как он выкрутится на этот раз.

Правую руку Ригана играет молодой британский актер Бен Дрю, также известный как рэпер Plan B. В отличие от своего шефа, он не отличается внешней силой – он невысокий, субтильный, сутулый. Но при этом абсолютно отмороженный, и это зрелище завораживает – «Летучий отряд» как нельзя лучше показывает, что важен не размер собаки во время драки, а размер драки внутри самой собаки.

Что касается атмосферы, то она в фильме совершенно своеобразная. Для многих жителей Казахстана Лондон - это что-то хорошо изученное и знакомое, благодаря простому визовому режиму, относительной близости и отсутствию серьезного языкового барьера. Лондон воспринимается как огромный ухоженный парк аттракционов и шопинга, где обязательно учатся чьи-нибудь братишки, замечательно работает метро, носятся красные автобусы и не очень вкусно кормят. Одним словом – место освоенное, безопасное и вполне привычное.

В «Летучем отряде» Лондон другой. Это не Вестминстер и Сити – это печально известные криминальные районы Льюишем, Ламбет и Хэкни, в которых неподготовленному человеку не рекомендуется появляться даже днем.  Это город, который в августе 2011 захватила волна отморозков, город опасный, полный не симпатичных фриков из «Большого куша», а малоприятной бандитствующей молодежи из пригородов. Это город мрачный, залитый дождем, суровый и не очень гостеприимный. Лондон, не имеющий ничего общего с туристической картинкой, знакомой каждому – но от этого ничуть не менее интересный.

Правда, знакомиться с этой стороной жизни Лондона лучше на диване. «Летучий отряд» для этой цели подходит как нельзя лучше.

Первый в истории кокпара Открытый Чемпионат Азии прошел в Астане. За первое место чемпион получил десять миллионов тенге, вице-чемпиону досталось шесть миллионов, а бронзовому призеру — четыре миллиона. Кроме материального поощрения призеров чемпионата наградили медалями, а команду победительницу еще и внушительным кубком весом в 16 кг. Впрочем, для мастеров кокпара это вес довольно легкий по сравнению с тушей животного. С правилами игры можно ознакомится в ранее опубликованном посте Блог-экскурсия по национальным видам спорта. Часть 2. Кокпар.

Открытию предшествовало театрализованное представление с битвой конных воинов, джигитовкой, скачками, показом элементов национальных игр тенге алу, аударыспак, кыз куу.

Сборная Казахстана два месяца вела подготовку к соревнованиям в Шымкенте. На чемпионате со своими конями, кроме сборной Казахстана, выступили команды Кыргызстана и Узбекистана, а остальным лошадей предоставили организаторы.

Восемь команд были поделены на 2 группы. По итогам группового этапа сильнейшими командами стали Казахстан и Кыргызстан. Встреча старых соперников команд Казахстана и Кыргызстана в борьбе за чемпионский титул стала главной в чемпионате. Не зря сборные развели в разные группы, чтобы действительно сильные мастера встретились в решающем поединке. Надо отметить, что к развитию кокпара в соседней республике приступили раньше, чем у нас.

7 место оспаривали сборные Монголии и Турции.

Монгольские кокпаристы были сильнее только осваивающих премудрости кокпара соперников из Турции и одержали победу – 9:2.

Несмотря на занятое восьмое место турция изъявила желание провести следующий Чемпионат Азии у себя. Член турецкого муниципального совета города Эрзурум Сенан Сечер, приехавший с турецкой командой сказал журналистам: «Кокпар нам очень нравится. Этот вид спорта в Турции на подъеме. Благодаря соревнованиям, проводящимся в Казахстане, другие тюркские страны активно растут в данном направлении. Это послужит продвижению кокпара и в Европу. Второй такой чемпионат, скорее всего, через два года, будет организован в Турции. Турецкую команду на чемпионат Азии собрали из самых разных городов Турции по итогам региональных соревнований. Мы еще недостаточно профессиональны в этой игре. Однако в дальнейших планах – активное развитие».

В борьбе за 5 место встретились команды России и Узбекистана. Поначалу шла равная игра, но потом голы посыпались в казан узбекской сборной один за другим.

Сборная России одержала победу — 9:4.

В матче за бронзовые награды первенства встретились сборные Таджикистана и Китая занявшие в своих группах вторые места. Соперники примерно равны по классу, что и сказалось на ходе матча. Все же небольшое преимущество таджикских кокпаристов, со временем, воплотилось в голы. Они одержали победу со счетом 3:0 и уедут в Душанбе с медалями.

Встреча за золотые медали завершилась со счетом 4:2 в пользу сборной Казахстана. В прошлые годы кыргызские кокпаристы представляли грозную силу. Представляют они ее и сейчас. В последнее время казахстанские команды играют с соседями на равных, а уж у себя дома победа была нужна как воздух.

Сегодня в кокпар играют в любом ауле, районе и области, игрой увлечены более 300 тысяч спортсменов. Народная забава переросла в национальный, а теперь и в международный спорт. И если символом Америки считается бейсбол, Англии — футбол, а Испании — коррида, то визитной карточкой Казахстана вполне может стать кокпар. Тем более что наша страна-родина этой игры, популярной во всей Центральной Азии.

Кстати, «козлодрание» вызывало нарекания мировой общественности. Ради популяризации кокпара были попытки поменять тушу животного на муляж. Однако, по словам БекболатаТлеухана, первого вице-президента Ассоциации национальных видов спорта, достойной замены до сих пор не найдено.

А команда из четырех кокпаристов сложилась в этой игре совсем недавно. Страсть к кокпару издревле носила стихийный характер. Посостязаться в ловкости, умении держаться в седле, выходили семьями и даже аулами. Однако когда на бескрайнем поле скакали сотни наездников, элементы игры оставались незаметными. Поэтому и сформировали команды: сначала из 12, потом из 10, 8 и 5 человек. Ныне оптимальное число участников – четыре, определено международными нормами. Всего в команде десять игроков, по ходу встречи они постоянно сменяют друг друга, так как выстоять даже несколько минут достаточно сложно и наезднику, и лошади.

С другими не менее интересными новостями можно ознакомиться на сайте sk-sport.kz

Факультет журналистики и Центр ЮНЕСКО Казахского Национального университета им. аль-Фараби с 1 сентября 2013 г. по 15 января 2014 г. объявляют 2 конкурса для школьников и учащихся средних учебных заведений.

1. Конкурс сочинений среди школьников на патриотическую тему

2. Конкурс произведений по связи с общественностью

Материалы читать на сайтах:

www. http://www.jurfak.kz/

http://unesco-kaznu.ucoz.kz/

Контакты: директор центра ЮНЕСКО, профессор Лайла Сейсембековна Ахметова – 8-701-744-04-75; laila_akhmetova@mail.ru

Билеты на Мировую премьеру театра «Астана Опера»в продаже с 20 сентября 2013 г.

21 октября 2013 года – Мировая премьера театра «Астана Опера», которая будет представлена постановкой оперы Д. Верди «Аттила».

Музыкальный руководитель и дирижер, известная в мире личность –Валерий Гергиев (Мариинский театр, Санкт-Петербург). Постановка выдающегося итальянского мастера PierLuigiPizzi (Teatro dell’Opera di Roma, Италия), исполнители заглавных партий: Аттила – лучший бас мираИльдар Абдразаков,Одабелла– обладательница прекрасного голоса, находка для вердиевского сопраноАнна Маркарова (Мариинский театр, Санкт-Петербург).

22 октября 2013 года – Гала-концерт с участием звезд классической музыки: Денис Мацуев, Светлана Захарова, АлибекДнишев, Ильдар Абдразаков, Анна Маркарова, Сергей Крылов, Ольга Перетятько, МайраКерей, МедетЧотабаев, Альфия Каримова, Абзал Мухитдинов, АйгеримБекетаева, Таир Гатауов и др.

23 октября 2013 года – Опера Д. Верди «Аттила».

Дирижер – AntonioPirolli (Мариинский театр, Санкт-Петербург). Постановка – PierLuigiPizzi (Teatro dell’Opera di Roma, Италия), исполнители заглавных партий – Ильдар Абдразаков, Анна Маркарова (Мариинский театр, Санкт-Петербург).

24 октября 2013 года – Гала-концерт звезд театра «Астана Опера».

Стоимость билетов от 500 до 30 000 тенге. В период предварительной продажи – билеты реализуются ранее двух недель до начала представления. С правилами продажи билетов можно ознакомиться на сайте www.astanaopera.kz

Билеты только в кассах театра «Астана Опера».

Пара бутербродов на завтрак, потом кофе с шоколадкой, затем печеньки от коллеги, сникерс из автомата и чипсы, чтобы забить голод перед обедом. И вот уже весы показывают три-четыре лишних килограмма, которые потом ой, как трудно согнать в спортзале. А что ж теперь голодать, спросите вы?

Вовсе нет, есть нужно всегда, но соблюдая простые советы диетологов. Согласно им, даже сидя целый день на стуле вы сможете очень быстро сбросить вес.

Откажитесь от перекуса

Любая сладость или упаковка чипсов, спрятанная в ящике стола, до конца дня будет съедена. И не потому что у вас нет силы воли, просто вы уверены, что после одного «калорийного» раза ничего не будет. Но ведь в ящике все время есть что-то новенькое? Выход один: просто не покупайте шоколадок и печенья. А презенты от коллег передаривать другим коллегам.

Старайтесь каждый день есть во время обеда суп

Тарелка горячего супа -борщ, куриный суп, солянка) — это и плотный обед, и полезная пища. Если первым вы не наедаетесь, вместо второго возьмите салат. Не калорийно и легко для желудка.

Сделайте паузу между блюдами

Воспринимайте обед как ритуал, получайте удовольствие, смакуя даже салат. И прежде чем перейти к следующему блюду, подождите две минуты. За это время сигналы о насыщении из рецепторов языка, а затем и из желудка поступят в мозг. И вы поймете по-прежнему вы голодны или уже насытились, чтобы отказаться от «продолжения банкета»

Если темп еды правильный, то после каждого приема пищи должно прийти ощущение приятной сытости, но не тяжести. Чувство голода при этом появится только ко времени следующего приема пищи.

Читать

Однако, как утверждают шведские ученые, сделать это будет еще сложнее, если накануне вы плохо спали — недостаток сна стимулирует покупку лишних продуктов питания.

Исследователи из университета Упсалы в Швеции пригласили 14 человек, не имеющих проблем с весом, для участия в эксперименте. Испытуемых попросили одну ночь хорошенько выспаться, а следующую провести без сна. На следующее утро их отправили по магазинам с бюджетом 50 долларов и проинструктировали, чтобы те приобрели 20 высоко- и 20 низкокалорийных продуктов. Исследования показали, что когда люди были лишены сна, они приобрели на 18 % больше пищи по сравнению с покупками после хорошего отдыха.

Читать

Разнообразные внешние раздражители могут подорвать иммунитет, что приведет к болезни. Как же сберечь свои защитные силы, как быстро восстановить иммунитет после болезни?Вот несколько рекомендаций:

Правильное питание

Для оптимизации защитных сил организма, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами. Рацион богатый фруктами, овощами и орехами, с низким содержанием сахара и жира — это отличный способ восстановить иммунитет, а также поддержать его на высоком уровне.

Свежий воздух

Вдыхая загрязненный воздух, человек снижает производительность своей иммунной системы. Чтобы укрепить иммунитет, соответственно, нам нужен свежий и чистый воздух. Кислород играет важнейшую роль во многих функциях организма, в том числе в регенерации клеток. Поэтому очень важно как можно больше находиться на свежем воздухе, а так же не забывать хорошенько проветривать жилые и рабочие помещения.

Читать

В исследовании приняли добровольное участие 543 пациента с диабетом 2 типа. Некоторые из них принимали корицу в форме таблеток. Дозировка разнилась от 120 миллиграммов до 6 граммов в день. Продолжительность приема — от 4 до 18 недель. Чаще всего в исследованиях использовался БАД Cinnamomum cassia. Участники принимали его вместе с антидиабетическими препаратами.

Читать

Вряд ли кому-то из мужчин хочется иметь женскую грудь. Гинекомастия у мужчин бывает истинной идеопатической (физиологической) и ложной. Во время истинной гинекомастии разрастаются железные ткани (молочные железы).

Делится истинная на 3 вида:

1) период новорожденного;

2) пубертатный период;

3) возрастной (пожилой) период.

При ложном заболевании же все наоборот — это жировое отложение, которые и способствует увеличению мужской груди.

Симптомы, которые возникают при гинекомастии

• Уплотнение и увеличение грудной железы;
• Высокая плотность тканей при заболевании;
• Увеличивается рост железной ткани;
• Боль во время прикасания к груди.

Причины возникновения гинекомастии

• Высокий процент содержания женского полового гормона — эстрогена;
• Нарушен уровень тестостерона;
• Период полового созревания;
• Нарушается обмен веществ;
• Проблемы, связанные со щитовидной железой;
• Заболевания печени;
• Заболевания почек и надпочечников;

Читать

Одним из часто задаваемых вопросов является вопрос о смене названий компании QNET. Компании меняют свое название по разным причинам: брендинг, изменение направления развития бизнеса, смена маркетинговой стратегии и др. В случае компании QNET это было сделано для достижения стратегических целей бизнеса.

Компания QNET была создана в 1998 году в разгар азиатского экономического кризиса и «прорыва доткомов» и предлагала только один продукт – памятные золотые монеты. В то время название компании звучало как GoldQuest и отражало продуктовую линейку компании. В этом же году компания получила официальное право на реализацию юбилейных монет Олимпийских игр 2000 года в Сиднее.

Начало процветания бизнеса GoldQuest было положено в Сингапуре и Малайзии.  В 1999 году в качестве своей модели продаж компания соединила прямые продажи и сетевой маркетинг с широким выбором ювелирных украшений, часов, коллекционных монет и нумизматических медальонов, а электронный магазин стал частью вебсайта компании, чтобы увеличить возможности интернет-коммерции и углубить отношения компании с клиентами. По мере того, как компания расширялась, продуктовый портфель пополнился новыми продуктами, а электронная коммерция эволюционировала для поддержки растущего бизнеса, название GoldQuest было уже менее подходящим. Тогда компания была переименована в QuestNet.

В 2002 году представительства QuestNet открылись на Тайвани и в Абу Даби, а деятельность распространилась на такие страны как Австралия, Объединенные Арабсткие Эмираты, Шри-Ланка, Великобритания, Финляндия и страны Восточной Европы. Компания укрепила свое международное присутствие, став одним из нескольких авторизованных дистрибьюторов официальных монет Олимпийских игр 2006 года в Афинах. В 2005 году  количество независимых представителей QuestNet во всем мире достигло одного миллиона.

Помимо организации благотворительного фонда RYTHM, начиная с 2007 года компания QuestNet объединила усилия с международными организациями, чтобы достичь своей цели, меняя жизнь людей в лучшую сторону. Компания сотрудничает с такими организациями, как Деловой форум Содружества, Бахрейнское общество Красного креста (BRCS), не говоря уже о спонсорстве множества спортивных мероприятий.

И только в 2010 году компания получила сокращенное название QNET, которое отражает современный и динамичный имидж компании, и которое сейчас используется в ее деятельности. В 2011 году компания QNET продолжила свое продвижение в Европу по контракту с QNet Ltd, а также расширила присутствие на рынке потребительских товаров с новыми продуктами личной гигиены и пищевыми добавками, предлагаемыми для розничных клиентов и сетевых дистрибьюторов.

Сейчас QNET входит в новую эру своего развития. Это бизнес-возможность, благодаря которой вы можете начать собственное дело - без необходимости крупных стартовых вложений, без формирования запасов, без больших накладных расходов и прочих сложностей, с которыми сталкиваются предприниматели на своем пути к успеху.

Уже за короткий промежуток времени вокруг больного образуется зараженная зона радиусом 2-3 метра. Основной симптом заболевания — высокая температура, которая держится несколько дней. Отмечаются головная боль (преимущественно в передней части головы — лоб, глаза, виски), светобоязнь, слезотечение, ломота во всем теле, сильная слабость. На 2-3 день могут появиться насморк, боль в горле, кашель.

Если грипп протекает без осложнений, то острый период продолжается 3-5 дней, а окончательное выздоровление наступает в течение 7-10 дней. Но после гриппа, а иногда и параллельно с ним часто происходит дополнительное инфицирование бактериями или другими вирусами (так как иммунитет ослаблен), что может вызвать осложнения в виде пневмонии, бронхита, отита и других заболеваний.

Как же уберечься от гриппа?

Наиболее эффективна прививка. Она в 2,5 раза превышает эффект от других средств профилактики. Вакцина формирует невосприимчивость к гриппу и гриппоподобным заболеваниям до 3 лет. Единственным противопоказанием к ней является аллергия на куриные яйца. Естественно, перед вакцинацией ребенок должен быть абсолютно здоров — с момента последнего заболевания должно пройти не менее 2-3 недель, а хронические болезни должны быть в состоянии ремиссии.

Иммунитет после прививки вырабатывается со 2-го по 10-ый день. Если не успели привиться до начала эпидемии, то можно и во время, так как длится она, как правило, не один месяц. Вакцинироваться надо ежегодно, потому что вирусы гриппа очень изменчивы.

Кроме прививки защититься от гриппа можно лекарственными препаратами. Их принимают за 2-3 недели до начала эпидемии и на протяжении всего ее периода. Лекарственные средства против гриппа показаны в следующих случаях:

Читать

Причины отрыжки воздухом могут быть самыми разными и, именно от них будет зависеть способ избавления от проблемы: в одном случае необходимо посетить врача, а в другом — уделять больше внимания своему поведению.

Отрыжка воздухом — это внезапный выход воздуха, находящегося в желудке или пищеводе, сопровождающийся неприятным запахом и звуками. Возникает в результате давления воздушного пузыря на диафрагму, провоцирующего обратное движение воздуха из пищевода и желудка наружу.

Выделяют 2 вида отрыжки воздухом:

Маски от целлюлита в домашних условиях приготовить несложно — они станут достойной альтернативой дорогостоящим косметическим препаратам.

Основные рекомендации

Важно помнить, что одни только маски от целлюлита не могут решить проблемы — лишь комплекс мер приведет вас к успеху. Победить целлюлит вам помогут:

• Диета
• Спортивные нагрузки
• Массажные процедуры

Диета должна основываться на продуктах, богатых клетчаткой. Также полезны постные белки (нежирные кисломолочные продукты, мясо без жира, яйца, бобы). Из жиров предпочтение должно оставаться за растительными маслами.

Читать